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Der geil alte Log

Das Forum für Erfahrungsberichte im Bereich Training.
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Altrocker
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Re: Der geil alte Log

Treñor mal wieder im Gym
Vom 07.03.

Barbell Squat
20 kg x 10
50 kg x 8
70 kg x 6
90 kg x 3
110 kg x 6
110 kg x 5
100 kg x 2 Abbruch wg. Knie

Romanian Deadlift
60 kg x 10
70 kg x 10
70 kg x 10

Chin Up
92,5 kg x 7
92,5 kg x 6
92,5 kg x 6
92,5 kg x 5

Rope Push Down
18 kg x 15
23 kg x 10
23 kg x 10
23 kg x 8

Reverse Dumbbell Flies
7,5 kg x 16
7,5 kg x 16
7,5 kg x 16

Alles keine weltbewegenden Sachen. Dennoch schwer. Aber entweder hatte ich die Muskelgruppe bereits gestern trainiert oder ich habe die Übung das erste mal seit langem gemacht. Oder eben es ist die Beuge mit Kack Knie.
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M.I.T.
King of Dad jokes
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Re: Der geil alte Log

Altrocker hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Mär 2023, 21:43 100 kg x 2 Abbruch wg. Knie
Ach Mist. Was ist da los??
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Altrocker
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Re: Der geil alte Log

MIT hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Mär 2023, 21:49
Altrocker hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Mär 2023, 21:43 100 kg x 2 Abbruch wg. Knie
Ach Mist. Was ist da los??
Alte Story. Mangel an Meniskus und Knorpel auf der Außenseite gepaart mit 1 Fehlbelastung. Kannst ja mal raten, welche Seite ich denn ausgerechnet überbelaste. Inb4 deine Mudder.

Habe aber wirklich beim ersten Schmerz aufgehört. Hoffe, dass sich das Knie dann dafür bei der nächsten Einheit gnädig zeigt
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M.I.T.
King of Dad jokes
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Re: Der geil alte Log

Gewöhn dich dran. Das wird mit der Zeit leider nicht besser.
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Cartunga
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Re: Der geil alte Log

Bankdrücken
10x50kg
10x70kg
7x80kg
4x90kg
5x85kg
5x85kg

Skull Crushers
12x32kg
10x32kg
10x32kg

Reverse SZ Curls
15x27kg
13x27kg
12x32kg
10x32kg

Seitheben 10kg

18/16/16

kurze Session im Homegym: Zeit ca 40 min.

Keine Lust gehabt ins Gym zu gehen, ist zur Zeit dermaßen überfüllt.
ich bin Käpt'n zur See und habe mein Patent A, B und C und die 6

ich bin christlicher Seefahrer
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Altrocker
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Re: Der geil alte Log

Mir mal überlegt, dass ich Knieschmerzen Evtl. immer nur dann bekomme, wenn ich zu schwer beuge und das Knie nach innen weggeht und somit die Belastung überproportional außen stattfindet.
Werde deswegen wohl mal mit etwas weniger Gewicht, dafür mehr Reps beugen. Denke, ich werde mal mit 4x10x90kg einsteigen. Da sollte keine Gefahr drohen, dass ich überlaste. Und dann hocharbeiten. Wollte diesen Gedanken nur mit euch teilen. Jetzt legt euch wieder hin
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Goennjamin
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Re: Der geil alte Log

Mach Virzi!
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M.I.T.
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Re: Der geil alte Log

Mittwoch, 08. März 2023

HighBar Squats:
70kg: 5
90kg: 5
110kg: 5
130kg: 3
140kg: 3
150kg: 3
160kg: 3
170kg: 3
130kg: 10. Uff

Bench Press, close grip:
40kg: 10
60kg: 5
70kg: 5
80kg: 5
90kg: 3
100kg: 5
100kg: 5
100kg: 5
100kg: 5
100kg: 5
Das ist ein 5x5-PR! Wie ich mich gerade richtig freue!! :)
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Toxicfox
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Re: Der geil alte Log

Goennjamin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Mär 2023, 15:53 Starke Beuge, @toxicfox

Ich glaub du hast Kreatin mit Testo verwechselt, oder?
Ähähähähähä. Leider nein. Aber kommt trotzdem gut. Könntest auch mal Kreatin probieren.

guenni

Gerade wieder gepumpt:

Kreuzheben
145 kg 4, 4, 4

KH-Schrägbankdrücken
30 kg 10, 10, 11, 10

Kabelrudern
65 kg 10, 10, 9

Seitheben
15 kg 12, 12

Kabelcurls
50 kg 10, 10
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M.I.T.
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Re: Der geil alte Log

Starker Hebinger, Kotzitox! Die Kur zeigt Wirkung!
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Toxicfox
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Re: Der geil alte Log

MIT hat geschrieben: zum Beitrag navigieren8. Mär 2023, 22:11 Starker Hebinger, Kotzitox! Die Kur zeigt Wirkung!
Jonge! Du bist hier der starke von uns. Brofessor für Maschinenaufbau. Ähähähähähä.

Aber srs, sau starke Bank. Bin mirin.
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KiCat
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Re: Der geil alte Log

Hier sieht man echt, dass Alter rein gar nichts über Leistung aussagt! Richtig gut Jungs!
Lieber eine gesunde Verdorbenheit als eine verdorbene Gesundheit.


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M.I.T.
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Re: Der geil alte Log

KiCat hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Mär 2023, 07:20 Hier sieht man echt, dass Alter rein gar nichts über Leistung aussagt! Richtig gut Jungs!
Wie ich hier immer nur auf mein Alter reduziert werde! *uglysmilie*
Toxicfox ist nicht alt, er schreibt nur so.
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M.a.K
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Snatch: 90
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Re: Der geil alte Log

Oh schon einiges geschrieben, sehr gut
Ich liebe dich, mich reizt deine Gestalt.
Und bist du nicht willig, so brauch ich Gewalt.
Wo cao ni ma de 71!!
Das Negativ!

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M.I.T.
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Re: Der geil alte Log

M.a.K hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Mär 2023, 08:25 Oh schon einiges geschrieben, sehr gut
Ja, aber nichts mit Substanz. Bitte weitergehen! :-)
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