Frosch reflektiert

[Netzokhul]

Seal Rows
20x85kg PR
14x85kg

Hypermaschine:
14x125kg PR

Beinpresse Arsenal
12x270kg PR
11x275kg

Reverse Curls
15x65kg PR



Neuer Zyklus mit etwas höherem Startgewicht als beim letzten Zyklus. Ziel ist es, alte Rep-PRs zu überbieten und am Ende bei einem höheren Endgewicht zu landen. Beinpressevolumen wurde um einen Satz erhöht.

PRs aus dem letzten Zyklus:
9x105kg Seal Rows
10x150kg Hypers
10x305kg Beinpresse
9x75kg Reverse Curls

Ist das diese vertikale Beinpresse?

[Searching]

Seal Rows
20x85kg PR
14x85kg

Hypermaschine:
14x125kg PR

Beinpresse Arsenal
12x270kg PR
11x275kg

Reverse Curls
15x65kg PR



Neuer Zyklus mit etwas höherem Startgewicht als beim letzten Zyklus. Ziel ist es, alte Rep-PRs zu überbieten und am Ende bei einem höheren Endgewicht zu landen. Beinpressevolumen wurde um einen Satz erhöht.

PRs aus dem letzten Zyklus:
9x105kg Seal Rows
10x150kg Hypers
10x305kg Beinpresse
9x75kg Reverse Curls

Ist das diese vertikale Beinpresse?

Nein

Lg

[Searching]

Video von Grosser Zeh Übung sofort!

Tut mir leid, bei der aktuellen wirtschaftlichen Lage, werde ich kein Video meiner Füße kostenlos zu Verfügung zu stellen.


Nimmst ein Theraband, spannst es um deinen großen Zeh, und ziehst dann mit deiner Hand den großen Zeh entweder von dir weg oder zu dir, und drückst oder ziehst dann mit dem großen Zeh in die entgegengesetzte Richtung.

[Netzokhul]

Seal Rows
20x85kg PR
14x85kg

Hypermaschine:
14x125kg PR

Beinpresse Arsenal
12x270kg PR
11x275kg

Reverse Curls
15x65kg PR



Neuer Zyklus mit etwas höherem Startgewicht als beim letzten Zyklus. Ziel ist es, alte Rep-PRs zu überbieten und am Ende bei einem höheren Endgewicht zu landen. Beinpressevolumen wurde um einen Satz erhöht.

PRs aus dem letzten Zyklus:
9x105kg Seal Rows
10x150kg Hypers
10x305kg Beinpresse
9x75kg Reverse Curls

Ist das diese vertikale Beinpresse?

Nein

Lg

Okay.
Danke und LG zurück.

[schlafschaf]

Video von Grosser Zeh Übung sofort!

Tut mir leid, bei der aktuellen wirtschaftlichen Lage, werde ich kein Video meiner Füße kostenlos zu Verfügung zu stellen.


Nimmst ein Theraband, spannst es um deinen großen Zeh, und ziehst dann mit deiner Hand den großen Zeh entweder von dir weg oder zu dir, und drückst oder ziehst dann mit dem großen Zeh in die entgegengesetzte Richtung.

Du musst langfristiger denken. Du musst die Leute erst Anfüttern bevor du sie abcashen kannst

[Searching]

Ist das diese vertikale Beinpresse?

Nein

Lg

Okay.
Danke und LG zurück.

[Searching]

Video von Grosser Zeh Übung sofort!

Tut mir leid, bei der aktuellen wirtschaftlichen Lage, werde ich kein Video meiner Füße kostenlos zu Verfügung zu stellen.


Nimmst ein Theraband, spannst es um deinen großen Zeh, und ziehst dann mit deiner Hand den großen Zeh entweder von dir weg oder zu dir, und drückst oder ziehst dann mit dem großen Zeh in die entgegengesetzte Richtung.

Du musst langfristiger denken. Du musst die Leute erst Anfüttern bevor du sie abcashen kannst

Dafür dienen doch meine Kreuzhebevideos, trage nicht ohne Grund keine Schuhe...

