Log 2023

[GastXY]

Erkältung so gut wie weg ...
Nur noch minimal im Rachen verschleimt

Morgen erstes mal wieder Sport. Denke aber werde die Gewichte um ca. 20% reduzieren.
Schön ruhig wieder starten

[MaryK]

Morning
Na dann mach erstmal langsam.
Guten Start morgen und erhol Dich noch heute.
Lg Maren

[Birgit Scheum]

Schön, Dich hier zu sehen

[GastXY]

Morning
Na dann mach erstmal langsam.
Guten Start morgen und erhol Dich noch heute.
Lg Maren

Hab ja alle Zeit der Welt

Schön, Dich hier zu sehen

Danke, dass gebe ich gerne genau so zurück

[GastXY]

Tagesgewicht: 179,3 / -0,1
Ø der letzten 10 Tage: 181,48 / -0,37
Gesamtabnahme: 12,7 Kg

[Bezercher]

Erkältung so gut wie weg ...
Nur noch minimal im Rachen verschleimt

Morgen erstes mal wieder Sport. Denke aber werde die Gewichte um ca. 20% reduzieren.
Schön ruhig wieder starten

Sehr vernünftig. Dann wünsche ich dir mal einen guten Einstieg!

[GastXY]

Erkältung so gut wie weg ...
Nur noch minimal im Rachen verschleimt

Morgen erstes mal wieder Sport. Denke aber werde die Gewichte um ca. 20% reduzieren.
Schön ruhig wieder starten

Sehr vernünftig. Dann wünsche ich dir mal einen guten Einstieg!

Vielen Dank

[GastXY]

8 Kapseln Creatin (∑ 8000mg)
Gleich dann ganz gemütlich den GK Plan mit reduzierten Gewichten

[GastXY]

Entspannte Runde heute
Hoffe der letzte Rest Schleim im Rachen geht die Tage endgültig Weg...

Kniebeugen
70kg 8/8/8/8

Bankdrücken
50kg 8/8/8

LH-Rudern
50kg 10/10/10/8

Trizepsdrücken Kabelzug
25kg 10/10/10

Vorgebeugt Seitheben sitzend
6kg 13/12

[Lauch]

Ich wünsche dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben! Sieht doch bis jetzt schon ganz gut aus.

[.dnl]

Drücke auch die Daumen!
Aber freue mich über jeden, der sowas durchzieht

[GastXY]

Danke euch!

Wird ein langer Weg aber ich gehe fest davon aus, dass ich es schaffe dran zu bleiben

[.dnl]

Wenn du einen Arschtritt brauchst, sag bescheid. Wenn du Unterstützung brauchst ebenfalls.
Wir sind für dich da, ehrlich.
Das ist ein schweres und anstrengendes Unterfangen, aber du machst es richtig. Lass dich nicht stressen. Du wirst noch viel über dich und deinen Körper lernen.

[GastXY]

Tagesgewicht: 178,4 / -0,9
Ø der letzten 10 Tage: 180,67 / -0,44
Gesamtabnahme: 13,6 Kg

[GastXY]

Wenn du einen Arschtritt brauchst, sag bescheid. Wenn du Unterstützung brauchst ebenfalls.
Wir sind für dich da, ehrlich.
Das ist ein schweres und anstrengendes Unterfangen, aber du machst es richtig. Lass dich nicht stressen. Du wirst noch viel über dich und deinen Körper lernen.

Du übernimmst den Arschtritt dann freiwillig?