Frosch froscht

[M.a.K]

Das sind doch aber auch erhöhte Fersen bei den Schuhen? Da kommt ja automatisch dieser Vorschub zustande.
Ich meine natürlich das zu belastende Bein sollte in der Luft sein, Trottel.

Nein das andere natürlich. Wie gesagt, wie siehts aktuell aus. Ich wollte das tiefer und mit Barfuß machen aber ich denke ich mach's dir vllt einfach mal nach?!
Bei mir werden auch die Knöchel das schwächste Knie der Kette sein, deshalb wollte ich tiefer um da mehr Winkel reinzubekommen.

Achja @Searching erst rom anpassen oder Gewicht steigern und ab wieviel Wdh siehst du eine Steigerung vor?

[Searching]

Ich schaue gleich mal nach einem aktuelleren Video

Aber ja, mache sie mittlerweile auch barfuß, aber die Fußposition wurde mir so vorgegeben.



Selber Trottel

[Harun]

Mirin Adern auf Quads btw

sieht schon richtig geil aus.

[Flocki]

für sowas müsste ich die haxen rasieren sonst sieht man das nicht

[ARRG]

Ich konnte das mit verschiedenen Ständen und Fußpositionen bei Kniebeugen noch nie. Hab genau 1 Stand der sich natürlich und gut anfühlt. Alles andere fühlt sich krüpplig oder falsch an und reduziert die RoM. Natürlicher Stand ist für mich so semi sumo und ca 90 Grad Winkel zwischen den Füßen. Ich krieg das nicht mal bei Wadenheben hin, die Füße nach innen oder außen zu drehen. Der Winkel ist wie der Winkel eben ist. Hab aber auch von Haus aus beim Gehen stark nach außen gedrehte Füße.

[Flocki]

dumme Frage, falls das noch nicht aufkam
deine Füße selber machen keine Probleme? Also Knick-Senk-Spreizfuß und so ein scheiss?

[Searching]

dumme Frage, falls das noch nicht aufkam
deine Füße selber machen keine Probleme? Also Knick-Senk-Spreizfuß und so ein scheiss?

Doch genau, habe auch ein Senkfuß, denke er hat auch einiges zu meinen Problemen beigetragen. Physio meinte ich soll einbeiniges Wadenheben machen und den Tibialis stärken als erste Maßnahme.

Wollte darüber auch nochmal mit den Coach sprechen.

[Searching]

Ich konnte das mit verschiedenen Ständen und Fußpositionen bei Kniebeugen noch nie. Hab genau 1 Stand der sich natürlich und gut anfühlt. Alles andere fühlt sich krüpplig oder falsch an und reduziert die RoM. Natürlicher Stand ist für mich so semi sumo und ca 90 Grad Winkel zwischen den Füßen. Ich krieg das nicht mal bei Wadenheben hin, die Füße nach innen oder außen zu drehen. Der Winkel ist wie der Winkel eben ist. Hab aber auch von Haus aus beim Gehen stark nach außen gedrehte Füße.

Beziehst du dich auf die Sit to Stand grade? Weil bei Kniebeuge habe ich auch nur einen Stand

[M.a.K]

Achja erst rom anpassen oder Gewicht steigern und ab wieviel Wdh siehst du eine Steigerung vor?

[Flocki]

dumme Frage, falls das noch nicht aufkam
deine Füße selber machen keine Probleme? Also Knick-Senk-Spreizfuß und so ein scheiss?

Doch genau, habe auch ein Senkfuß, denke er hat auch einiges zu meinen Problemen beigetragen. Physio meinte ich soll einbeiniges Wadenheben machen und den Tibialis stärken als erste Maßnahme.

Wollte darüber auch nochmal mit den Coach sprechen.

such mal "Kurzfuß nach Janda" und sowas
das versuche ich gerade, wurde mir vom Osteo empfohlen
hab halt auch übelst verkackte Füße und bin deswegen total instabil. Jahrelang nur mit Einlagen gelaufen anstatt den Fuß zu trainieren
Auf einem Bein stehen etc macht schon Probleme

[ARRG]

dumme Frage, falls das noch nicht aufkam
deine Füße selber machen keine Probleme? Also Knick-Senk-Spreizfuß und so ein scheiss?