[Searching]

Seal Rows
16x90kg PR
14x90kg

Beinpresse Arsenal
12x280kg PR
12x285kg PR

Bewusster Druck auf den großen Zeh und Füße leicht weiter oben

Watson Tbar rows
8x60kg
8x70kg

Zum ersten Mal gemacht, geile Übung, bleibt drinne.

Hypermaschine:
15x130kg PR

Die Hypers haben mich komplett aus dem Leben gedonnert, danach ging leider nichts mehr

[Netzokhul]

Lösungsansatz:
Kann mir nicht vorstellen, dass es bei knapp 110 kg und hoher sportlicher Belastung gesund ist, keinen bzw. kaum Appetit zu haben. Muss mich da mal vernünftig und langfristig um das Thema Verdauung kümmern und bewusster darauf achten, was genau ich vertrage und was nicht, eventuell auch mal Magen oder Darmspiegelung.
Habe auch Phasen mit mehr Appetit, wo ich echt sehr gut reinfuttern kann, weiß aber noch nicht genau, was der Trigger ist. Denke aber, ich muss auf jeden Fall meine Ballaststoff- und Gemüsezufuhr erhöhen, bin da leider etwas faul und denke, das ist ein erster guter Ansatz.

Weil mir das manchmal im Hinterkopf herumschwirrt.
Du bist in vielerlei Hinsicht abseits dessen, was unter Normalbedingungen möglich wäre, und supraphysiologisch unterwegs.
Wieso denkst du, wäre es ungesund, dass dein Körper dich in der Hinsicht blockiert, dass er nicht noch mehr wiegen möchte?

Irgendwo hat vllt jeder sein Limit.

[Searching]

Lösungsansatz:
Kann mir nicht vorstellen, dass es bei knapp 110 kg und hoher sportlicher Belastung gesund ist, keinen bzw. kaum Appetit zu haben. Muss mich da mal vernünftig und langfristig um das Thema Verdauung kümmern und bewusster darauf achten, was genau ich vertrage und was nicht, eventuell auch mal Magen oder Darmspiegelung.
Habe auch Phasen mit mehr Appetit, wo ich echt sehr gut reinfuttern kann, weiß aber noch nicht genau, was der Trigger ist. Denke aber, ich muss auf jeden Fall meine Ballaststoff- und Gemüsezufuhr erhöhen, bin da leider etwas faul und denke, das ist ein erster guter Ansatz.

Weil mir das manchmal im Hinterkopf herumschwirrt.
Du bist in vielerlei Hinsicht abseits dessen, was unter Normalbedingungen möglich wäre, und supraphysiologisch unterwegs.
Wieso denkst du, wäre es ungesund, dass dein Körper dich in der Hinsicht blockiert, dass er nicht noch mehr wiegen möchte?

Irgendwo hat vllt jeder sein Limit.

Hat mehrere Gründe:

1.Ich könnte am Tag 1500 Kalorien essen und hätte absolut kein Hungergefühl. Es gibt auch Tage, an denen ich einfach ohne eine Mahlzeit durch den Tag gehen könnte, ohne Hunger zu bekommen. Wenn mein Körper bei 3000 kcal+ keinen Appetit mehr hätte, würde ich es ja verstehen.

2.Weil die Phasen der Appetitlosigkeit mit anderen Verdauungsbeschwerden korrelieren: aufgeblähter Bauch, ich muss manchmal aufs Klo rennen und habe andere weniger sexy Verdauungsbeschwerden. Ich habe ja auch Phasen, in denen ich recht normal essen kann.

3.Diese starke Appetitlosigkeit kam auch sehr plötzlich, zusammen mit anderen Beschwerden (z. B. Hautausschlag). Davor konnte ich eigentlich sehr, sehr viel essen. Deswegen möchte ich das ärztlich nochmal angehen, schiebe es aber schon ewig vor mir her.


Gibt noch paar andere Punkte, aber die sind mir zu privat, bzw möchte ich das Thema hier nicht aufmachen

[Netzokhul]

Okay das ist natürlich was anderes. Sicher keine verkehrte Sache dann bei den Symptomen doch mal Magen und Darmspiegelungen direkt in einem Rutsch abzuhaken.

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Hoher Besuch von @Jenes und @Pk95, wurde sogar beschenkt

[VandeKcal]

Pflichtabo und in für Fußcontent bei besserer Wirtschaftslage

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