Frosch froscht

[Arjen]

guter Rebound

road to 120kg

Morgen Neustart bei bei 104,x

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guter Rebound

road to 120kg

Morgen Neustart bei bei 104,x

Ich doch nicht

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Woche 4 Tag 1

Will Sits, Sit to Stand, Third World Squats

"Paused" Sumo
4x2 180kg

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Joa, hat sich heute bis zum letzten Mal alles sehr off und schwer angefühlt. Pausen waren auch nicht vorhanden. Schiebe es mal auf die letzten beiden Tage

Reverse Sleds
2x60sek 50kg

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Screenshot_20260722-220045_WhatsApp.jpg

Heute ein Theraband um den Rücken und den Sled gespannt. Hat sich ganz gut angefühlt, soll mehr aus den Füßen drücken.

Goblet Squats
2x10 32.5kg

Watson Tbar
11,11,10x 80kg

Adduktoren
12x105lbs, 11x105lbs
Bei der Übung mit einem unscheinbaren Teenager abgewechselt, der knapp 60lbs mehr verwendet hat


1beiniges Wadenheben
8,7 bw+5kg 1x5 bw+5kg

Ab Wheeler
Side planks
Beides vergessen, fml. Morgen nachholen


Für die Umstände echt okay

[schlafschaf]

Side planks statisch oder hebst das obere bein noch zusätzlich ab?

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Side planks statisch oder hebst das obere bein noch zusätzlich ab?

Statisch und fällt mir trotzdem schon sehr sehr schwer

[Robin]

Also alles gut(positiv) im "Arsch"

Hab kurz Doktor Kauderwelsch gelernt

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107.0kg

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107,5kg

[Robin]

wahnsinn

[Stewardess]

prontal

[Tuleysi]

cüüs muss auch mal darm auskraten lassen, geht ja richtig vorwärts seitdem

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Hab die letzten Tage echt viele Kekse gegessen, tunke die Postworkout in Milch, will aber eigentlich größtenteils "clean" essen

[pushpony]

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Kekse

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Kekse