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Diskopumpen und Cardihoe - Netzo's Log

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Piotr
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Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log

Ne
Trinke mittlerweile so 2-3 Monster pro Woche
Im Büro 2-3 Espresso, außer an dem Tag wo ich Monster trinke.
Wenn ich Mal im Urlaub bin oft gar kein Koffein, merke das auch 0.
Denke also die Menge ist in Ordnung.


Finde den Ansatz der Reduktion statt Verzicht gut
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Vegeta
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Saeumling
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Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log

Re: Wieviel Kaffee trinkt ihr so?

2 Tassen pro Tag, vor 12 Uhr. Schlaf wurde so viel besser
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Netzokhul
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Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log

Müssen wir jetzt nicht unbedingt ausdiskutieren.
Jeder hat sicherlich seinen Sweetspot mit dem er sich wohl fühlt und meiner liegt eben eher bei <160mg am Tag d.h. 1 Monster oder 1-2 Kaffee und zwar so 2-4h nach dem Aufwachen.
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.

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Hubee
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Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log

Wobei Energy =\ Kaffee

2 Tassen am Vormittag machen mich am Nachmittag lethargisch.

1-2 Dosen 250ml hat 0 Nebenwirkungen.
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Netzokhul
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Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log

13.09.23
79,1 kg

Kurze Homegym Session.
War mehr als ausreichend.
Bin noch ganz gut im Eimer von den vorherigen Einheiten.

Stabiler Muskelkater vom Trizeps Training gestern.
Bizeps leider nicht so. feelsweirdman
Edit:
Kam doch noch etwas im Bizeps. feelsokman

Vllt. auch mal wieder Schrägbankcurls probieren.
Training: Pumpchill Chest/Back

Pull Up
Set 1: 10 reps
Set 2: 9 reps
Set 3: 7 reps
Note: Breiter OG

Bench Press (Barbell)

Set 1: 40 kg × 12 [Warm-up]
Set 2: 60 kg × 8 [Warm-up]
Set 3: 80 kg × 10 @ 9.0
Set 4: 95 kg × 3 @ 9.5
Set 5: 80 kg × 7 @ 9.5

Face Pull (Cable)
Set 1: 45 kg × 11
Set 2: 40 kg × 13
Set 3: 40 kg × 11

Decline Push Up
Set 1: 18 reps
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.

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Ponky
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Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log

Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Sep 2023, 12:13 Stabiler Muskelkater vom Trizeps Training gestern.
Bizeps leider nicht so. feelsweirdman
Edit:
Kam doch noch etwas im Bizeps. feelsokman
Ja, haha, kenne das. Kommt manchmal time released, gerade wenn man denkt das war nicht so wild...
Quickhatch hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Okt 2024, 17:28 Manchmal isst man den Pudding, manchmal ist man der Pudding.
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Netzokhul
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Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log

Heute Restday.
Bin einfach fertig.
Eben noch paar Schränke getragen, das reicht.

Vermutlich einfach eine Konbi aus Koffeinreduktion, Ermüdung durch nachlassen des Umzugsstresses und Wiederaufnahme des Trainings.

Blutwerte vom erneuten Check der Schilddrüse beim Nuklearmediziner jetzt da.
Scheinen wohl besser zu sein und kein Handlungsbedarf zu bestehen.
Bin mir nicht sicher wie ich das finde.
Hole mir nachher erstmal die konkreten Werte ab.
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.

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Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log

Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Sep 2023, 11:36 Blutwerte vom erneuten Check der Schilddrüse beim Nuklearmediziner jetzt da.
Scheinen wohl besser zu sein und kein Handlungsbedarf zu bestehen.
Bin mir nicht sicher wie ich das finde.
Hole mir nachher erstmal die konkreten Werte ab.
Kannst du ja gerne nachher mal einstellen. :thumbsup:
15-07-2008
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Netzokhul
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Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log

Hast mich gerade erinnert das ich vergessen habe sie abzuholen. ;)
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.

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pag-attack
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Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log

Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Sep 2023, 11:36 Heute Restday.
Bin einfach fertig.
Eben noch paar Schränke getragen, das reicht.

Vermutlich einfach eine Konbi aus Koffeinreduktion, Ermüdung durch nachlassen des Umzugsstresses und Wiederaufnahme des Trainings.

Blutwerte vom erneuten Check der Schilddrüse beim Nuklearmediziner jetzt da.
Scheinen wohl besser zu sein und kein Handlungsbedarf zu bestehen.
Bin mir nicht sicher wie ich das finde.
Hole mir nachher erstmal die konkreten Werte ab.
Hört sich so an, als wäre dir eine konkrete Diagnose lieber als das "alles OK" ist, du aber nicht weißt woher deine Beschwerden kamen.
Kann ich verstehen, wenn das so ist.
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Netzokhul
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Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log

15.09.23
80 kg

Bisschen trainiert im Homegym.
Erst 16Uhr Zeit gehabt und keine Lust auf Primetime im Gym.
Pump war gut.
Mal wieder bei Bank bis ans Versagen gegangen um die Richtigkeit der RIR Schätzungen zu kontrollieren :D
Training: OK

Pull Up
Set 1: 9 reps
Set 2: 8 reps
Set 3: 7 reps
Note: Hollow Body, Breiter Griff

Larsen Press

Set 1: 40 kg × 12 [Warm-up]
Set 2: 60 kg × 8 [Warm-up]
Set 3: 85 kg × 7 @ 9.0
Set 4: 85 kg × 6 @ 9.5
Set 5: 80 kg × 8 [Failure]

SUPERSET
Inverted Row (Bodyweight)
Note: U6, Füße auf Bank

Set 1: 12 reps
Set 2: 11 reps
Set 3: 10 reps
Set 4: 9 reps
Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 13.6 kg × 14
Set 2: 13.6 kg × 11
Set 3: 11.3 kg × 15
Set 4: 11.3 kg × 11
Set 5: 9.1 kg × 18
Set 6: 9.1 kg × 15

SUPERSET
Ab Wheel

Set 1: 10 reps
Set 2: 8 reps
Hanging Knee Raise
Set 1: 14 reps
Set 2: 10 reps
Concentration Curl (Dumbbell)
Set 1: 11.3 kg × 12
Set 2: 11.3 kg × 11
Set 3: 11.3 kg × 10
Set 4: 9.1 kg × 12
Set 5: 9.1 kg × 11

Deficit Push Ups
Set 1: 19 reps @ 10.0
Set 2: 12 reps @ 9.5

Triceps Pushdown
Set 1: 22.5 kg × 7
Set 2: 20 kg × 7
Note: Seil
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.

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Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log

Wie handhabst du das bei der Larsen Press wenn du bei RIR0 abschmierst alleine im Homegym? :o
15-07-2008
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Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log

Auf saftys ablegen?
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Bench: 145

Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log

Landesmeister hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Sep 2023, 21:30 Auf saftys ablegen?
Dieses.
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pag-attack
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Bench: 130
Deadlift: 180
Lieblingsübung: Kraftdrücken
Ich bin: Noch nicht fertig!

Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log

Gibt es irgendwo Fotos von deinem Homegym? Würde mich wirklich brennend interessieren wie das aussieht :D
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