╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[GastXY]

Wüsche euch allen einen schönen Urlaub.

[DerAllerBeste]

Wüsche euch allen einen schönen Urlaub.

Danke, dir auch. Fliegst du gen Süden? Was is eigentlich Urlaub? Wenn Metti frei und kein Inet hat?

[GastXY]

Danke, dir auch. Fliegst du gen Süden?

Gerne
ja, eventuell sogar 2x

Was is eigentlich Urlaub? Wenn Metti frei und kein Inet hat?

Würde @Metti the bad Mett schon bissel vermissen, obwohl sie gerade eine schwierige Phase durchmacht.

[NickyJr]

Dir auch mein Bester, schönes WE

Danke Bud(dy), knechte mir die Pferdelady schön in die Oh!-Ahh!!-JA!!!-Sphären der Atemloskeit durch die Nächte.

Hehe, die Pferdelady ist mittlerweile schon davon galoppiert, ist aber nicht schlimm. Neue potentielle Cardio Gefährtinnen werden aktuell sondiert und hoffentlich bald getestet.

[DerAllerBeste]

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Danke, dir auch. Fliegst du gen Süden?

Gerne
ja, eventuell sogar 2x

Was is eigentlich Urlaub? Wenn Metti frei und kein Inet hat?

Würde @Metti the bad Mett schon bissel vermissen, obwohl sie gerade eine schwierige Phase durchmacht.

Bisher wußte ich nur von ner schweren Phase. @Metti, wo juckt das Fell?

[Mett]

kein plan. komm vom pumpen und chill jetzt am pool mit weib, wein und gesang.


lol war gelogen sitz hier allein mit meinem wein.

[LeifEriksson]

[Mett]

war heute eisbaden. bei 22°C. das ist nicht gelogen.


eheheee

[Nero266]

@Mett was für Wein??

[DerAllerBeste]

Sicher keinen reinen... vll. nen zusammengepunchten.

[NickyJr]

Sicher keinen reinen... vll. nen zusammengepunchten.

[NickyJr]

Nickys Dampfhammer



BW: 80kg

Kniebeuge LH

50kg x 10
80kg x 10
110kg x 8
110kg x 7
110kg x 6

RDL LH

80kg x 10
100kg x 10
100kg x 10

Beinpresse Quad based

160kg x 10
185kg x 10
185kg x 10

Beinstrecker

115kg x 9
115kg x 8
70kg x 10

Beinbeuger sitzend

103kg x 10
103kg x 8
95kg x 10

6 Sätze Wadenheben stehend und sitzend

Kniebeuge laufen richtig gut seit dem ich mich an die Sleeves gewöhnt habe, krass was die für ein Gefühl der Sicherheit geben. Jetzt muss nur die Diät noch besser laufen.



Pumpchill !!!!

[LeifEriksson]

Pumpchill or die..

[Mett]

@Mett was für Wein??

reinen wein.

[LeifEriksson]

Rheinen Wein