Doch genau, habe auch ein Senkfuß, denke er hat auch einiges zu meinen Problemen beigetragen. Physio meinte ich soll einbeiniges Wadenheben machen und den Tibialis stärken als erste Maßnahme.

Wollte darüber auch nochmal mit den Coach sprechen.

Hab vor 2 Jahren so 40€ Barfußschuhe auf Amazon gekauft. Halten immer noch. Im Alltag immer mit Vorderfußlauftechnik unterwegs. Aktive Fußreha. Hatte (selbst diagnostiziert) Fersensporn. War nach 2 Wochen weg und kam nie wieder. Ist aber logisch, dass es nicht gut ist bei jedem Schritt 100 Kilo auf die Ferse zu donnern. Egal wie gepolstert. Wir sind Jäger und Sprinter.

[ARRG]

Ich konnte das mit verschiedenen Ständen und Fußpositionen bei Kniebeugen noch nie. Hab genau 1 Stand der sich natürlich und gut anfühlt. Alles andere fühlt sich krüpplig oder falsch an und reduziert die RoM. Natürlicher Stand ist für mich so semi sumo und ca 90 Grad Winkel zwischen den Füßen. Ich krieg das nicht mal bei Wadenheben hin, die Füße nach innen oder außen zu drehen. Der Winkel ist wie der Winkel eben ist. Hab aber auch von Haus aus beim Gehen stark nach außen gedrehte Füße.

Beziehst du dich auf die Sit to Stand grade? Weil bei Kniebeuge habe ich auch nur einen Stand

Ne, meine Kniebeuge bzw Wadenheben. Einbeinig kann ich mir mehr Flexibilität vorstellen. Aber auch nur, weil dann alle anderen Gelenke sich anpassen und verstellen können. Vermutlich ist damit ne andere Stellung automatisch nutzlos.

[ARRG]

dumme Frage, falls das noch nicht aufkam
deine Füße selber machen keine Probleme? Also Knick-Senk-Spreizfuß und so ein scheiss?

Doch genau, habe auch ein Senkfuß, denke er hat auch einiges zu meinen Problemen beigetragen. Physio meinte ich soll einbeiniges Wadenheben machen und den Tibialis stärken als erste Maßnahme.

Wollte darüber auch nochmal mit den Coach sprechen.

such mal "Kurzfuß nach Janda" und sowas
das versuche ich gerade, wurde mir vom Osteo empfohlen
hab halt auch übelst verkackte Füße und bin deswegen total instabil. Jahrelang nur mit Einlagen gelaufen anstatt den Fuß zu trainieren
Auf einem Bein stehen etc macht schon Probleme

Ein Grund mehr für Barfußschuhe + Vorderfußlauftechnik.

[Searching]

Werde mich mal einlesen, barfußschuhe habe ich mir jetzt auch schon öfters überlegt, muss mich dazu aber mal einlesen oder kann jemand direkt ein gutes Modell empfehlen?

[Searching]

dumme Frage, falls das noch nicht aufkam
deine Füße selber machen keine Probleme? Also Knick-Senk-Spreizfuß und so ein scheiss?

Doch genau, habe auch ein Senkfuß, denke er hat auch einiges zu meinen Problemen beigetragen. Physio meinte ich soll einbeiniges Wadenheben machen und den Tibialis stärken als erste Maßnahme.

Wollte darüber auch nochmal mit den Coach sprechen.

such mal "Kurzfuß nach Janda" und sowas
das versuche ich gerade, wurde mir vom Osteo empfohlen
hab halt auch übelst verkackte Füße und bin deswegen total instabil. Jahrelang nur mit Einlagen gelaufen anstatt den Fuß zu trainieren
Auf einem Bein stehen etc macht schon Probleme

Seit wann versuchst du es, merkst du Fortschritte?