8 Wochen Peak Plan für Bank

[PRaXX]

Kennt jemand von euch einen 8 Wochen Peaking Plan fürs Bankdrücken?

[mnlwldr]

Ja

Edit:
Ok Spaß beiseite. Ich glaube die Norwegisches Powerlifter haben so einen Plan irgendwo?

[PRaXX]

Habe mich jetzt für 2 Durchläufe Smolov Jr
entschieden. Sind 3 Wochen dann 1 Woche Pause.
Dann das ganze nochmal. Dann kommt man auf 8 Wochen.

Werde bei Gelegenheit mal schauen ob ich die norwegischen Pläne irgendwo finde.

[Jay]

gehts dir um die Leistung an einem bestimmten Tag? oder hast du einfach Bock/Ressourcen 8 Wochen lang Bank zu pushen?

[PRaXX]

Leistung an Tag X