AMG bedeutet REAL ESTATE AND CASH MAKER

[iFamous90]

HUHU Freunde,


Ich werde nun auch anfangen nen logginger zu machen.


Hier geht es primär um GYM und MUSKELARBEIT


Natürlich darf etwas Offtopic wie Amg maintenance oder chayas nicht fehlen…


Mit freundlichen Grüßen
iFamous

[Durok]

Abo

[iFamous90]

@durok = beste und großzügigeste ehrenbira auf LL


Zum Training vorab ein paar Wörter:

4er split

Brust trizeps
Rücken bizeps
Schulter bauch
Beine

Das ganze 4-6 mal per week

Klassisches Training

[Durok]

danke habibi wallah ich küsse dein auge

[GastXY]

Bin ich definitiv mit dabei!

[C43]

Bei AMG-Fahrern lese ich natürlich mit!

[DerAllerBeste]

DerAllerBeste hat geschrieben:
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iFamous90 hat geschrieben:
Tfw zylinderkopfdichtunt isch kaputt
Tfw egal weiterfahren bis motor platzt

Tfw leben isxh so…

---------------------

@ifamous90: Ja nu hör mal... kauf dich neue Dichtung für Winter-nonAMG, schraub den Kopp ab, mach den Sxheiss sauber, und bau datt ding zusammen -2-3h automobile Liebe-, du fauler Sagg!!

@AbdulMitGroßgeniaal, wurde dies erledigt?

Klassisches Training

Abdul nuuuu hör
Mal hier

Gönn dir nen ordentliches pre workout meal dann booster oder koffein

Und trainier ordentlich du drecksaxk!!!!!!!!



Schön masse pumpchillen
Und nicht nur so rehasportler training

Post workout karamalz oder Malzbier mit slin paar einheiten beste

[iFamous90]

@Bilalabouallerbeste!

Alte NONAMG geht es sehr gut durch einige Mods wieder in den Griff bekommen!

@klassisches training

Natürlich hart und bis zum MV auf progressive art

Jede TE hat eine Hauptübung
Bspw. Beine ~> Kniebeugen hier muss sich kontinuierlich gesteigert werden

Reps 4-6 gewicht all ze way up


Heute Beine! Werde loggen

[iFamous90]

Legday!!!!

Kniebeugen
10xstange
8x40kg
8x60kg
8x100kg
4x130kg
6x120kg
8x80kg

Beinstrecker
10x30kg warmup
8xfullblock
8xfullblock
8xfullblock

Beinbeuger
8x4 Gewichte (ka wie viel das ist)
8x8 Gewichte
8x8 Gewichte
8x8 Gewichte

An und Abduktoren
1 warm up jeweils
Full stack jeweils 3 sätze a 10-12

[Karl_Lagerfeld]

In alleine wegen dem Titel

[DerAllerBeste]

Legday!!!!

Kniebeugen
10xstange
8x40kg
8x60kg
8x100kg
4x130kg
6x120kg
8x80kg

Bei welchem BW?

Und vergiss mir die Wadeln ned, dass die auch richtig chubby werden.

[iFamous90]

BW ~ 90 kg @185cm

Wadeln kein bock gehabt

[iFamous90]

Gestern Backday!!!

Hab vergessen zu loggen, logge ich heute zusammen mit shoulders day…


Zurzeit jüngs training bockt einfach richtig…


MUSS gas geben….

Hätte mal wieder bock auf eine dicke sidehoe allerdings nix in aussicht

Eventuell weekend was an landziehen

[KiCat]

Ich les auch mal mit. Hatte schon gedacht, du trainierst überhaupt nicht

[Jck]

Wo Pumpchill ?