Wie lange habt ihr gebraucht um die 100kg in den GÜ zu knacken?

[Robstar922]

Mein erster TE war absolut beschissen und unausgewogen, deshalb in etwa so:

KB: 3 Jahre
BD: 4 Jahre
Kreuzheben mach ich nur RDL: auch ca. 3 Jahre.

Muss aber dazu sagen, das ich nie 1RepMax mache, die Werte beziehen sich auf Arbeitsgewicht was eigentlich immer min bei 4-5Reps liegt.

[coisarica]

KH bin ich jetzt nach 6 Mon. Training bei 107,5kg. War eigentlich nie besonders anstrengend.
KB nach 5 Mon. bei 90 kg ausgestiegen --> Probleme mit der Sehne
BD nach 6 Mon. bei 70 kg --> geht sehr langsam voran. Von 100 kg bin ich auch geistig ganz weit weg.

Alles bezogen auf rd. 8 Wdh.

[WSB]

bank so nach 4 - 5 monaten und kniebeugen erst wesentlich später weil nicht gemacht am anfang
leider wegen bb blödsinn dann bank für viele jahre durch schrägbankdrücken ersetzt

[M. Cremaster]

100 x1 auf der Bank 2 Jahre, für die nächsten 35 kg nochmal 8 Jahre gebraucht

Ist das normal, dass ab 100kg+ die Steigerungen rapide fallen?
35kg in 8 Jahren hört sich wenig an (ohne mich über deine Leistung lustig zu machen).

Irgendwann stagniert es halt, sonst würde jeder 200kh auf der Bank drücken.
Und gerade in den Fitnessstudios werden die meisten durchschnittlich starken Leute keine KDK orientierten Programme fahren und 100-120kg sind oft das höchste der Gefühle.

Die individuelle Konstitution kann dann zusätzlich noch beeinflussen, ob man „ernsthaft“ für den Sport gemacht:
Mir bspw. zicken die Knie schnell, die Handgelenke, Ellbogen und co. und dementsprechend bin ich verdonnert nur „Fitness“ zu machen.

Aber das merkst du auch schnell innerhalb weniger Jahre und dementsprechend musst du deine Erwartungen anpassen.

[Kraftmasse 3000]

Hinweis von Moderator Moseltaler

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