Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw

[M.a.K]

Ne der Milchreiskuchen war geil.

[HungrigerBiber]

Ne der Milchreiskuchen war geil.

Sind noch auf der Suche nach dem Besten. Bisher 3 Bäcker probiert, ne Hand voll steht noch auf der Liste Hehe

Wieviele Schritte wohl ein halber Reiskuchen sind? Egal. Rein damit

[M.a.K]

Der war gut genug. Warum weiter suchen

[Alcertraz]

Bin einfach immer der Breiteste egal wie meine Form ist.

M I R I N
I
R
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N

[Netzokhul]

Ne der Milchreiskuchen war geil.

Sind noch auf der Suche nach dem Besten. Bisher 3 Bäcker probiert, ne Hand voll steht noch auf der Liste Hehe

Wieviele Schritte wohl ein halber Reiskuchen sind? Egal. Rein damit

Was ist denn bitte Milchreiskuchen?

[Alcertraz]

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Ne der Milchreiskuchen war geil.

Sind noch auf der Suche nach dem Besten. Bisher 3 Bäcker probiert, ne Hand voll steht noch auf der Liste Hehe

Wieviele Schritte wohl ein halber Reiskuchen sind? Egal. Rein damit

Was ist denn bitte Milchreiskuchen?

Kuchen aus Milchreis?

[H_D]

Darm/Hautbild/Stimmung/Wohlbefinden/Form sind nicht optimal aber deutlich besser als erwartet. Viel scheint da tatsächlich in meinem Kopf gewesen zu sein...

Seitdem auf schwarz und weiß geklärt ist, welche Darmproblematik vorliegt, keine expliziten Nahrungsmittel das Problem sind, sondern eher die Menge und Häufigkeit von Triggern, der exorbitante Stress den ich mir wegen Nahrung selbst gemacht habe sowie der Lebensstil drumherum ist viel Druck aus der Sache genommen.

Das entlastet vor Allem auch die Beziehung weil man nicht ständig über Essen reden muss sondern sich einfach mal was holen kann, sich Schoki teilen, am sozialen Leben teilnehmen. Wenn der Preis dafür etwas schlechtere Stimmung, gereizte Haut und paar Bauchprobleme hier und da ist, ist das ein fairer Tausch. Und mittel-langfristig lässt sich leaky gut ja heilen, dafür Bedarf es einem disziplinierten Ernährungsstil, mit klarer Tendenz zu "clean eating", aber eben nicht einem zwangsgestörten mit all den Verboten. Dazu noch ausreichend Schlaf, Sonne, Stressreduktion, Verminderung von Umweltgiften (Weichmacher, Mikroplastik, Feinstaub, Aerosole etc.)

Gehst du LG jetzt schon aktiv an oder willst du dich erstmal "resetten"?

[HungrigerBiber]

Gehst du Leaky Gut jetzt schon aktiv an oder willst du dich erstmal "resetten"?

Ja bin schon länger dabei

Daily
Smoothie aus:
Ingwer
Kurkuma
Pfeffer
Glycin
Glutamin
NAC
Magnesium
Leinsamen
Heidelbeeren
Sauerkirschen

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Fischöl

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7-8hr Schlaf

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Tee aus Fenchel Anis Kümmel Süßholzwurzel

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2-4x wöchentlich
Sauna
Sonnenbad

Kein
Proteinriegel (Tag 128)
Monster Energy (Tag 120)
Kaffee (Tag 19)
Alkohol (ka welcher Tag)

begrenzen
Stress durch Arbeit
Stress durch Sport
Stress durch Familie
Stress durch Ernährung
Stress durch Sozialleben

[donjon]

79,7 kg

[Mett]

80,9

[Bina]

59,1 kg
Gestern Plan nach @C43 absolviert und eine Stunde Cardio.

[KiCat]

59,1 kg
Gestern Plan nach @C43 absolviert und eine Stunde Cardio.

Läuft!

[NickyJr]

Heute wieder knapp über 80kg, hoffe das liegt an der regelmäßigen Creatin-Einnahme, keine Lust, dass sich die Diät wieder so zieht.

[GastXY]

hello all,

offiziell diäte ich ja nicht mehr, darf ich trotzdem noch hier rumhängen?

[GastXY]

59,1 kg
Gestern Plan nach @C43 absolviert und eine Stunde Cardio.

Richtig gut!