-theANIMAL- post : : : :o o o o hat geschrieben:13. Mär 2023, 07:53
Dehnen zwischen den Sätzen mit aufgepumpter Muskulatur dehnt die Faszien und lässt den Muskel leichter wachsen.
Das müsst ja scho fast rüber in den Science Thread ;)
Hab ich von "Frank Zane" gelesen, also ein Bro!
Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
Ten is my minimum."
Tinker hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Mär 2023, 13:05
Ist doch auch bei doggcrapp fester Bestandteil mit der selben Begründung.
Bei DC ist es aber NACH der Übung und MIT Gewicht aka "Extrem Stretching".
Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
Ten is my minimum."
Stretching macht vor und nach dem Training Sinn. Ich mach es immer vorher und zwischen den Sätzen. Ich bekomme damit nicht nur ein besseres Muskelgefühl im Training, es geht natürlich auch um die Vermeidung von Verletzungen.
Creatin und Glutamin, sollte man nicht in Wasser lösen weil dieses instabil ist und zerfällt. Also direkt verzehren und mit wasser runterspühlen aber nicht in den Intra drink mischen.
Hat gerade Roman Fritz im neusten Podcast auch wieder besätigt.
ConanTheCanon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mär 2023, 11:02
Creatin und Glutamin, sollte man nicht in Wasser lösen weil dieses instabil ist und zerfällt. Also direkt verzehren und mit wasser runterspühlen aber nicht in den Intra drink mischen.
Hat gerade Roman Fritz im neusten Podcast auch wieder besätigt.
ConanTheCanon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mär 2023, 11:02
Creatin und Glutamin, sollte man nicht in Wasser lösen weil dieses instabil ist und zerfällt. Also direkt verzehren und mit wasser runterspühlen aber nicht in den Intra drink mischen.
Hat gerade Roman Fritz im neusten Podcast auch wieder besätigt.
Dann klappt's auch mit dem Fett in Muskeln umwandeln.
ConanTheCanon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mär 2023, 11:02
Creatin und Glutamin, sollte man nicht in Wasser lösen weil dieses instabil ist und zerfällt. Also direkt verzehren und mit wasser runterspühlen aber nicht in den Intra drink mischen.
Hat gerade Roman Fritz im neusten Podcast auch wieder besätigt.
Dann klappt's auch mit dem Fett in Muskeln umwandeln.
