Läuft. Morgen Trainingsfrei, Freitag geht's in Köln weiter.
Pull-Training
27.05.2026
06:30 Uhr , Dauer 56 Minuten
Ort: McFit Spandau-West
Gewicht morgens: - KG
Schritte / Cardio gestern: 10400
Latzug Maschine Gym80 Plate Loaded
80 KG x 7
120 KG x 12
150 KG x 11
140 KG x 12
T Bar Gym80 [Ellenbogen ausgestellt]
40 KG x 6
85 KG x 12
115 KG x 10
95 KG x 11
85 KG x 12
Illiac Pulldown High Row Maschine Gym80 [Gewicht pro Seite]
30 KG x 14
45 KG x 12
45 KG x 12
35 KG x 15
Curls KZ stehend SZ Griff Gym 80
50 KG x 14
75 KG x 13
70 KG x 12
Hammer Curls KH stehend
28 KG x 13
28 KG x 12
Butterfly Reverse Maschine Gym80
75 KG x 13
95 KG x 11
80 KG x 12
