The Dad Bod Chronicles - jetzt neu mit Wemmserei

[H_D]

Blutzucker und HBA1C vllt noch mitnehmen
Geht bestimmt auf Kosten der KK.

Zink, Selen drauf achten das im Vollblut
B12 vllt auch da kenn ich mich nicht aus.

Nein Holo-TC reicht.
Volllbut macht nicht jedes Labor.
Ist das Blutbild nur aus Interesse oder hast du Symptome?

[Leucko]

Begrenze auch meine LL Zeit auf feste Zeitfenster da ich bemerkt habe das ich ständig drauf gehe nur um irgendwo eine Reaktion aka Dopamin zu ernten.

Man kann hier im Form viel gutes Mitnehmen aber man kann eben auch unfassbar viel Zeit sinnlos versenken.

[Unbestaendigkeit]

Blutzucker und HBA1C vllt noch mitnehmen
Geht bestimmt auf Kosten der KK.

Zink, Selen drauf achten das im Vollblut
B12 vllt auch da kenn ich mich nicht aus.

Nein Holo-TC reicht.
Volllbut macht nicht jedes Labor.
Ist das Blutbild nur aus Interesse oder hast du Symptome?

Keine Symptome, sondern weil ich es noch nie in dem Umfang gemacht habe.

[Thor]

FitNotes Workout - Donnerstag 27th Juli 2023

** KB Swings **
- 28.0 kgs x 10 reps
- 28.0 kgs x 15 reps
- 28.0 kgs x 25 reps
- 28.0 kgs x 50 reps
- 28.0 kgs x 10 reps
- 28.0 kgs x 15 reps
- 28.0 kgs x 25 reps
- 28.0 kgs x 50 reps

Die KBs die du von mir geholt hast?
Mirin so viel schwingen

[Unbestaendigkeit]

FitNotes Workout - Donnerstag 27th Juli 2023

** KB Swings **
- 28.0 kgs x 10 reps
- 28.0 kgs x 15 reps
- 28.0 kgs x 25 reps
- 28.0 kgs x 50 reps
- 28.0 kgs x 10 reps
- 28.0 kgs x 15 reps
- 28.0 kgs x 25 reps
- 28.0 kgs x 50 reps

Die KBs die du von mir geholt hast?
Mirin so viel schwingen

Jein, bis 24kg hatte ich schon dir geholt. Die 28er ist vom Boss himself @krümel_monster, gab daher wohl auch Instant +10 auf alles.

[H_D]

Dann reichen die Werte.
Magnesium im Vollblut vielleicht noch oder Gesamteiweiss (kostet 3€).
Je nach Ernährung könnte man das Profil 11+4 beim IMD Berlin machen

[Unbestaendigkeit]

Es sind diese hier geworden, Vollblut bietet das Labor meines Arztes nicht an, darum ohne Selen. Teils abgedeckt durch Checkup, teils Selbstzahler. Kostet so 130€.

- Kl. Blutbild
- Schilddrüse ft3, ft4, TSH
- Niere Cystatin C
- LDL/HDL Gesamtcholesterin
- Leber GOT, GPT, GGT
- Testo gesamt
- Albumin
- SHBG
- Vit D
- Vit B12, Holo-TC
- Zink
- Ferritin
- CRP
- Homocystein

[Leucko]

Kann ich das wenn ich keine spezifischen Themen habe als Blaupause nehme um mich auch mal überprüfen zu lassen?
Hatte ich länger mal vor bin aber völlig überfordert davon welche Werte sinn machen.

[Unbestaendigkeit]

Doch aus verschiedenen Gründen aufs morgendliche Training gewechselt.

Gestern:

FitNotes Workout - Sonntag 30th Juli 2023

** Floor Press **
- 20.0 kgs x 8 reps
- 40.0 kgs x 8 reps
- 60.0 kgs x 64 reps [12 min Cluster]

** Banded Leg Curls **
- 100 reps

** Liegestütz an Ringen, 30 cm Defizit **
- 34 reps [7 min Cluster]

Heute:

FitNotes Workout - Montag 31st Juli 2023

** Cross Run **
- 2.09 km - 14:22

Im Plan sind 50 min vorgesehen, werde langsam wieder steigern wegen Knie.

[Leucko]

Doch aus verschiedenen Gründen aufs morgendliche Training gewechselt.

Geht doch :thumbsup:

[Mett]

Doch aus verschiedenen Gründen aufs morgendliche Training gewechselt.

Geht doch :thumbsup:

du sollst den tag nicht vor dem abend loben oder so.

[Unbestaendigkeit]

Blutwerte sind da, Arzt sagt alles tacko. Für meinen Laienblick sieht es auch gut aus, oder was meint ihr?Ist Vitamin D ok? Und HDL/LDL Verhältnis, auch ok?

Vitamin B12 scheint gut im two per day drin zu stecken, nehme statt zwei Tabs nur eine Halbe ed plus Fleischkonsum halt hehe

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[Netzokhul]

Guter Mann wegwn Training.
Sehe nichts auffälliges.
Vit D darf aber gerne noch bis 60 hoch

@Unbestaendigkeit
Ferritin mal im Auge behalten.
Ab und an Leber ballern.

[Unbestaendigkeit]

Guter Mann wegwn Training.
Sehe nichts auffälliges.
Vit D darf aber gerne noch bis 60 hoch

@Unbestaendigkeit
Ferritin mal im Auge behalten.
Ab und an Leber ballern.

Danke.

Und hast du was für Vitamin D?

[Netzokhul]

Willst mein affiliate Link von Amerzon oder was?