Thor. Jck & Ave49 - Gänsemarsch durch Prag

[Jck]

Training Dienstag:

Thai / Kickboxen

Thema war fast nur Boxen mit slips.
Danach noch ne Konditionsrunde.

Ich hab am Ende noch meine 100 Push kicks, 100 Knie und 50 sit ups gemacht.

Die class danach mit sparring hab ich diemsal geskipt.

[Jck]

Training Mittwoch:

War 3 Km laufen am Morgen.

[Jck]

Training Donnerstag:

Mit Trainingskollege an der heavy bag trainiert.
10 Min Seilchen springen
Stretching / mobility

Abwechselnd 20 Kicks rechts, 20 links -> 5 Runden
Danach Kombinationen am Sandsack
Footwork
Cooldown

Insgesamt 1.5 Std.