Hubee macht irgendwas / mit TRT für Psyche

[H_D]

Wie ist denn der Wert im Training?

[Hubee]

Wie ist denn der Wert im Training?

Du fragst mich:D
Messe mal bei Gelegenheit. ;-)

[H_D]

Weiss nicht wie sehr dich das juckt, aber bei libre kannst du dir einen Sensor holen der permanent misst

[Hubee]

Weiss nicht wie sehr dich das juckt, aber bei libre kannst du dir einen Sensor holen der permanent misst

Nach dem Urlaub spreche ich meinen Dok an, dass er mir das verschreibt...da kann ich das über meine Kassen abrechnen kann.

[Hubee]

Nach gestrigen Tag ordentlich Hunger heute.

Familienbesuche stehen momentan an der Tagesordnung...leider wird dort immer Brot / Gebäck / Kuchen mit Weizenmehl angeboten...

Mittlerweile habe ich einen Shaker mit Obst dabei. Heute hab mir bei der Tante eine extra Portion Haferflocken gekocht.

Bin heute bei 300g Haferflocken gelandet.

Mittagessen war zum Glück was schönes auch für mich: Hähnchen mit Pilzsauce, Kartoffel und Salat.

Alkohol wird abgelehnt, trinke nur alkoholfreies Bier.

[Hubee]

Heute knappe 9 Stunden geschlafen. Geil.

Eine Woche Urlaub wirkt Wunder. Mache mir mittlerweile kaum Gedanken über essen. Das tägliche Wiegen wegzulassen hat auch geholfen. Versuche high carb die ganze Zeit, mit wenig Müll (5-6 Gummibärchen oder 50g Eis) und sonst Clean zu essen.

Verdauung hat sich noch kleines bisschen gebessert und läuft bis auf Biogas am Abend unauffällig. Ich vermute, dass mir weniger Eiweiß gut tun würde, weil ih glaube, dass mein Eiweiß zu hoch ist. Mit weniger wäre die Verdauung etwas besser. Nur man hat sich irgendwie dran gewöhnt, dass man Eiweiß in jeder Mahlzeit haben soll. Bei 4, manchmal 5 Mahlzeiten komme ich nie unter 180g. ich tracke zwar nicht, aber man hat eh schon alles im Kopf. ;-)

250g polnischen Quark (18g auf 100g)
50g whey
300g Fisch
200g Haferflocken

Machen schon um die 170g, dazu kommen noch Gemüse, Süßkartoffeln, Bananen usw...

[Hubee]

Zwei Tage Pause haben gut getan.

Beinpresse 45 Grad - hab gleich 30kg mehr geladen, wie vor drei Tagen.

220kg 15
230kg 13

Ab hier wurde endlich interessant.
240kg 11
240kg 10

Wobei...die Hackenschmidt ist mir lieber...

Bankdrücken KH 30kg 11/9/7
Fliegende Maschine 60kg 10/9
Klimmzüge OG +10kg 9/8/7
Rudern einarmig Nautilus Maschine 35kg 13/12/11
Trizepsstrecken am Kabel 27,5kg 11/9/8/8
Bizepscurl mit KH
17,5kg 8
15kg 8/7/6
Schulter KH 9kg 19/16/13/12 zzgl moyo Reps
Butterfly Reverse Maschine Gewicht keine Ahnung 12/11/10

1h40min hat es gedauert. Hab mir aber ordentlich Pausen gegönnt. ;-) jetzt 1-2 Tage Pause.

[Hubee]

Der Doc hat angerufen...nach dem Urlaub bekomme ich 25mg Clomifen (halbe Tablette) über 40 Tage, anstatt einer TRT...schauen wir Mal.

[H_D]

Der ruft am Sonntag an? Nicht schlecht.
Warum kein Testo?

[Hubee]

Der ruft am Sonntag an? Nicht schlecht.
Warum kein Testo?

Ich glaube, eher Ausnahme, er hat ab heute Urlaub.

