Tu es! Tu es...
Heben, einfach weil es Spaß macht
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Re: Heben, einfach weil es Spaß macht
Doooooch!
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Right outa the DUNGEON...Dorian Yates hat geschrieben:“I didn't want People to say - ohh that's a nice physique “
“I wanted People to look and say - “What the fuck is that ? “
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digralde
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Re: Heben, einfach weil es Spaß macht
Hab zweimal die Russian Squat Routine für Kreuzheben gemacht, ich meine sogar mit 3x die Woche statt 2x wie es eigentlich sein sollte . Hab nie die 6x6 mit 250kg voll geschafft, haben immer 2-3 Wiederholungen gefehlt. Aber nichts kaputt gegangen. Bin halt irgendwann einfach müde geworden und die Leistung lies nach.
Smolov wäre vermutlich ähnlich. Für Bank und Kniebeuge war es okay.
Für Überkopfdrücken kann ich es mir gut vorstellen. Kreuzheben....ufff, siehe oben. Aber der blanke Wahnsinn daran wäre halt reizvoll.
________Erreicht/Wäre es nicht cool...______________
Vorgebeugtes Rudern 180kgx1/180kgx1200kg
Überkopfdrücken 107.5kgx1/125kgx1
Schwungdrücken 125kgx1/150kgx1
Kniebeuge, hohe Ablage 190kgx8, 220kgx1/250kgx1
Kreuzheben 230kgx10/250kgx10
und vieles mehr
Vorgebeugtes Rudern 180kgx1/180kgx1200kg
Überkopfdrücken 107.5kgx1/125kgx1
Schwungdrücken 125kgx1/150kgx1
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Re: Heben, einfach weil es Spaß macht
Deswegen ja!digralde hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Aug 2026, 16:16
Für Überkopfdrücken kann ich es mir gut vorstellen. Kreuzheben....ufff, siehe oben. Aber der blanke Wahnsinn daran wäre halt reizvoll.
TU ES!
(Selber für SQ smolov für 3 Monate durchgezogen, 4x beugen die Woche.
10x3 mit 90% war jedesmal KRANK! aba irgendwie geil.
Samstags Vormittag und eine Dose Monster 10x3wh SQ im ehemaligen Stall/DUNGEON
)Right outa the DUNGEON...Dorian Yates hat geschrieben:“I didn't want People to say - ohh that's a nice physique “
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Re: Heben, einfach weil es Spaß macht
Smolov schon irgendwie interessant zum mitlesen.
Überlege tatsächlich auch wenn Nr.2 kommt einfach Mal nur zu beugen. Hab dann nicht Zeit so viel zu machen, aber nur beugen wäre.halt witzig.
Überlege tatsächlich auch wenn Nr.2 kommt einfach Mal nur zu beugen. Hab dann nicht Zeit so viel zu machen, aber nur beugen wäre.halt witzig.
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