Meine Transformation

[Crok]

Bin seit Donnerstagabend ein wenig erkältet, aber sonst gehts mir gut, scheint halt nicht meine Woche zu sein


Australien Pullups 3 Sätze mit jeweils 10 wdh.
Push Ups 3 Sätze mit jeweils 12 Wdh.
Militarypress ( Calisthenics ) 3 Sätze mit jeweils 8 Wdh
Dips 1.Satz 12, 2.Satz 7, 3. Satz 6, 4. Satz 6
Bodyweight Curls 3 Sätze mit jeweils 10 Wdh
Sit Ups 3 Sätze mit jeweils 12 Wdh

[pag-attack]

Bin seit Donnerstagabend ein wenig erkältet, aber sonst gehts mir gut, scheint halt nicht meine Woche zu sein


Australien Pullups 3 Sätze mit jeweils 10 wdh.
Push Ups 3 Sätze mit jeweils 12 Wdh.
Militarypress ( Calisthenics ) 3 Sätze mit jeweils 8 Wdh
Dips 1.Satz 12, 2.Satz 7, 3. Satz 6, 4. Satz 6
Bodyweight Curls 3 Sätze mit jeweils 10 Wdh
Sit Ups 3 Sätze mit jeweils 12 Wdh

Manchmal hat jeder mal einen Tag oder sogar eine Woche, die nicht so rund läuft. Die Kunst besteht dann oft einfach darin, dass locker und gelassen zu nehmen und den "Mist" auszusitzen

Hört sich nach einem ordentlichen Training an, trotz deiner Einschränkung aktuell.

Was denkst du, wann du wieder "richtig" an's Eisen kannst?

[Crok]

Bin seit Donnerstagabend ein wenig erkältet, aber sonst gehts mir gut, scheint halt nicht meine Woche zu sein


Australien Pullups 3 Sätze mit jeweils 10 wdh.
Push Ups 3 Sätze mit jeweils 12 Wdh.
Militarypress ( Calisthenics ) 3 Sätze mit jeweils 8 Wdh
Dips 1.Satz 12, 2.Satz 7, 3. Satz 6, 4. Satz 6
Bodyweight Curls 3 Sätze mit jeweils 10 Wdh
Sit Ups 3 Sätze mit jeweils 12 Wdh

Manchmal hat jeder mal einen Tag oder sogar eine Woche, die nicht so rund läuft. Die Kunst besteht dann oft einfach darin, dass locker und gelassen zu nehmen und den "Mist" auszusitzen

Hört sich nach einem ordentlichen Training an, trotz deiner Einschränkung aktuell.

Was denkst du, wann du wieder "richtig" an's Eisen kannst?

Ab Dienstag möchte ich wieder ins Fitnessstudio gehen, dann sind 3 Wochen seit der OP vergangen, das sollte klappen.

[pag-attack]

Bin seit Donnerstagabend ein wenig erkältet, aber sonst gehts mir gut, scheint halt nicht meine Woche zu sein


Australien Pullups 3 Sätze mit jeweils 10 wdh.
Push Ups 3 Sätze mit jeweils 12 Wdh.
Militarypress ( Calisthenics ) 3 Sätze mit jeweils 8 Wdh
Dips 1.Satz 12, 2.Satz 7, 3. Satz 6, 4. Satz 6
Bodyweight Curls 3 Sätze mit jeweils 10 Wdh
Sit Ups 3 Sätze mit jeweils 12 Wdh

Manchmal hat jeder mal einen Tag oder sogar eine Woche, die nicht so rund läuft. Die Kunst besteht dann oft einfach darin, dass locker und gelassen zu nehmen und den "Mist" auszusitzen

Hört sich nach einem ordentlichen Training an, trotz deiner Einschränkung aktuell.

Was denkst du, wann du wieder "richtig" an's Eisen kannst?

Ab Dienstag möchte ich wieder ins Fitnessstudio gehen, dann sind 3 Wochen seit der OP vergangen, das sollte klappen.

Warst du heute wieder im Gym? Alles wieder gut gewesen?

[Crok]

Training geht jetzt wieder richtig los, fühlt sich anstrengender an als vor der OP, wenn ich wieder richtig im Training drin bin, wirds besser.
Habe auch ganz vergessen Bilder die letzte Zeit zu Posten, das hole ich heute nach.

Bild vom 10 Mai

► Text anzeigen

20230510_063553.jpeg

Bilder vom 6 Juni

► Text anzeigen

20230606_061827.jpeg

20230606_061751.jpeg

[Crok]

Manchmal hat jeder mal einen Tag oder sogar eine Woche, die nicht so rund läuft. Die Kunst besteht dann oft einfach darin, dass locker und gelassen zu nehmen und den "Mist" auszusitzen

Hört sich nach einem ordentlichen Training an, trotz deiner Einschränkung aktuell.

Was denkst du, wann du wieder "richtig" an's Eisen kannst?

Ab Dienstag möchte ich wieder ins Fitnessstudio gehen, dann sind 3 Wochen seit der OP vergangen, das sollte klappen.

Warst du heute wieder im Gym? Alles wieder gut gewesen?

Bei der Beinpresse bin ich noch ein wenig vorsichtig, aber sonst ist alles gut. Waren ja beim linken Bein auch 25 Schnitte, was mich gewundert hat als ich aus der Narkose aufgewacht bin.

[pag-attack]

Training geht jetzt wieder richtig los, fühlt sich anstrengender an als vor der OP, wenn ich wieder richtig im Training drin bin, wirds besser.
Habe auch ganz vergessen Bilder die letzte Zeit zu Posten, das hole ich heute nach.

Bild vom 10 Mai

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20230510_063553.jpeg

Bilder vom 6 Juni

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20230606_061827.jpeg20230606_061751.jpeg

Sorry, dass ich so lange nicht mehr hier reingeschaut habe!
Ich finde deine Entwicklung sehr beeindruckend. Insbesondere dein Bauch- und Brustbereich ist sehr solide, dein Latissimus ist aber auch ganz ordentlich geworden! Schulter-/Armbereich ist sehr stimmig!

Ich bin tatsächlich sehr gespannt wie du dich im nächsten Jahr entwickeln wirst! Du hast definitiv noch viel Potential!