Drücken für den Rücken

[Harun]

Wie macht er es denn?

Warum ballerst du 32 Wiederholungen Seitheben, da ist man doch schon längst in der Ermüdung.

Sollte man nicht maximalen Reiz vor der Ermüdung fokussieren

Zum ersten funktioniert es ,seitliche Schulter ist mit der einzige Muskel der kein Muskelkater bekommt ,es ein ausdauermuskel ist der bei jeder kleinsten armbewegung angesteuert wird ,der Pump brutal ist Und ich mir ansonsten die Schulter kaputt mache ,meiner Meinung nach ist es maximal dumm außer bei drückübungen so abartig hohes Gewicht zu nutzen ,wo haben die meisten Probleme ,schmerzen ,kaputte Gelenke ? Richtig Schultern. Denk mal drüber nach. Wenn du Seitheben korrekt ausführst kannst du überhaupt kein schweres Gewicht nehmen ,die 17,5kg sind schon Grenzwertig für mich vom Gefühl her…hab ja ewig lange 10kg verwendet aber da war ich irgendwann bei 60+ wdh ,was dann doch etwas Zuviel für mich war. Eventuell geh ich auch wieder runter so dass ich bei 40-50 wdh lande.

Beine sind noch son Ding wo meiner Meinung nach nichts anderes so gut funktioniert wie high reps (wenn ich sie mal trainiere) ,Arme zb würde ich nie auch nur ansatzweise so hoch ballern ,ich bin bei beiden Muskeln aber auch gesegnet.

Wie du siehst gibst bei mir ja alles von 6-50 wdh ,eine gute Mischung basierend auf ,Gefühl ,Pump ,Wachstum und Verletzungsrisiko.

[Hardy.]

Wie macht er es denn?

Warum ballerst du 32 Wiederholungen Seitheben, da ist man doch schon längst in der Ermüdung.

Sollte man nicht maximalen Reiz vor der Ermüdung fokussieren

Zum ersten funktioniert es ,seitliche Schulter ist mit der einzige Muskel der kein Muskelkater bekommt ,es ein ausdauermuskel ist der bei jeder kleinsten armbewegung angesteuert wird ,der Pump brutal ist Und ich mir ansonsten die Schulter kaputt mache ,meiner Meinung nach ist es maximal dumm außer bei drückübungen so abartig hohes Gewicht zu nutzen ,wo haben die meisten Probleme ,schmerzen ,kaputte Gelenke ? Richtig Schultern. Denk mal drüber nach. Wenn du Seitheben korrekt ausführst kannst du überhaupt kein schweres Gewicht nehmen ,die 17,5kg sind schon Grenzwertig für mich vom Gefühl her…hab ja ewig lange 10kg verwendet aber da war ich irgendwann bei 60+ wdh ,was dann doch etwas Zuviel für mich war. Eventuell geh ich auch wieder runter so dass ich bei 40-50 wdh lande.

Beine sind noch son Ding wo meiner Meinung nach nichts anderes so gut funktioniert wie high reps (wenn ich sie mal trainiere) ,Arme zb würde ich nie auch nur ansatzweise so hoch ballern ,ich bin bei beiden Muskeln aber auch gesegnet.

Wie du siehst gibst bei mir ja alles von 6-50 wdh ,eine gute Mischung basierend auf ,Gefühl ,Pump ,Wachstum und Verletzungsrisiko.

Wechsle bei der Übung auch immer wieder von der 12er zurück zur 10er, weil sich selbst die 12er bei der Übung schon einfach falsch anfühlt.

[ARRG]

Beides aber da ich auf der Arbeit bin nur Zweites. Meadows war schon ein hässlicher Mann.

Was? Er sieht aus wie Luke Skywalker in massiv.

[M.a.K]

Mark Hamill jetzt auch nicht gerade zu der hübschen Kategorie zählt.

[Hardy.]

Beides aber da ich auf der Arbeit bin nur Zweites. Meadows war schon ein hässlicher Mann.

Was? Er sieht aus wie Luke Skywalker in massiv.

In masiv und sympathisch.
Hab an der Fresse auch Null auszusetzen.
Ist halt ein Typ! Dem siehst du einmal ins Gesicht und erkennst ihn auch in 20 Jahren sofort wieder.
Erfrischend bei all den Dutzendgesichtern in der Branche die sich kein Schwein merken kann.

[ARRG]

Beides aber da ich auf der Arbeit bin nur Zweites. Meadows war schon ein hässlicher Mann.

Was? Er sieht aus wie Luke Skywalker in massiv.

In masiv und sympathisch.
Hab an der Fresse auch Null auszusetzen.
Ist halt ein Typ! Dem siehst du einmal ins Gesicht und erkennst ihn auch in 20 Jahren sofort wieder.
Erfrischend bei all den Dutzendgesichtern in der Branche die sich kein Schwein merken kann.

Ja mega. Und ich liebe seine Trainingstipps. Hab da noch nie was schlechtes aufgeschnappt. Ist echt ein Jammer, dass er bereits tot ist. Gottseidank werden dank Youtube seine Gainz mit uns sein.

[M.a.K]

War tatsächlich ein sehr guter und kompetenter Mann.

[Harun]

Ja. Chavo, wir vermissen dich.

[Hardy.]

War tatsächlich ein sehr guter und kompetenter Mann.

Vielleicht der einzige dem ich gut zuhören konnte in dem Zirkus.
Einiges von ihm gesagte mindestens mal für eine Zeit umgesetzt.
Solche Sachen wie Beinbeuger an den Anfang, nach kurzem Test nie wieder anders gemacht.

[Netzokhul]

Dachte es geht um JM nicht um Chavo häh

Tfw @M.a.K mich bei IG auch ignoriert.

[Hardy.]

Geht es auch

[Searching]

War tatsächlich ein sehr guter und kompetenter Mann.

Vielleicht der einzige dem ich gut zuhören konnte in dem Zirkus.
Einiges von ihm gesagte mindestens mal für eine Zeit umgesetzt.
Solche Sachen wie Beinbeuger an den Anfang, nach kurzem Test nie wieder anders gemacht.

JM war seiner Zeit definitiv voraus.

[M.a.K]

Was für einen Filter hast du da drauf, seit wann hast du so dicke Arme. Aber du rotierst deine Schulter stärker als ich, ist das Absicht?

[Netzokhul]

Das mit dem rotieren mache ich unbewusst...
Vllt. mach ich es mir dadurch leichter.
Werde mal beim nächsten Mal drauf achten.
Rechter Arm gerade noch 40,5cm.
Linke vermutlich 40.
Kein Filter.

[M.a.K]

Dickere Arme als ich.