Frosch reflektiert

[schlafschaf]

Keine kcal, Kuchen!

[Maxim]

geht aufwärts, weiter so, wie viel KCAl isst du?

alle

[Piotr]

Nice nice

Täuscht das oder hast du bei der Hyperextension nach unten ne eingeschränkte ROM weil Arme lang und das Ding dann schon aufliegt?

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geht aufwärts, weiter so, wie viel KCAl isst du?

puh kp

gestern von maryland so ne 275g Nussmischung Honig & Salz gegessen

[Searching]

Nice nice

Täuscht das oder hast du bei der Hyperextension nach unten ne eingeschränkte ROM weil Arme lang und das Ding dann schon aufliegt?

Ja, RoM unten hin ist tatsächlich recht kurz.

Hoffe aber durch die Übung auf Übertrag aufs Kreuzheben, deswegen mache ich mir da weniger Sorgen hehe

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Hypers
15x135kg PR (+4reps)

Grade mal nachgeschaut

Max. Benutzergewicht
159 kg

Max. Lastgewicht
100 kg

Ausgangsgewicht
11 kg

Gewichtsscheibenhalter
1

Befestigungsvorrichtungen für Widerstandsbänder
Ja

Wie weit über das vorgegebene maximale Lastgewicht, denkt ihr, kann man gehen?


Und wo bzw. wie würdet ihr die Widerstandsbänder befestigen?


Okay, Widerstandsbandfrage hat sich erledigt, denke mal so:

[MattDemon_Biohacking]

x3 wird schon gehen, deutsche Ingenieurskunst undso

warum sind Hypers eigentlich so im Trend und RDLS irgendwie nicht mehr so?

ich mag Hypers nicht und konzentirere mich derzeit voll auf RDLs daher interessierts mich

[Searching]

x3 wird schon gehen, deutsche Ingenieurskunst undso

warum sind Hypers eigentlich so im Trend und RDLS irgendwie nicht mehr so?

ich mag Hypers nicht und konzentirere mich derzeit voll auf RDLs daher interessierts mich

Gar nicht mitbekommen, dass die im Trend sind. Habe mich aber dasselbe vor paar Jahren auch bei RDLs gefragt


Werde Hypers pushen bis ich stagniere, dann wahrscheinlich RDLs pushen bis ich stagniere und immer so im Wechsel.
Mir persönlich gefallen aber Hypers tatsächlich einfach besser, finde die erste Rep grade bei schweren RDLS echt nervig.

Zusätzllich triggern Hypers meine Verletzungen nicht, bei RDLs leider schon.

[MattDemon_Biohacking]

irgendwie sehe ich kaum noch jemanden RDL's machen, alle am hypers ballern auch ein justin Musiol etc.
ist nur so ein gefühl weiß nicht ob sie tatsächlich im Hype sind, aber wenn man sich umschaut, sieht es schon so aus, was war denn dein bestes bei RDls müsste ja auch geisteskrank stark sein bei deinen hebeleistungen?

[Piotr]

irgendwie sehe ich kaum noch jemanden RDL's machen, alle am hypers ballern auch ein justin Musiol etc.
ist nur so ein gefühl weiß nicht ob sie tatsächlich im Hype sind, aber wenn man sich umschaut, sieht es schon so aus, was war denn dein bestes bei RDls müsste ja auch geisteskrank stark sein bei deinen hebeleistungen?

Also
Vorab
RDL ist Glute biased und adductor Magnus
Hams sind dabei, aber weniger (bei korrekter Ausführung)

Hyperextension wird vor allem für Hamstrings gemacht, klar Glute ist dabei
Adductor Magnus wird eher rausgenommen.

Hyperextension ist was Hebel angeht quasi ne optimale Hamstring Übung
Keine Ahnung wer, aber irgendjemand hat auf Social Media angefangen das vor zumachen.
Außerdem ist durch Glutebuilder eine Maschine in viele Gyms gekommen die das Problem der normalem Hyperextension löst => dass man Scheiben halten muss

Kaum jemand ist so verrückt wie Gymdann und schiebt die Hyperextension zum Kabel und zwängt sich in ne Daisy Chain
Aber muss man ja nicht wenn man die Maschine hat

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was war denn dein bestes bei RDls müsste ja auch geisteskrank stark sein bei deinen hebeleistungen?

Puh, keine Ahnung, habe klassische RDLs nie wirklich gemacht.

Habe letztes Jahr eine Zeit lang Dimmel Deadlifts gemacht, die habene weniger RoM und sind dadurch natürlich leichter.

Da war mein PR 15x240kg

[Brick]

Hypers
15x135kg PR (+4reps)

Grade mal nachgeschaut

Max. Benutzergewicht
159 kg

Max. Lastgewicht
100 kg

Ausgangsgewicht
11 kg

Gewichtsscheibenhalter
1

Befestigungsvorrichtungen für Widerstandsbänder
Ja

Wie weit über das vorgegebene maximale Lastgewicht, denkt ihr, kann man gehen?


Und wo bzw. wie würdet ihr die Widerstandsbänder befestigen?


Okay, Widerstandsbandfrage hat sich erledigt, denke mal so:

Willst nen Doktortitel oder was?

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Hypers
15x135kg PR (+4reps)

Grade mal nachgeschaut

Max. Benutzergewicht
159 kg

Max. Lastgewicht
100 kg

Ausgangsgewicht
11 kg

Gewichtsscheibenhalter
1

Befestigungsvorrichtungen für Widerstandsbänder
Ja

Wie weit über das vorgegebene maximale Lastgewicht, denkt ihr, kann man gehen?


Und wo bzw. wie würdet ihr die Widerstandsbänder befestigen?


Okay, Widerstandsbandfrage hat sich erledigt, denke mal so:

Willst nen Doktortitel oder was?

Sehr gerne!

[MattDemon_Biohacking]

der nächste Facharbeiter aus dem nahen Osten

► Text anzeigen

spaßi BTT wie oft sieht man eigetnlich relevante 7 bekannte leute Im evoland?

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der nächste Facharbeiter aus dem nahen Osten

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spaßi BTT wie oft sieht man eigetnlich relevante 7 bekannte leute Im evoland?

wer sind die 7

sehe hier so 2 bodybuilder regelmäßig (der hier viewtopic.php?t=5076 ), und brosep+frau ab und zu