The Dad Bod Chronicles - jetzt neu mit GK

[Unbestaendigkeit]

Bis jetzt krank gewesen oder hat dich die Krankheit einfach noch ein paar Tage aus der Routine geworfen?

Gut investigative Frage

Habe wegen alles verrotzt noch pausiert, also bis jetzt krank / nicht fit genug fürs Training.

[Netzokhul]

Unerfreulich lange...
Komm gut wieder rein.

[Unbestaendigkeit]

Das hat keinen Spaß gemacht, gut anstrengend die zwei Zyklen. Darum weiter langsam steigern und auf den Körper hören, nicht dass ich nicht doch noch ein bisschen Infektion in mir trage und es dann aufs Herz geht oder so.

Edit: kann aber auch an anstrengender Woche mit nicht optimaler Ernährung und Schlaf liegen. Also vermutlich an allem davon in Teilen.

FitNotes Workout - Samstag 27th Mai 2023

Dauer 12:29 (netto 5:28), HF 118, HFmax 161

** KB Swings **
- 24.0 kgs x 200 reps

[Unbestaendigkeit]

FitNotes Workout - Mittwoch 31st Mai 2023

Dauer 20:02 (netto 8:48), HF 115, HFmax 158

** KB Swings **
- 24.0 kgs x 310 reps

[Unbestaendigkeit]

Ganz entspannt nebenher im HO 400 Reps eingesammelt. Es wird wieder

Heute Vormittag Eisbad machen wollen, 18°C Wassertemperatur. Scheiss Wetter ey.


FitNotes Workout - Donnerstag 1st Juni 2023

Dauer: 41:04 (netto 11:12), HF 99, HFmax 157

** KB Swings **
- 24.0 kgs x 400 reps

[Unbestaendigkeit]

Halao.

Sa/So war Party Palmen und Suff Suff auf JGA, darum nix mehr passiert. Gestern und heute noch KO von schlechtem Schlaf und konnte wegen Kinners auch noch nicht wieder richtig nachholen. Dazu gute Belastung durch Arbeit und Handwerker heute im Haus.

Morgen wird wieder geliefert.

[Mett]

uff. dachte du bist beim eisbaden erfroren.
heute ist morgen, wo lieferung?

[Unbestaendigkeit]

Jo, das hat nicht geklappt. Ich hoffe heute, aber die Hitze geht mir gut auf'n Sack.

[Unbestaendigkeit]

Nervig. So gut drin gewesen, jetzt wieder mal Neustart. Wetter nervt auch. Heute erst abends dazu gekommen, auch suboptimal. Jaja, Leben in der Lage, flexibel bleiben blabla, nervt halt trotzdem.

Dazu beide Knie iwie komisch. Links knackt/knirscht es beim Treppensteigen, besonders wenn's nicht geht. Fühlt sich auch an, als wäre da im Knie Bewegung. Beide Knie knacken auch bei manchen Richtungswechseln beim gehen, also wenn Rotation drin ist (wenn's physiologisch so heißt). Beobachten und ggfls. checken lassen.

Zum Wiedereinstieg 4 Zyklen gemacht, eh schon spät genug. Morgen in der Früh sammelt mich Matt Damon ein und wir werden 8h im Wald Eigenurin trinken und Shelter bauen. Freue mich sehr :3

FitNotes Workout - Freitag 9th Juni 2023

Dauer 34:29 (netto 11:06), HF 95, HFmax 146

** KB Swings **
- 24.0 kgs x 400 reps

[Unbestaendigkeit]

Gestern mit @Landesmeister (mobile Verlinkung klappt gut @admins) im Wald gechillt, heute ganzen Tag auf Achse. Jetzt immerhin noch 100 Swings einfach für den Kopf und das machen > nicht machen Ding abgespult. Morgen geht's weiter.

FitNotes Workout - Sonntag 11th Juni 2023

Dauer 3:51 (netto 2:43), HF 101, HFmax 136

** KB Swings **
- 24.0 kgs x 100 reps

[Unbestaendigkeit]

Ich zähle ab gestern einfach die Reps, heißt DIE CHALLENGE LÄUFT meine Freunde. Kappa.

Linkes Knie bei den letzten 10 Reps scheinbar nicht so stabil gehalten, hat sich nicht so gut angefühlt. Oh geht mir das aufn Nerv.

300 Reps heute gemacht, insgesamt also 400/10.000. nice.

FitNotes Workout - Montag 12th Juni 2023

Dauer: 20:18 (netto 8:02), HF 102, HFmax 153

** KB Swings **
- 24.0 kgs x 300 reps

[Unbestaendigkeit]

Fast vorm TV versackt, aber dann doch noch 300 Swings gemacht.

700/10.000

FitNotes Workout - Mittwoch 14th Juni 2023

Dauer 29:15 (netto 8:14), HF 94, HFmax 150

** KB Swings **
- 24.0 kgs x 300 reps

[Mett]

das nenne ich DISZIPLIN! ausgezeichnet!

[Unbestaendigkeit]

Ach ja, wenig spannend, wenig Abwechslung für euch. Aber so ist's aktuell.

Verzählt beim Eintragen, darum versehentlich 25er Satz doppelt gemacht.

Somit 1.125/10.000

FitNotes Workout - Donnerstag 15th Juni 2023

Dauer 38:03 (netto 11:22), HF 86, HFmax 143

** KB Swings **
- 24.0 kgs x 425 reps

[Unbestaendigkeit]

Ich bin Unbestaendigkeit, wenn ihr Trainingswünsche, habt ruft sie einfach!

Mach dieselbe Einheit nochmal

Alles klar, dieselbe Einheit nochmal, und los!

Heute 500 Swings auf entspannt, siehe Dauer.

FitNotes Workout - Freitag 16th Juni 2023

Dauer 43:11 (netto 13:04), HF 85, HFmax 140

** KB Swings **
- 24.0 kgs x 500 reps