Freeway (Zero) to Hell

[Arjen]

Mission 1 erfolgreich abgeschlossen

Belästigung von Team Andro Legende Top-Cop @Toppi

Mirin graue Bart

[Arjen]

Ansonsten unspektakuläre Einheit mit gut Energie, gestern noch gut Kalorien getankt

Heute wird wieder kürzer getreten...

Pull Contact

Gym80 Preacher Curl pl
37,5kg 2 Sätze

Hammer Curls
24er 1 Satz
22,5er 1 Satz

Tbar brustgestützt
95kg 3 Sätze

Klimmzüge
Obergriff
+25kg 3 Sätze
Enger PG
+25kg 1 Satz

Kurz nochmal Kabelrudern einarmig

Das zwar ne gute Übung, aber bockt halt nicht wirklich

Darum weiter mit

Kurzhantel Rudern
60er je 2 Sätze pro Seite

Dieser Klassiker bockt einfach, 4ever(oder bis ich auseinander Falle...) einer meiner Lieblingsübungen

[Toppi]

wie auch immer, heute Abend Pull

Vielleicht ja heute noch kurz @Toppi begegnen der den Leuten da wohl zeigt wie man andere Leute verhaut oder sowas in der Art

War nice to meet you
Baldige Wiederholung incoming

[Toppi]

Mission 1 erfolgreich abgeschlossen

Belästigung von Team Andro Legende Top-Cop @Toppi

Mirin graue Bart

Der ist schon fast weiß

[Toppi]

Ansonsten unspektakuläre Einheit mit gut Energie, gestern noch gut Kalorien getankt

Heute wird wieder kürzer getreten...

Pull Contact

Gym80 Preacher Curl pl
37,5kg 2 Sätze

Hammer Curls
24er 1 Satz
22,5er 1 Satz

Tbar brustgestützt
95kg 3 Sätze

Klimmzüge
Obergriff
+25kg 3 Sätze
Enger PG
+25kg 1 Satz

Kurz nochmal Kabelrudern einarmig

Das zwar ne gute Übung, aber bockt halt nicht wirklich

Darum weiter mit

Kurzhantel Rudern
60er je 2 Sätze pro Seite

Dieser Klassiker bockt einfach, 4ever(oder bis ich auseinander Falle...) einer meiner Lieblingsübungen

Ja KH-Rudern ist einfach geil

[LeifEriksson]

tfw

IMG_7703.jpeg

[Arjen]

tfw
IMG_7703.jpeg

Beste

Vergiss Coca-Cola und kauf dir vom Ersparten ne Villa oder sowas

Switch 2 geht auch optional

[LeifEriksson]

war echt gut
lang nicht mehr gehabt

[Arjen]

wie auch immer, heute Abend Pull

Vielleicht ja heute noch kurz @Toppi begegnen der den Leuten da wohl zeigt wie man andere Leute verhaut oder sowas in der Art

War nice to meet you
Baldige Wiederholung incoming

Ebenso

Irgendwann ergibt sich bestimmt mal was

[Toppi]

Garantiert

[Arjen]

ca.14 Stunden später

Push Mcbahnhof


MP gym80 leicht schräg
72,5kg Satz
70kg 1 Satz

Pushdown unilateral
35kg je 2 Sätze

Butterfly
90kg 1 Satz
85kg 1 Satz

Seitheben Gym80
72,5kg 3 Sätze

Tiefe Dips
+25kg 2 Sätze

Jo, war gut

Katanas unilateral
25kg je 1 Satz
22,5kg je 1 Satz

Kurzhantel Seitheben
18er 1 Satz

Butterfly Reverse
80kg 1 Satz
75kg 2 Sätze


Bin froh das ich nun mindestens zu 1 Restday gezwungen bin

Aber gefühlt hat mir dieses minimal Restday Experiment etwas mit der Arbeitskapazität geholfen, geht auch schon frequenter als man denkt (klar, ab und zu an der Grenze...)

Ohne Familie, Kinder usw... natürlich

[Searching]

hardest worker in the room

[Arjen]

Oktober noch durchziehen

Alltag bisschen durchsichtig, Post Workout Pump dafür langsam so wie gewünscht

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Eigentlich ähnliche Optik wie damals,.nur mit 2kg mehr (vielleicht auch schon bisschen leaner jetzt als früher,aber nur minimal wenn überhaupt)

Struktur bleibt halt

[ARRG]

Würde

Lidl btw beste.

[Arjen]

Geht heute weiter regulär weiter mit Push

Hatte natürlich nicht den ankündigen Restday, das wäre ja auch komplett absurd gewesen...

Hatte in meinem alten Beintrainingsgym mit der alten Gym80 Hacksquat gearbeitet

War okay, obwohl das jetzt nicht mein favorisiertes Gerät ist

Es kam nichts besonderes vor, außer das ich mich nächste Tag bisschen zusammengestaucht gefühlt habe

Ob es nun die Hacksquat war oder 1 bisschen zu ambitioniertes Rdl Gewicht war werde ich wohl nicht mehr herausfinden

Anyways

Auf jeden Fall am Pulltag ein unbeschreiblich gutes Gefühl der Entstauchung durch beladene Klimmzüge

Richtig gut, jetzt fühlt sich nur noch mein oberer Rückenbereich so an als hätte ne Horde Kinder mit Nutellamessern versucht mich von hinten abzustechen

Gestern wurde dann geruht (natürlich nicht von der Arbeit...)