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theANIMAL - Do MY thing... (Just Bodybuilding)
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Re: theANIMAL - Do MY thing... (Just Bodybuilding)
Vielen lieben Dank!
Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible."
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Re: theANIMAL - Do MY thing... (Just Bodybuilding)
Alles Gute!LOGKyle Mask hat geschrieben: But like most things in life, doing the hard thing pays off.
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Re: theANIMAL - Do MY thing... (Just Bodybuilding)
(Mein Instinkt/Gefühl sagt mir aber du bist älter!
)Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
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Re: theANIMAL - Do MY thing... (Just Bodybuilding)
Danke Leute!!!!
Joah letzte Jahr mit der 3 vorne hat also angefangen...
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Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
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Re: theANIMAL - Do MY thing... (Just Bodybuilding)
Alles gute zum Wiegenfest mein bester. Lass dich feiern und lass es dir gut gehen.
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Re: theANIMAL - Old School Bodybuilding
Nach (ca.) Mitte Detraining/Deload-Week
Zeit für:
#TBT
Heute mal ein Video aus meinen "Mid 20er" (in meiner ersten Whg die natürlich net lange mitmachte) als noch dem "CrossShit" Train verfallen war.
Von dort auch "Ring Dips" entdeckt und natürlich in mein Training einbauen müssen.
Und natürlich mit meinem "8/4/20" System. (würde ich wegen dem 2-4wh. Satz heute nimma machen)
Zu der Zeit noch ne Art WKM-Plan trainiert immer mit 8/4/20
[8/4/20]:
Workout A:
SQ
(Ring)Dips
BB Row
Workout B:
DL
Bench
Pull Ups
Erst später Überkopfdrücken entdeckt mit Jim Wendler sozusagen, dafür selten bis nie Press gemacht, schadetet meiner Schulterentwicklung nicht dank Bench und Dips.
Jänner 2013:
Zeit für:
#TBT
Heute mal ein Video aus meinen "Mid 20er" (in meiner ersten Whg die natürlich net lange mitmachte) als noch dem "CrossShit" Train verfallen war.
Von dort auch "Ring Dips" entdeckt und natürlich in mein Training einbauen müssen.
Und natürlich mit meinem "8/4/20" System. (würde ich wegen dem 2-4wh. Satz heute nimma machen)
Zu der Zeit noch ne Art WKM-Plan trainiert immer mit 8/4/20
[8/4/20]:
Spoiler
Nannte es das "Grinder-Programm", hatte auch mal nen Artikel darüber gemacht aber den leider gelöscht.
Kurze Zusammenfassung was dahinter steckte:
Warm Up wie PL "energieschonend" und dann:
1. Satz Gewicht für 6-8wh.
2. Satz +10kg für 2-4wh.
3. Satz -40kg für 15-20wh. (PITT)
Was bei SQ und DL schön reinzimmerte.
Kurze Zusammenfassung was dahinter steckte:
Warm Up wie PL "energieschonend" und dann:
1. Satz Gewicht für 6-8wh.
2. Satz +10kg für 2-4wh.
3. Satz -40kg für 15-20wh. (PITT)
Was bei SQ und DL schön reinzimmerte.
SQ
(Ring)Dips
BB Row
Workout B:
DL
Bench
Pull Ups
Erst später Überkopfdrücken entdeckt mit Jim Wendler sozusagen, dafür selten bis nie Press gemacht, schadetet meiner Schulterentwicklung nicht dank Bench und Dips.
Jänner 2013:
Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
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Harun
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Re: theANIMAL - Do MY thing... (Just Bodybuilding)
Der Bart war eine gute Entscheidung.
Hast du schon immer nur daheim trainiert?
Hast du schon immer nur daheim trainiert?
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Re: theANIMAL - Do MY thing... (Just Bodybuilding)
Jap.Harun hat geschrieben: 29. Okt 2026, 05:03 Der Bart war eine gute Entscheidung.
I know...Hast du schon immer nur daheim trainiert?Spoiler
Studio nur wenn auswärts (ehemalige Partnerinnen) war.
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Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
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Re: theANIMAL - Do MY thing... (Just Bodybuilding)
Geisterkrank!
Zählt es auch, wenn man nach dem ersten Satz bis MV mit dem gleichen Gewicht im zweiten Satz nach 3 Wh abkackt?
Also ohne Gewichtssteigerung. So würde das bei mir laufen.
Zählt es auch, wenn man nach dem ersten Satz bis MV mit dem gleichen Gewicht im zweiten Satz nach 3 Wh abkackt?
Also ohne Gewichtssteigerung. So würde das bei mir laufen.
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Re: theANIMAL - Do MY thing... (Just Bodybuilding)
kA zwischen 1sten und 2ten Satz gabs auch nur wenig Pause (umstecken und weiter) nur vor letzten Satz gabs Satzpause.ARRG hat geschrieben: 29. Okt 2026, 07:36 Geisterkrank!
Zählt es auch, wenn man nach dem ersten Satz bis MV mit dem gleichen Gewicht im zweiten Satz nach 3 Wh abkackt?
Also ohne Gewichtssteigerung. So würde das bei mir laufen.
Wie gesagt würde ich aktuell nimma machen aber "nur" weil ich im schweren Satz keinen Sinn mehr sehe. (Hypertrophie Risiko/Ertrag-technisch)
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