Er hat mir die zwei Optionen gegeben:
Testo Gel
Oder
Clomifen

Er sagte auch, dass er sehr gute Erfahrungen mit Clomifen bis jetzt hatte und würde mir eher das empfehlen. Testo kann man immer noch fahren, wenn es nicht funktionieren sollte, hat er gesagt.

[Hubee]

Eine Stunde nach dem Essen:
100g Haferflocken mit Wasser
25g Whey
Eine Banane
3 Paranüsse

Ich weiß nicht, ob das jetzt wirklich gut oder schlecht ist...nüchtern heute habe ich nicht gemessen. Bin aber in der Regel bei 70-80 zur Zeit.

Irgendwie steigt der Blutzucker kaum an.

Im letzten Training habe mir 5 Stück Gummibärchen in der Mitte der Einheit reingeschmissen.

Heute mache ich das glaube auch.

[Hubee]

Ein Tag Pause war doch etwas zu wenig...hab mich nicht besonders stark gefühlt, deswegen 1 Satz bei den Beinen und Trizeps gestrichen.

Beinpresse 45 Grad 250kg 13/12/11

Mein linker Beinmuskel schmerzt immer noch etwas. War doch etwas zu viel bzw. mit leichten Muskelkater zu früh.

Bankdrücken KH 30kg 11/9/7

Klimmzüge OG +15kg 7/6/5 + Bodyweight 6

Fliegende Maschine 60kg 15 + 65kg 12

Rudern einarmig Nautilus Maschine 35kg 13/12/11

Trizepsstrecken am Kabel 27,5kg 8 Muskelkater doch noch vorhanden, deswegen 25kg 10/9
Bizepscurl mit KH
17,5kg 7
15kg 8/7
12,5kg 10
Schulter KH 9kg 19/16/13/12 zzgl moyo Reps
Butterfly Reverse Maschine Gewicht 40kg 12/11/10

Ich gehe jetzt frühestens am Freitag hin.

[Hubee]

Der linke Beinmuskel ist nach wie vor kaputt.. Training wird auf alle Fälle erst morgen stattfinden.

Blutzucker morgens 76
Blutzucker 1h5min nach dem Essen 71

...

Haferflocken, Banane, 3 Eier, etwas Marmelade auf einem "Kuchen".

Ich glaub, ohne den Sensor am Arm komme ich nicht weiter. Beim letzten Training habe ich auch leicht gezittert...

Samstag um 3-4 Uhr geht es weiter in den Urlaub. mit einem Zwischenstopp in Mattersburg bei Familie meiner Frau.

[Netzokhul]

Merkwürdig...
Also wenn du Symptome hast ist es ja eher schon zu niedrig.
Wie sieht es Morgens aus nach dem nächtlichen Fasten?
Irgendwelche Symptome?

Wann fand das Training statt?

Hälst du dich noch unnötig beim Essen zurück oder gibt es ausreichend Energie?

Viel Spaß in Kroatien.

[Hubee]

Merkwürdig...
Also wenn du Symptome hast ist es ja eher schon zu niedrig.
Wie sieht es Morgens aus nach dem nächtlichen Fasten?
Irgendwelche Symptome?

Wann fand das Training statt?

Hälst du dich noch unnötig beim Essen zurück oder gibt es ausreichend Energie?

Viel Spaß in Kroatien.

Danke

Nach dem Aufstehen habe ich tatsächlich keine Symptome, außer ich esse nix früh (wie zum Beispiel vor einem Arztbesuch), dann gibt es bissi Low energy...

Training war um 08:00-09:30, aber gegessen habe ich ja um 5:30-6:00...

Was ich nach wie vor habe, sind leichte Kreislaufprobleme beim Aufstehen oder beim "hoch von der Hocke".

Gegessen wird auf alle Fälle genügend. So +- 3300-3500kcal. Ich habe mich lange nicht gewogen. ;-)

PS 2h nach dem Essen liege ich bei 75.