Ach ist das halbjährige Dreiviertel Schaltjahr zum Neumond Sankt Nimmerleinstag kurz bevor ?Tinker hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Mai 2026, 21:48 Denke @Knoedl ist auch bald wieder am Start....!
╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
@Homelander figgt dich, hat er gesagt.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
isso alter
ABER IHR WOLLT ES SO !!!!!!
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-Lümmler- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Okt 2025, 16:30 das schwein soll mir erstmal in die augen schauen und die frechheiten wiederholen die er seit jahren im internet gegen mich ausspricht.....
der typ ist ein europaweit bekannter troll ....
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
SIE NENNEN MICH DEN HOMELANDER
BOYPUSSY-EDITION
PUSH
BOYPUSSY-EDITION
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Dips BW
22 / 14 / 10 / 10
BUTTERFLY MASCHINE
25kg pro Seite
4x12
SCHRÄGBANK-KURZHANTEL
40kg 2x8
38kg 1x7
30kg 2x12
SEITHEBEN
12kg 2x8
8kg 3x12
'
SCHULTERPRESSMASCHINE
kompledde Gewicht ...
TRIZEPS ISO UNILATERAL PUSHDOWN MITM SEIL
28kg am Turm 4x12
DIPS
10-10-10
MUGGE
unz unz unz
-Lümmler- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Okt 2025, 16:30 das schwein soll mir erstmal in die augen schauen und die frechheiten wiederholen die er seit jahren im internet gegen mich ausspricht.....
der typ ist ein europaweit bekannter troll ....
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Pull
Pullups
5/4/3
Rudern Polsterauflage schräger Griff
30kg 1x12
55kg 3x8
Reverse Flys am Kabelzug
2x8
Pullup
2x4
Beinheben
2x8
Sz-Curls 30kg
3x10
Legcurls sitzend
80kg 3x10
Bizepsisomaschine
50kg 3x12
Gewicht geht seit Wochen nicht runter, wirke aber deutlich schmaler. Nehme aktuell das Volumen raus und erhöhe dafür Intensität. Heute 1 Std Cardio geplant, Push dann morgen
Gestern sehr schwach gewesen tbh
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Gewicht geht seit Wochen nicht runter, wirke aber deutlich schmaler. Nehme aktuell das Volumen raus und erhöhe dafür Intensität. Heute 1 Std Cardio geplant, Push dann morgen
Gestern sehr schwach gewesen tbh
Zuletzt geändert von Homelander am 3. Jun 2026, 16:02, insgesamt 1-mal geändert.
-Lümmler- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Okt 2025, 16:30 das schwein soll mir erstmal in die augen schauen und die frechheiten wiederholen die er seit jahren im internet gegen mich ausspricht.....
der typ ist ein europaweit bekannter troll ....
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
sitzt der mit dem handy hinter dir direkt an dir dran?
Sein hormonelles Umfeld dem Zufall zu überlassen ist grob fahrlässig.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Bist aber gut Fett geworden
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Danke
Ja, für mehr Anspannung hat er seine 18 cm an mir geriebenTinker hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Jun 2026, 09:49 sitzt der mit dem handy hinter dir direkt an dir dran?
-Lümmler- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Okt 2025, 16:30 das schwein soll mir erstmal in die augen schauen und die frechheiten wiederholen die er seit jahren im internet gegen mich ausspricht.....
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Brocurls ....Tinker hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Jun 2026, 09:49 sitzt der mit dem handy hinter dir direkt an dir dran?
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
3 Klimmzüge schon stark
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Tinker hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Mai 2026, 21:48 Denke @Knoedl ist auch bald wieder am Start....!
"Gyms die keine plateloaded HammerStrength Maschinen haben, haben die Kontrolle über ihre Mitglieder verloren."
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Euer Hass ist mein Sieg
-Lümmler- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Okt 2025, 16:30 das schwein soll mir erstmal in die augen schauen und die frechheiten wiederholen die er seit jahren im internet gegen mich ausspricht.....
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Nein das eine sind pullups das andere pullup