Danke, Ziel ist es wieder die 100kg mehr als 10x zu bewegen.
Song ist von 2013, ist das schon alter HipHop? ^^
╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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NickyJr
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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KiCat
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Meinte alten HipHop. Guter HipHopNickyJr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren6. Jun 2023, 10:15 Danke, Ziel ist es wieder die 100kg mehr als 10x zu bewegen.
Song ist von 2013, ist das schon alter HipHop? ^^
Aus den 80er und 90er Jahren 
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bwschunz
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
RÜCKEN 6.6.23:
-crunches
-reverse crunches
jeweils 4 sætze mit 12-40wdh
-matrix pulldown mittlebreiter untergriff
4 sätze (teilweise mit drops) mit 66kg und 8-15wdh
-matrix cable row breiter parallelgriff
3 sætze (teilweise mit drops) mit 66kg.....
-matrix rudermaschine weightstack
mittelbreiter neutraler griff
2 high rep sätze
-20min cardio
war gut.....
MUKKE:
....
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Mett
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
da kannst du lange drauf warten. weder Schunzerl noch ich werden uns auf ein solches niveau begeben. lächerlich, dass du das überhaupt in erwägung ziehst....
-
Mett
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Tinker
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
verurteilst du menschen aufgrund ihrer sexualität?
Sein hormonelles Umfeld dem Zufall zu überlassen ist grob fahrlässig.
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Mett
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
kommt ran!
Du kannst einen Beitrag nicht so schnell nach deinem letzten schreiben.
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Tinker
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
2 jahre mehr oder weniger machen das kraut auch nicht mehr fett...
Sein hormonelles Umfeld dem Zufall zu überlassen ist grob fahrlässig.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
ewig dein, ewig meinLeifEriksson hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Jun 2023, 06:55 teil des schiffs teil der crew
auf ewig
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GastXY
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
DerAllerBeste hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Jun 2023, 06:44 da kannst du lange drauf warten. weder Schunzerl noch ich werden uns auf ein solches niveau begeben. lächerlich, dass du das überhaupt in erwägung ziehst....
