Kettlebells & Laufen - Jennys Log

[pushpony]

finde die Gewichte, die du bewegst so unglaublich gering, da bin ich einfach gespannt wie sich das entweickelt und darum in

Guck mal bitte wie viel sie wiegt und dann noch mal überlegen

wieso, ändern sich die Gewichte, wenn ich weiß, dass sie 47 KG wiegt?

Muss man das nicht ein bisschen in relation setzen, da Masse nunmal Masse bewegt

[MattDemon]

ich weiß, ist ja auch nicht böse gemeint
ist halt einfach was komplett anderes, als man sonst hier so liest

[beingboredsucks]

ich weiß, ist ja auch nicht böse gemeint
ist halt einfach was komplett anderes, als man sonst hier so liest

Ich verdiene auch keine 10k

Hab's auch nicht so aufgefasst - freue mich aber ein bisschen über @pushpony s Relativierung

[beingboredsucks]

27. Juli 2023

Yoga
30 min

Jau, war gut. Hatte seit einem kleinen Unfall beim Spagattraining eigentlich immer Probleme mit den rechten Hamstrings, aktuell merke ich davon so gut wie nichts mehr

[MattDemon]

machst du eine eigene Yoga Routine oder nutzt du so Videos zum mitmachen?

[beingboredsucks]

machst du eine eigene Yoga Routine oder nutzt du so Videos zum mitmachen?

Ich nutze Videos. Ich mag z. B. die von Mady Morrison sehr gerne, da bekommst du nämlich genau das, was in der Beschreibung steht. Wenn es heißt, das Video sei für Anfänger geeignet, ist es das auch und wenn du aus Versehen mal auf ein Video für Fortgeschrittene klickst, heißt es plötzlich: "Und nun in den Handstand"

[MattDemon]

ah die gute Mady kenne ich, die hat auch immer geführte Meditationen gemacht, die habe ich vor paar Jarhren noch gemacht, als ich die Zeit hatte, sehr angenehme Stimme

[beingboredsucks]

28. Juli 2023

Kniebeuge
0x15 (Aufwärmen)
16x12 (Aufwärmen)
21x5 (Aufwärmen)
23,5x3 (Aufwärmen)
31x6 PR
26x10
26x9

Bankdrücken
23,5x10
23,5x10
23,5x10 +2 reps

Langhantelrudern
21x10
21x10 +2 reps
21x8
21x6

Gestrecktes Kreuzheben
28,5x15 +3 reps
28,5x13 +3 reps

Überzüge
6x15 +3 reps
6x14 +2 reps

Klimmzug (Untergriff)
3
2

Ich freue mich tatsächlich am meisten über die Klimmzüge Hätte nicht gedacht, dass ich relativ leicht 3 Stück komplett aus dem Dead Hang schaffe.

[Leucko]

Kann ich verstehen. Erinnere mich noch genau wie sehr ich mich über die ersten nicht unterstützten Klimmzüge gefreut habe (ist etwa 4 Jahre her).

[-theANIMAL-]

28. Juli 2023

...

Ich freue mich tatsächlich am meisten über die Klimmzüge Hätte nicht gedacht, dass ich relativ leicht 3 Stück komplett aus dem Dead Hang schaffe.

Vor allem da du durch Rudern, Überzüge aber auch beim Heben die Muskulatur schon vorermüdet hast und TROTZdem noch Wh. geschafft hast. :thumbsup:

[MattDemon]

wow Klimmzüge sind gut für FRAU!
weiter so PR bei KB geknackt läuft!

[ayagoy]

Wow, das mit den Klimmzügen ist richtig super, Glückwunsch!

[beingboredsucks]

Lieben Dank euch allen

[Barbellmonkey]

Klimmzüge echt top!

[beingboredsucks]

Klimmzüge echt top!

Danke

29. Juli 2023

Yoga
40 min

Yoga ist bei mir immer in erster Linie zur Entspannung und zum Dehnen gedacht, wirklich anstrengend ist es nie.

30. Juli 2023

Kniebeuge
0x15 (Aufwärmen)
16x10 (Aufwärmen)
21x5 (Aufwärmen)
23,5x3 (Aufwärmen)
31x8 PR (+2 reps)
26x11 +1 rep
26x10 +1 rep

Bankdrücken
23,5x12 +2 reps
23,5x10
23,5x10

Klimmzug (Untergriff)
4 PR

Langhantelrudern
21x10
21x10
21x8
21x8 +2 reps

Gestrecktes Kreuzheben
28,5x16 +1 rep
28,5x15 +2 reps

Überzüge
6x18 +3 reps
6x15 +1 rep

Wieder sehr cool! So langsam würde ich echt von intensivem Training sprechen. Eigentlich hatte ich ja vor, montags Kettlebell Swings zu machen. Jetzt überlege ich, wirklich nur 3x/Woche GK zu trainieren. So "wenig" hätte ich tatsächlich noch nie trainiert, aber vielleicht wäre das für mich mal ganz sinnvoll. Mal sehen. Ich denke, ich plane für Montag nichts fest ein und schaue, wie fit ich mich fühle.

Nachher dann zum Fußball gucken, guter Sonntag!