Auf der Suche nach Stringenz und Kraft

[Ponky]

Ich hab die Walking Lunges auch eine Weile gemacht, da gab es mal so ein Programm namens "No weights, big wheels" von Paul Carter auf T Nation. Ich habe auch immer jeden Schritt gezählt, weil das teilweise so unfassbar lange dauert und öde ist. Ich hab das den "langen Marsch" genannt. Das Gute an den Walking Lunges ist aber, dass sie wirklich funktionieren...

[schlafschaf]

Was meinst du mit funktionieren @Ponky ?

[Ponky]

Walking Lunges sind halt super für Mobility, Stabilisierung, Durchhaltevermögen und nicht zuletzt trainieren sie, je nach Schrittweite die Quads und auch die Beuger. Ich hatte damals gute Zuwächse von den ewigen Lunges, aber es war mir irgendwann einfach zu öde als Übung...

[schlafschaf]

Klingt alles nachvollziehbar und bestätigt mich in meinem Vorsatz die mal mit Gewicht im regulären Training mit einzubinden. Irgendwann mal …

[schlafschaf]

Letztes Jahr ne gute Minute bis 1:30 Minute schneller gewesen bei gleichem Puls. Betrachte das mal als Motivation wieder bisschen fitter zu werden. Heute nur so „zügig“ gewesen weil ein Kumpel dabei war der ungern so langsam läuft wie ich die letzen Male

[Leucko]

Dafür das du in die Richtung zuletzt nicht viel getan hast / tun konntest ist das doch nicht viel. Da kannst du bei zielgerichtetem Training bestimmt schnell wieder anschließen.

[schlafschaf]

Danke dir für die netten Worte. Das hoffe ich auch:)

[schlafschaf]

Hier mal ein kleines Fotoupdate. Im Vergleich zu Bildern die ich letztes Jahr aus dem Urlaub gepostet habe, tendenziell „gut“ aufgespeckt. Konnte die letzten Monate weniger machen als ich gerne gewollt hätte und hoffe mal das es von nun an besser voran geht ! Aussehen ist für mich tendenziell weiterhin eher sekundär aber ganz freimachen kann ich mich davon zugegebermaßen nicht!

[Netzokhul]

Fek.
Ziemlich mirin auf den Oberkörper und die Quads.
Nur Bizeps in der letzten Pose etwas mager.

[Arjen]

Sieht doch top aus

Bizeps von hinten halt nicht so da, vielleicht nur nicht ganz in Pose

[schlafschaf]

Danke für die wohlwollenden Worte. Bizeps wird halt ncijt direkt trainiert. Liegt aber auch ein bisschen an der Pose denke ich. Richtig viel ist da aber ncjjt zu holen.

[Netzokhul]

Sehr ästhetisch.
Ästhetischer als die meisten hier die auf Aussehen trainieren.
Außer die Fußbräune.
Die bitte nächstes Mal rausschneiden.

[schlafschaf]

Danke.
Die fußbräune habe ich mir schwer erarbeitet

[Ponky]

Sieht super aus, kann man nichts sagen. :thumbsup: Ich finde man sieht auch, dass da viel funktionale Kraft drin steckt, wirkt auf jeden Fall athletisch...

[schlafschaf]

Danke @Ponky