Was nimmt die Lounge

[MattDemon]

Omega 3
NAC
Coenzym Q10
Astragalus
Multivitamin (Optimen ON)
Vitamin D3 + K2
Inulin
P-5-P
Berberin Complex
Vitamin B12
Magnesium
Zink
Melatonin
Whey
Creatin
Glutamin
Gelenk Komplex (MSM + Gluccosamin etc)

sonst eigentlich nichts vllt irgendwas noch vergessen aufzuzählen

nur die basics

ps: Chrom vergessen

[Ebiator]

Bei der Aufzählung sollte ich vielleicht auch hier nochmal erwähnen, dass es mit LIFTERS15 15% Rabatt bei Vitaminversand24 gibt

[Harun]

Bei der Aufzählung sollte ich vielleicht auch hier nochmal erwähnen, dass es mit LIFTERS15 15% Rabatt bei Vitaminversand24 gibt

Die arme Pia, da wird der zukünftig ja einiges durch die Lappen gehen

[GastXY]

• DHEA (seit mittlerweile 15 Jahren). Primär als Anti-Aging-Produkt, hilft aber eben auch bei der Regeneration.
• Vitamin D
• Biotin
• Zink
• Omega3

[Knolle]

Bei der Aufzählung sollte ich vielleicht auch hier nochmal erwähnen, dass es mit LIFTERS15 15% Rabatt bei Vitaminversand24 gibt

Die arme Pia, da wird der zukünftig ja einiges durch die Lappen gehen

Das dachte ich mir auch

[UltraMotion]

Ich hab nur Whey, MKP und Kreatin (welches ich aber nicht dauerhaft nehme). Also total unspektakulär.

[GastXY]

D3 - 10.000 IE täglich
K2 - 200 µg täglich
Magnesium - 200mg täglich
Vitamin C - 1g täglich
Creatine - 8g täglich
Kollagen - 15g täglich
Omega 3 - 2g Fischöl täglich (wobei ich dieses Supp) nicht mehr nachkaufen werde).

Whey nach Bedarf

[Lobsterwood]

Hochdosiertes Multi
Omega 3
Kreatin
Ashwaghandha
Gelenksupport (derzeit Bionic Joints von GN)

Protein Shakes trinke ich schon seit Jahren keine mehr.

[Lauch]

Sehr viel Erbse/Reis Protein - selbstgemischt - aber das ist für mich eher ein Lebensmittel. Ansonsten einen ganzen Stoß:

- Selen, Vitamin A (Retinol), D, E, K (K2) als Tropfen
- Zink, Jod, Vitamin B Komplex, 1g Fischöl, Eisen als Tabletten
- Magnesium Citrat als Pulver
- Soja Lecithin Granulat als Cholinquelle, Taurin, L-Carnitin, Kreatin als "Meat based components" nachdem ich nicht der größte Fleischesser bin - alle als Pulver
- Kurkuma, Ashwaganda, L-Citrullin noch so nebeher.

Vor dem Gym gerne noch Koffeintabletten.

[H_D]

Bei Carnitin würde ich(!) die Acetylform nehmen zwecks Aufnahme

[Moseltaler]

Bei Carnitin würde ich(!) die Acetylform nehmen zwecks Aufnahme

Wie viel mg von der Acetyl-Variante würdest du pro Tag empfehlen … 3000mg?

[H_D]

Wenn man keinen signifikanten Mangel hat und nicht auf Fleisch verzichtet würde ich 0,5-1g nehmen und am besten mit Carbs einnehmen

[Moseltaler]

Wenn man keinen signifikanten Mangel hat und nicht auf Fleisch verzichtet würde ich 0,5-1g nehmen und am besten mit Carbs einnehmen

Und als Vegetarier?

[H_D]

Erstmal messen und dann eher 1,5g+ (und auch mal an Q10 denken)

[Eisen_Beisser]

Täglich (hat auch nix mit Training zu tun):

Multivitamin
Omega3
Vitamin D3+K2
Glucosamine Sulphate