theANIMAL - Do MY thing... (Just Bodybuilding)

[Sorrow66]

Kann ich aber nachreichen wenn gewünscht.

JA!

+1!!!

[-theANIMAL-]

Dienstag, der 07.07.2026

"Kaputt" aufgewacht mit wenig Schlaf aka Dienstag.
(Aber GUT geschlafen!)


CHEST (+Abs):


Amazon Playlist: Nu-Metal


Rotatoren Warm Up


Standing Cable Flys
Paused@Bottom&Top
+2St. x15
+3St. x15
+4St. x15
+5St. x15
+5St. x15
+5St. x15



SUPERSET WITH:



Inc. DB Press:
12,5 x15 +40" Stretch
17,5 x15 +40" Stretch
22,5 x15 +40" Stretch
27,5 x15 +40" Stretch
32,5 x15 +40" Stretch
32,5 x13 +40" Stretch
Alles wie geplant und fühlten sich super an, letzten 2 im zweiten Satz mit krampfartiger Kontraktion in der oberen Brust spürbar.




40" Stretch




Dip-Maschine:
+80 x15
+100 x15
+120 x15

Dips (frei):
BW x12
+15 x17
+15 x15
Ok, dann gehn wir auf Wh.

BW x20

SUPERSET WITH:

Dip-Maschine :
+100 x20
Drop
+90 x20
Drop
+80 x20
Brust KOMPLETT fertig und aufgeblasen.




Ab-Weehl @Floor 2x20





Fazit: Ok, wichtigste zuerst.
CableCross HIELT noch, das war heute meine größte Sorge.
Ersatzteil schon da werd ich am Donnerstag tauschen.

Zur Einheit selber SEHR GEIL.
Erste Einheit seit ner Ewigkeit wo Schulter noch nicht an der Grenze war.
Kann nur gut sein.