Road to last? Wettkampfsaison 2023

[Mutantenmännchen]

Einen Monat Wartezeit für einen Bluttest??

Finde ich auch frech bzw unverständlich, das machen die doch täglich. Bekomme das bei mir eig immer in der selben, spätestens in der folgenden Woche.

[Zwerg]

Ja das mit der Selbstmedikation ist dann kacke. Sollte auch nur als Tipp für Notfallplan Z sein.

Drücke die Daumen, dass sich alles regelt.

Verwechsel ich dich gerade oder warst du nicht schonmal in der Top5 bei einer WM beim NAC?

[Tanju51]

Einen Monat Wartezeit für einen Bluttest??

Finde ich auch frech bzw unverständlich, das machen die doch täglich. Bekomme das bei mir eig immer in der selben, spätestens in der folgenden Woche.

Naja ich soll halt vorher zur Ärztin und die haben zu meinem Glück wohl ab übernächste Woche Urlaub und vorher haben die keinen Termin zur Sprechstunde frei. Erst danach steht dann ja die Blutabnahme an...

Ja das mit der Selbstmedikation ist dann kacke. Sollte auch nur als Tipp für Notfallplan Z sein.

Drücke die Daumen, dass sich alles regelt.

Verwechsel ich dich gerade oder warst du nicht schonmal in der Top5 bei einer WM beim NAC?

Richtig.. Ist halt übergangsweise i.O aber auf Dauer wär das halt einfach nervig.
Danke dir!! Verwechselst mich sicherlich.. Top 5 auf ner WM beim NAC wär sicherlich cool

Auch wenn langfristig dann eher mein Ziel ist beim NPC bei einer guten Shop unter die Top 3 zu kommen.
Dafür fehlt aber noch einiges an Fleisch - mal schauen

[HungrigerBiber]

Ich bin gespannt, was bei den Untersuchungen dann herauskommt.
Je nachdem, wie gut du die Ärztin kennst und sie einschätzen kannst wäre es ggf. sinnvoller, erstmal das Blutbild zu machen und dann mit den Ergebnissen zu ihr zu gehen. Viele Ärzte sind da sehr knauserig, was Blutwerte angeht. Kann dir da ein Lied von singen, enorm nervig.

Bekomme schon immer große Blutbilder inkl diverser Zusatzleistungen kostenlos (seit 2017)
Ist nur ne Frage dem richtigen Mediziner die richtigen Aussagen zu geben.

Hausarzt/Internist/Urologe
Im Zweifel häufiger wechseln

[Tanju51]

Ich bin gespannt, was bei den Untersuchungen dann herauskommt.
Je nachdem, wie gut du die Ärztin kennst und sie einschätzen kannst wäre es ggf. sinnvoller, erstmal das Blutbild zu machen und dann mit den Ergebnissen zu ihr zu gehen. Viele Ärzte sind da sehr knauserig, was Blutwerte angeht. Kann dir da ein Lied von singen, enorm nervig.

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Ist nur ne Frage dem richtigen Mediziner die richtigen Aussagen zu geben.

Hausarzt/Internist/Urologe
Im Zweifel häufiger wechseln

Bin gespannt wie meine dahingehend reagieren wird.

Tagesgewicht: 81,7 -- Morgendliche Tempetaur heute 35,4 -> ergbit also eine Durchschnittliche Aufstehtemperatur von 35,5

-> Absurd wie schammig der Core-Bereich aktuell ist
Positiv -> Essverhalten auch diese Woche super

Wenn ich mich im Spiegel seh denk ich aber eher an Diät als wie der Biber: "Geil bin schon quasi bei meiner Endform"

[HungrigerBiber]

[H_D]

Hausarzt/Internist/Urologe
Im Zweifel häufiger wechseln

Das mag bei dir in Nürnberg gehen, bei mir in der fränkischen Provinz musst du 10 Ärzte anrufen um zu hoffen einen zu finden der noch Patienten aufnimmt.

Was mir geholfen hat: dem Arzt erklären, dass er NICHTS machen muss wenn es über das IMD läuft, nur die Blutabnahme läuft bei seinen Assistentinnen

@Tanju
würde vorsorglich einen Termin beim Endokrinologen ausmachen - absagen kannst du immer noch

[Tanju51]

Tagesgewicht: 80,8 kg +8-9kg zum 20.05

Nächste Woche gehts erstmal nach male, dafür langts wohl noch. Interessant ist halt wie zu der Core direkt ist. Arme wie immer noch richtig frei..

