Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Aug 2023, 17:32Multivitamin bringt idR. tatsächlich kaum nachweislichen Benefit.
Omega 3 schon eher.
Vllt. Magnesium, Calcium, Vit D., B12 (Blutwerte checken)
Ansonsten halt eher was Chavo sagt um Inflammation(Entzündung) die bei alten Menschen höher ist zu reduzieren.
Vermutlich wäre eine der sinnvollstens Maßnahmen sogar Proteinpulver.
Woher hast du das?
Arteriosklerose ist einer der Hauptfaktoren was Sterblichkeit angeht - entsprechend alles was dem vorbeugt.
Und auch mal Testowerte checken
Müsste man nochmal fact checken.
Trexler, Nuckols und Helms haben das glaube ich öfter erwähnt und ein Multi nur als eine Art günstige "Versicherung" neben der Ernährung dargestellt.
In dem Kontext alter Mensch und keine gute Ernährung macht es aber vllt. dann doch mehr Sinn.
Gezielte Supplementation aber natürlich sinnvoller.
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53
Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
Stimmt schon teilweise. Meiner Meinung nach ist der Konsum sehr oft übertrieben bzw. unnötig. Ich probiere für mich selbst und habe gemerkt nur Whey bringt mir nen großen Mehrwert.
Naja Bitte
Wie willst du denn auch jetzt schon die Effekte von Omega 3 oder Zink, Magnesium etc wahrnehmen wenn kein richtiger Mangel besteht und man noch jung ist?
warum sollt man supps weglassen wo man nachweislich nicht über die ernährung auf ein gescheites level kommt? also zB Creatin, Vit D und Omega 3?
Da kann man ja am ehesten auf Whey verzichten, das "wirkt" ja nicht in dem sinne sondern hat nur einen Vorteil aufgrund seiner Darreichungsform/Beschaffenheit
Lass uns doch Mal ne Liste machen von wirklichen wichtigen supps.. jeder schreibt seine wichtigsten auf, die am meisten genannt wurden können wir dann iwo als Liste festhalten.
Meine :
Whey
Multi
Omega 3
Creatin
Ashwa (wirkt sich bei mir auf den Blutdruck aus)
Curcumin (weniger Pupsi Pups )
chiki hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Aug 2023, 11:39
wirklich wichtig? da muss man halt unterscheiden in "mir wichtig" und "tatsächlich wichtig"
Deswegen ja, soll jeder SEINE wichtigsten Sachen niederschreiben.. und wenn z.b Creatin überall drin ist, nimmt man es in die Liste mit auf.
Hab Zink vergessen, aber vermutlich auch nur wichtig für Leute die stof... äh .. Ich meine für Leute die toll sind
Für mich als Sportler wichtig:
Kreatin
Koffein (in welcher Forn auch immer)
(Magnesium)
Für mich persönlich gesundheitlich wichtig:
Eisen
Taurin
(Magnesium)
Convenience und Genuss:
Whey
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53
Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
chiki hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Aug 2023, 11:39
wirklich wichtig? da muss man halt unterscheiden in "mir wichtig" und "tatsächlich wichtig"
Deswegen ja, soll jeder SEINE wichtigsten Sachen niederschreiben.. und wenn z.b Creatin überall drin ist, nimmt man es in die Liste mit auf.
Hab Zink vergessen, aber vermutlich auch nur wichtig für Leute die stof... äh .. Ich meine für Leute die toll sind
chiki hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Aug 2023, 11:39
wirklich wichtig? da muss man halt unterscheiden in "mir wichtig" und "tatsächlich wichtig"
Deswegen ja, soll jeder SEINE wichtigsten Sachen niederschreiben.. und wenn z.b Creatin überall drin ist, nimmt man es in die Liste mit auf.
Hab Zink vergessen, aber vermutlich auch nur wichtig für Leute die stof... äh .. Ich meine für Leute die toll sind
Da wäre aber ein eigenes Thema sinnvoll.
Hast du das nicht sogar schon erstellt oder war das noch auf TA?
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53
Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
