Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

[Quickhatch]

Heute zwischendurch:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 120kg x 1; 125kg x 1; 130kg x 1; 107,5kg x 5, 5, 5, 5
Krüppelbeuge 60kg x 5; 80kg x 5; 95kg x 3; 110 x 2; 120kg x 2; 134kg x 2; 112,5kg x 5, 3
Langstreckenhandelgaleerenstrafe 82,5kg x 5, 5, 5, 5, 5, 5
Rumänische Landminen anheben (tot) +70kg x 6, 5
Schräge über die Bankfliegerei 2x25kg x 14, 13
Seitheben einfallslos 2x15kg x 15, 14

Wie man eben so vor sich hinmurkst. Seitheben noch hinzugefügt, da morgen bereits früh unterwegs und keine Trainingsmöglichkeit.

[Waldo]

Montägliche Kosmetik fällt also wieder mal aus.

Und: Bist du wenigstens fett geworden, nachdem es mit der Hüpertrovieh nicht geklappt hat?

[Quickhatch]

Montägliche Kosmetik fällt also wieder mal aus.

Richtig. Bringt ja aber eh nichts.

Und: Bist du wenigstens fett geworden, nachdem es mit der Hüpertrovieh nicht geklappt hat?

Natürlich. Arbeite als erfahrener Trainingsvermeider mit Dekomposition, also dem gleichzeitigem Abbau von Muskelmasse bei Zunahme von Fett.

[Quickhatch]

Heute zwischendurch:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 120kg x 1; 125kg x 1; 130kg x 1; 110kg x 4, 4, 4, 4, 4
Frontbeugchen 50kg x 5; 60kg x 4; 70kg x 3; 80kg x 2; 90kg x 1; 100kg x 2; 95kg x 5; 90kg x 6
Kurzhantelzurückrudern 46,5kg x 9, 9
Good Mournings 60kg x 5; 70kg x 5; 80kg x 8, 8
Bankdips (blamabelle) nix +60kg x 6
Karls Rahmenhandelsvertrag 50kg x 12

Zum Ende wurde die Zeit knapp und ein paar Sätze entfielen, aber besser einer als keiner, so dachte ich.

Danke. Mein grenzenloser Optimismus sagt mir: die kommt wieder.

Nein!

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[Skippy]

Habe mal deine letzten TEs nachgeliked. Scheint ja wieder alles etwas besser zu laufen, schön!

[Waldo]

Und: Bist du wenigstens fett geworden, nachdem es mit der Hüpertrovieh nicht geklappt hat?

Natürlich. Arbeite als erfahrener Trainingsvermeider mit Dekomposition, also dem gleichzeitigem Abbau von Muskelmasse bei Zunahme von Fett.

Du hast auch einen Bäcker, der noch mit Weißmehl umzugehen weiß, wie du mal erwähnt hattest. Ich habe mittlerweile nur noch deutschen Standard, also Schrott, in dieser Beziehung. Kein Genuss, wozu also? Hilft beim Abnehmen

[Quickhatch]

Scheint ja wieder alles etwas besser zu laufen, schön!

Ja, keine Prostatabeschwerden mangels Testosteron!

Du hast auch einen Bäcker, der noch mit Weißmehl umzugehen weiß, wie du mal erwähnt hattest.

Hatte ich? Keine Ahnung, wer da gemeint war, ich erwähne viel, wenn der Tag lang ist.

Heute zwischendurch:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 120kg x 1; 125kg x 1; 130kg x 1; 112,5kg x 3, 3, 3, 3, 3, 3
ToteRumänenAnheben 100kg x 10; 110kg x 6; 120kg x 6
Voldemorden 120kg x 3; 110kg x 9, 8
Kopfkissen-Überzüge 25kg x 14, 13
Trizepssüppchen mit Ramenhantel 40kg x 12, 11
Schrägbank von Karl 2x15kg x 12, 11
vorg.(etäuschtes) Seitheben 2x15kg x 14, 13

In Summe anstrengender als es sich liest, wahrscheinlich, weil es gestern mehr Arbeit gab als gedacht. Glaub bei der Bank war es ein 3er-Sätzchen mehr, war zu luftfeucht zum richtig zählen.

Yee-hah...

