MaryK Thats the Way

[Höfer]

Die haben wir in Deutschland auch, gestern waren es um 20Uhr noch 30 Grad, zum Glück lief die Klima.

[chifer]

40 Minuten walking bei 36 Grad Mittagssonne. Ich liebe es

Nein. Einfach nur NEIN
Da lob ich mir einen kühlen Keller zum trainieren.
(Aber Jede wie sie mag , bist da wohl dran gewöhnt)

[MaryK]

40 Minuten walking bei 36 Grad Mittagssonne. Ich liebe es

Nein. Einfach nur NEIN
Da lob ich mir einen kühlen Keller zum trainieren.
(Aber Jede wie sie mag , bist da wohl dran gewöhnt)

@chifer

[MaryK]

Die haben wir in Deutschland auch, gestern waren es um 20Uhr noch 30 Grad, zum Glück lief die Klima.

Jetzt habt Ihr auch mal richtig Sommer.
Wir wahrscheinlich bis Ende September so Hot.
Lg@Höfer

[MaryK]

Train Home

Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15

Bankdrücken Schräg KH 4 x
Fliegende flach 4 x
Bankdrücken flach 4 x
Bizepscurl KH 4 x
Konzentrationscurls KH 4 x
Sit Ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x

[MaryK]

Morning
Diese Woche nur 2 x Train, dafür hatte ich es Anfang der Woche streng.
Einen Tag im Job 7 Stunden durchgejagt. An dem Tag waren es 22000 Schritte.

Ich werde die Dehnung mehr einbauen
Neues 🛏 plus Schlafzimmer. Mein Schlaf ist besser geworden. Letzte Nacht 9 Stunden geschlummert.

@Höfer Bist Du dieses Jahr nochmal in Barcelona?

Nice Day

[Höfer]

Guter Schlaf ist wunderbar

Kann ich noch nicht sagen, wenn eher zum Jahres Ende.

[MaryK]

Guter Schlaf ist wunderbar

Kann ich noch nicht sagen, wenn eher zum Jahres Ende.

@Höfer ok... Vamos a ver

[MaryK]

Train Home

Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15
Ausfallschritte LH 4 x
höchste mit 60 kg
Kniebeugen Sumo LH 4 x
höchste mit 70 kg
Good Mornings 4 x
höchste mit 40 kg
Seitheben KH 4 x
vorgebeugtes Seitheben 4 x

Schönen RestSunday

[Höfer]

Schönes Beintraining

[MaryK]

Schönes Beintraining

Gracias @Höfer

[pag-attack]

Die haben wir in Deutschland auch, gestern waren es um 20Uhr noch 30 Grad, zum Glück lief die Klima.

Habe auch schon oft darüber nachgedacht, mir eine Klimaanlage zu holen. Dann wiederum bin ich doch zu geizig mir für die wenigen wirklich heißen Tage so ein Gerät anzuschaffen und dann auch noch die Stromkosten zu bezahlen. Aktuell fahre ich eine Kombination aus Ventilator und diese Autoreflektionsfolien vor dem Fenster

[pag-attack]

Morning
Diese Woche nur 2 x Train, dafür hatte ich es Anfang der Woche streng.
Einen Tag im Job 7 Stunden durchgejagt. An dem Tag waren es 22000 Schritte.

Ich werde die Dehnung mehr einbauen
Neues 🛏 plus Schlafzimmer. Mein Schlaf ist besser geworden. Letzte Nacht 9 Stunden geschlummert.

@Höfer Bist Du dieses Jahr nochmal in Barcelona?

Nice Day

Wow, 9 Stunden Schlaf sind schon eine Hausnummer
Kaum zu glauben, was ein gutes Bett und ein "Tapetenwechsel" alles ausmachen können

[Höfer]

Die haben wir in Deutschland auch, gestern waren es um 20Uhr noch 30 Grad, zum Glück lief die Klima.

Habe auch schon oft darüber nachgedacht, mir eine Klimaanlage zu holen. Dann wiederum bin ich doch zu geizig mir für die wenigen wirklich heißen Tage so ein Gerät anzuschaffen und dann auch noch die Stromkosten zu bezahlen. Aktuell fahre ich eine Kombination aus Ventilator und diese Autoreflektionsfolien vor dem Fenster

Wir waren mit dem Auto unterwegs.
Die Entscheidung wird der Bundestag dir abnehmen, sieh es positiv eine Wärmepumpe kann heizen und kühlen

[MaryK]

@Höfer @pag-attack
Ja Schlaf wirkt Wunder

Ich lebe seit nun 26 Jahren hier und brauche im Prinzip keine Klima.
Ventilator und gute Schatten Vorhänge plus richtiges Timing beim Lüften macht es erträglich...
Die Klima mache ich wenn ab und an an wenn ich unterwegs bin um einmal runterzukühlen.

Nice Day