► Text anzeigen

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[Tanju51]

Einheiten am Wochenende waren irgendwie Semi, Schlaf war nicht so gut.. Ernährung dafür weiterhin absolut zufriedenstellend!
Heute Restday und mal schauen, wie ich die letzte Woche vorm Urlaub Trainingstechnisch gestalte. Sonntag gehts los

Samstag: Push B
Schrägbankdrücken Multipresse
115kg – 8x
90kg – 15x

Bankdrücken Hammer Strenght
120kg – 8x
100kg – 10x

Butterfly weit
60kg – 10x
50kg – 12x

Schulterpresse Viking Gym 80
85kg – 7x
60kg – 14x

Seitheben Maschine
75kg – 8x
70kg – 10x

Y-Raises am Kabelturm auf Bank (keine Chance ausgewichen auf Seitheben KH)


Katana Extension
23kg – 10x
14kg – 15x

Trizepsdrücken Kabel Fußschlaufe
32kg –6x
23kg – 14x

Face Pulls mit dem Seil
41kg - 12x
36kg - 12x

Sonntag: Beine B:
Wadenheben im Stehen im Supersatz mit Tibialis (Roman Fritz)
100kg – 8x
90kg – 10x

Beinbeuger im Liegen
15kg – 15x
12,5kg – 14x

Pendalum Squat (Technikreset.. Komplette Bewegung)
45kg – 8x
40kg – 9x

RDL KH – Feeling ist gegenüber mit RDL LH um Längen besser..
50kg – 10x
50kg – 9x

Beinstrecker
105kg – 12x
100kg – 10x

Beinpresse dual einbeinig
55kg – 20x

Beinbeuger im Sitzen
110kg – 10x
100kg – 12x

Addukoren
90kg – 12x
85kg – 12x

[Waschbär]

Gute Ballermann Figur, da werden die Nächte feuchtfröhlich wenn man es drauf anlegt.

[Tanju51]

Tagesgewicht: 81,3 - Gestern 80,9

Pull A (Dienstag 11.07.2023)

Illiac Pulldown
82kg - 8x
59kg - 15x

T-Bar Rudern (mit Brustauflage)
85kg - 7x
65kg - 12x

Pull Around am Kabelturm von unten (ergibt echt geilen Stretch)
54kg - 12x
50kg - 112x

Low Row
70kg - 5x
50kg - 14x

Rear Delt Row
54kg - 11x
46kg - 12x

Reverse Flys am Kabel einarmig (evtl. muss ich hier Gewicht resetten.. ist mir ein wenig zu unsauber)
23kg - 11x
18kg - 12x

Curls am Kabel hinterm Körper
36kg - 9x
27kg - 12x

Preacher Curls
75kg - 7x
50kg - 12x


Heute gibt es dann ne Push-Session. Samstag werd ich nochmal GK machen und ab Sonntag geht es bis Samstag nach Malle =D
-> Danach dann weiter mit Legs A =)

[Tanju51]

Gute Ballermann Figur, da werden die Nächte feuchtfröhlich wenn man es drauf anlegt.

Btw: Dafür fahr ich dort nicht hin, dafür bin ich viel zu glücklich mit meiner Freundin. Geht einfach nur um mal runterzukommen, natur, gutes essen, keine Arbeit, Sonne

[Waschbär]

Ach habt ihr wieder zueinander gefunden? Dann natürlich alles Gute euch beiden.
Ja meins wäre sowas auch nicht, lieber bisschen wandern und am Strand Späßgen haben.

[Tanju51]

Richtig =) Danke!!
Dann sind wir dahingehend ja gleich - sind glaub ich aber die meisten die diesen verrückten Sport nacheifern

[Tanju51]

Tagesgewicht: 80,9kg

Push A.. Dips gehen richtig gut

Dips
45kg – 7x
25kg – 12x

Schräge Brustpresse
65kg – 6x
40kg – 15x

Fliegende am Kabel (Sitzen) -- musste ich an der Gym 80 Geführten Schrägbank machen..


Schulterdrücken im Sitzen - Multipresse -> Musste ich diesmal auch auf ne Maschine ausweichen.

Seitheben KH
27,5kg – 6x
25kg – 10x
20kg – 12x

Seitheben Kabelzug (Fußschlaufe) Hüfhöhe
23kg – 12x
23kg – 11x

Katana Extension
23kg – 11x
18kg – 12x

Trizepsdrücken Kabelturm (Höhe Nacken)
27kg – 12x
27kg – 9x

Face Pulls mit dem Seil
41kg – 10x
36kg – 15x