Allgemeiner Ernährungs Talk

[Netzokhul]

Das ist ungefähr so, als würde man sagen, dass die Trainer im Fitnessstudio Ahnung haben, weil sie ja Trainer sind.

[Arjen]

So in meiner Erinnerung hat er sich schon eingelesen und war etwas Richtung Ray Peat auf Performance mäßig mit seiner Ernährung oder nicht?

[Arjen]

Das ist ungefähr so, als würde man sagen, dass die Trainer im Fitnessstudio Ahnung haben, weil sie ja Trainer sind.

Richtiger Fitnesstrainer Diss

[Harun]

Das ist ungefähr so, als würde man sagen, dass die Trainer im Fitnessstudio Ahnung haben, weil sie ja Trainer sind.

Kein Plan, was du meinst.
Bin mir aber sicher, dass ich schon sinnloseres Zeug gelesen habe

Ist doch alles sehr an fodmap angelehnt und ein wichtiger Punkt ist die Verdauung.

[husefak]

Und total bulk orientiert. VD soll es ermöglichen, so viele verdichtete Kalorien wie möglich bei einigermaßen guter Verdauung zu dir zu nehmen. Schnelle KHs, viel rotes Fleisch. Das ist weder besonders gesund noch ausgewogen und für Otto-Normal-Gym Besucher sicher eher falsch, @Harun auf Fake Stoff mal ausgenommen.

[Searching]

Würde Stan Efferding 10x mehr vertrauen als jedem Hampelmann hier im Forum

[Harun]

Und total bulk orientiert. VD soll es ermöglichen, so viele verdichtete Kalorien wie möglich bei einigermaßen guter Verdauung zu dir zu nehmen. Schnelle KHs, viel rotes Fleisch. Das ist weder besonders gesund noch ausgewogen und für Otto-Normal-Gym Besucher sicher eher falsch, @Harun auf Fake Stoff mal ausgenommen.

Ist das mit dem roten Fleisch denn überhaupt noch so ein Thema? Ich dachte, das wäre auch längst überholt.
Hier mal ein Beispiel Plan aus dem Buch:

IMG_3394.jpeg

Wahrscheinlich ausgewogener als das was ich bisher so Futter

[Searching]

Kumpel hat sich einfach die pdf gezogen...

[Karl_Lagerfeld]

Und total bulk orientiert. VD soll es ermöglichen, so viele verdichtete Kalorien wie möglich bei einigermaßen guter Verdauung zu dir zu nehmen. Schnelle KHs, viel rotes Fleisch. Das ist weder besonders gesund noch ausgewogen und für Otto-Normal-Gym Besucher sicher eher falsch, @Harun auf Fake Stoff mal ausgenommen.

Ist das mit dem roten Fleisch denn überhaupt noch so ein Thema? Ich dachte, das wäre auch längst überholt.
Hier mal ein Beispiel Plan aus dem Buch:

IMG_3394.jpeg


Wahrscheinlich ausgewogener als das was ich bisher so Futter

"4 whole eggs & 4 egg whites" statt 1 whole egg und 300g eggwhites

[husefak]

Würde Stan Efferding 10x mehr vertrauen als jedem Hampelmann hier im Forum

Auch nicht dem grünen hampelnden Frosch?

[Piotr]

Würde Stan Efferding 10x mehr vertrauen als jedem Hampelmann hier im Forum

Auch nicht dem grünen hampelnden Frosch?

Der kriegt ja nicht mal Kalorien rein

[Dreadlift]

Und total bulk orientiert. VD soll es ermöglichen, so viele verdichtete Kalorien wie möglich bei einigermaßen guter Verdauung zu dir zu nehmen. Schnelle KHs, viel rotes Fleisch. Das ist weder besonders gesund noch ausgewogen und für Otto-Normal-Gym Besucher sicher eher falsch, @Harun auf Fake Stoff mal ausgenommen.

Ist das mit dem roten Fleisch denn überhaupt noch so ein Thema? Ich dachte, das wäre auch längst überholt.
Hier mal ein Beispiel Plan aus dem Buch:

IMG_3394.jpeg


Wahrscheinlich ausgewogener als das was ich bisher so Futter

"4 whole eggs & 4 egg whites" statt 1 whole egg und 300g eggwhites

Finde "1/2 cup rice or potato" verwirrender, was soll eine halbe Tasse Kartoffeln sein?

[Arjen]

Das doch so ein Ami Ding mit den Cups...

[Dreadlift]

Schon, aber Kartoffeln?

[Netzokhul]

Vor Potato steht nichts von Cup also wird wohl 1 Stück gemeint sein.
Kurz in die Macrofactor Datenbank geguckt...
1 White Potato mittlerer Groesse wird dort mit 160kcal angegeben.

Edit:
Okay macht keinen Sinn weil es zwei verschiedene Potato Angaben in dem Plan gibt.
Dann geht er wohl davon aus das die Leute schlau genug sind selber das kalorische Äquivalent in Kartoffeln rauszufinden.