[Quickhatch]

Heute zwischendurch:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 120kg x 1; 125kg x 1; 130kg x 1; 115kg x 2, 2, 2, 2, 2, 2
Krüppelbeuge 65kg x 5; 85kg x 5; 102,5kg x 3; 112,5 x 2; 125kg x 2; 135kg x 2; 112,5kg x 5, 3
Langstreckenhandelgaleerenstrafe 82,5kg x 6, 5, 5, 5, 5
Rumänische Landminen anheben (tot) +70kg x 6, 6
Schräge über die Bankfliegerei 2x25kg x 14, 14
Seitheben einfallslos 2x15kg x 16, 14

Sehr anstrengend mal wieder. Man tut und macht und was gibts dafür? Genau:

[Quickhatch]

Heute zwischendurch:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 120kg x 1; 125kg x 1; 130kg x 1; 117,5kg x 1, 1, 1, 1, 1, 1
Frontbeugchen 50kg x 5; 60kg x 4; 70kg x 3; 80kg x 2; 90kg x 1; 100kg x 3; 95kg x 5; 90kg x 6

Mehr war zeitlich leider nicht drin. Geht hier zu wie im Taubenschlag. Muss leider als besser als nix gelten. Wenigstens wars nicht schwer. Sollte unbedingt weniger arbeiten.

[Skippy]

Respekt für‘s Durchziehen deines Trainings trotz der vielen Arbeit, ehrlich!

[Waldo]

Sollte unbedingt weniger arbeiten.

Bei den meisten bleibt es bei der Absicht, die wenigsten trauen sich.

Respekt für‘s Durchziehen deines Trainings trotz der vielen Arbeit, ehrlich!

+1

[Quickhatch]

Bei den meisten bleibt es bei der Absicht, die wenigsten trauen sich.

Ich mag eben das Gefühl ein neues Konto zu eröffnen, wenn wieder 100K zusammen sind, wegen der Einlagensicherung (für die älteren Mitleser: nein, damit ist nicht das doppelseitige Klebeband gemeint, mit dem ihr euch die Tena Men vor dem Gym in der Unterbuxe fixiert).

Nach offizieller Planung ist aktuell ab 55 halbtags vorgesehen. Bisschen muss oder sollte ich also noch ranklotzen (hoffe der Lügenfritze und seine Kumpane lesen das nicht, sonst muss ich im Bademantel antanzen).

[Waldo]

Nach offizieller Planung ist aktuell ab 55 halbtags vorgesehen. Bisschen muss oder sollte ich also noch ranklotzen (hoffe der Lügenfritze und seine Kumpane lesen das nicht, sonst muss ich im Bademantel antanzen).

Bis dahin müssten auch die 140kg Bank fallen.

Klingt jedenfalls nach einem Plan. Hoffentlich geht er auf Meiner hängt vom kommenden Gesetz mit dem Rentengedöhns ab. Ich lese und schau schon seit Jahren keine politischen und tagesaktuellen Beiträge mehr. Wüsste also nicht, ob der Fritze lügt. Noch nicht einen Satz von dieser Person gehört. Ich verlasse mich auf die gleichaltrigen Kollegen, die am Puls der Zeit sind, ob ich wie geplant mit 63 in Rente gehen kann.

[Quickhatch]

Bis dahin müssten auch die 140kg Bank fallen.

Die sehe ich gerade gar nicht mehr. Stand ist aktuell noch schlechter als er zwischendurch oder im Oktober 2025 war. Muss aber auch nicht unbedingt sein. Werde mir deswegen nicht die Schulter schrotten (hoffe ich).

Ich lese und schau schon seit Jahren keine politischen und tagesaktuellen Beiträge mehr. Wüsste also nicht, ob der Fritze lügt.

Gut für ihn.

Noch nicht einen Satz von dieser Person gehört.

Gut für dich.

[Waldo]

Bis dahin müssten auch die 140kg Bank fallen.

Die sehe ich gerade gar nicht mehr. Stand ist aktuell noch schlechter als er zwischendurch oder im Oktober 2025 war. Muss aber auch nicht unbedingt sein. Werde mir deswegen nicht die Schulter schrotten (hoffe ich).

Ich schwinge nahezu täglich 300 mal den Holzstab. Aber nicht einmal so wild, wie die GH, sondern im Altherren Stil, wie im Video ( ja, er ist etwas geschwätzig, richtet sich an die älteren Semester). Die grundsätzliche Devise von Ralf Blume, Bewegung anstatt Dehnung, trägt Früchte. Nicht nur in der Schulter. Bewegungsumfang nimmt 'von alleine' zu.