Optimize The Suboptimal | Hybrid Hypertrophie

[Netzokhul]

Verfolge gespannt wie die Schrittzahl auf Garmin weiter wächst.

[Gastzyx]

Verfolge gespannt wie die Schrittzahl auf Garmin weiter wächst.

Runde 8 wurde so eben absolviert

Fühl mich noch gur..aber Hitze brutal

[Alcertraz]

Stabil
Quäl dich!

[Gastzyx]

Und auf gehts in Runde 10.
Alter ist das verrückt hier

[Gastzyx]

Die Nacht ist angebrochen..ich bin also in meinem Element.
Auf in Runde 13

[Christoph]

Krank! War auch gerade noch laufen und hab an dich gedacht. Die 15 schaffst du!

[Zotto]

Hört sich an wie im Rausch Viel Erfolg und Durchhaltevermögen weiterhin!

[Gastzyx]

One more Lap.
Auf gehts in Runde 15 und somit über 100km.
Dann wird die Vernunft siegen

[schlafschaf]

[Gastzyx]

Ich hab die Glocke geläutet..irgendwie würd noch was gehen, aber man muss sich ja nicht umbringen.

15 Runden bzw. 100,5km.

Bericht folgt

[Gastzyx]

Was schreibt man über ein Rennen in welchem man 15 mal die selbe 6,706km lange Runde gelaufen ist?

Vielleicht beginne ich einfach mal mit der Veranstaltung selbst.
Als Athleten-Village stand eine Eisstockhalle mit angrezender Wiese und einem Abstellplatz für Camper zu Verfügung.
Ich bin dort gestern um 7 Uhr eingetroffen und hab mir mein bescheidenes Lager eingerichtet.
Im Vergleich zu anderen Teilnehmern war ich eigentlich ziemlich minimalistisch ausgestattet.

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Nach kurzem Race-Briefing kurz vor dem Start, ging es für 150 Teilnehmer um 9 Uhr auch schon in die erste Runde.
Hier war es noch relativ kühl und wirklich angenehm zu laufen. Verpflegung hatte ich da noch nicht auf der Strecke dabei.
Hier gings erstmal nu darum die Strecke kennenzulernen..
Die war eigentlich gut zu bewältigen. Es gibt 2 steile Anstiege. Einer davon gleich am Anfang und einer schon relativ am Ende der Runde.
Insgesamt pro Runde 130HM.

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Falls jemandem besonders langweilig ist - hier gibts ein Video der Strecke
Oder auch die Strecke in Worten, des Veranstalters.

► Text anzeigen

Streckenführung

Gestartet wird bei der Eisstockhütte des Eisschützenvereins „ESV Wagendorf“.

Es geht raus auf einen ca. 700 Meter langen Straßenabschnitt mit einem Anstieg von rund 40 Höhenmetern der leicht zu bewältigen ist. Danach biegen wir ein auf den Eckweg - eine breit angelegte Schotterstraße.

Auf halber Strecke verlassen wir diesen wieder und biegen in den Wald ein, wo wir die Stille des Waldes genießen und bewegen uns auf einem flowigen Trailstück weiter Richtung Hubertuskapelle. Dort geht es die restliche Strecke ebenfalls auf einem breit geschotterten Weg wieder retour Richtung Start / Ziel Bereich.

Insgesamt erwarten uns rund 130 Höhenmeter auf der Abwechslungsreichen Strecke mit vielen verschiedenen Untergründen.

​

9-13 Uhr

Ich hab mich in der ersten Runde einfach mal an den großteil der anderen Teilnehmer gehalten.

Die ersten drei Runden hab ich hauptsächlich noch auf meine eigene Verpflegung gesetzt - glaube ich.
Essen und trinken ist auf jeden Fall das wichtigste bei so einer Veranstaltung.
So wirklich auf meine Pace hab ich nie geschaut, bin aber eher im weiter vorne mitgelaufen.

Die ersten vier Runden waren noch easy. Jetzt kannte ich die Strecke auch schon.

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13-17 Uhr

Das dürfte so ziemlich die härteste Zeit gewesen sein.
Denn hier hat es ordentlich aufgeheizt. Es dürfte so um die 26° gehabt haben und die Sonne hat echt so brutal runter gebrannt.
Nun hab ich auch begonnen 2 kleines Softflasks mit je 300ml auf die Strecke mitzunehmen. Hauptsächlich Iso, dass zur Verfügung gestellt wurde.
Nach jeder Runde hab ich dann zusätzlich noch 500-1000ml getrunken.
Pro Runde dürften da so 1,5L in mich reingeflossen sein.
Verpflegungsstrategie gab es da keine mehr. Ich hab einfach alles gegessen was da war.
Süßes und salziges gemischt.
Die Auswahl war echt sehr geil. Obst, Schinken-Käse-Toast, Pasta, Suppe, Kuchen, Haribo..es war echt für alles gesorgt.
Ich war echt froh, dass ich Listerine dabei hatte, weil mir das ganze süße Zeug die Fresse echt komplett verklebt hat.
Ich habe keine Ahnung wie viele Kcal ich pro Runde zugeführt habe. Dürften aber immer so zw. 300 und 500 gewesen sein.
Der Körper hat das einfach aufgesaugt und ich hatte überhaupt keine Magenprobleme.

Fun Fact: Obwohl ich da schon 8 Stunden unterwegs war, war ich bis hierhin erst einmal pissen und das war nach der ersten Runde. Der Rest wurde ausgeschwitzt.

Hier hab ich mich auch mal komplett umgezogen, was irgendwie wie ein kleiner Neustart gewirkt hat.

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17-20 Uhr

Jetzt beginnt Ultrarunning. Mittlerweile sind schon einige Teilnehmer ausgestiegen.
Mir ging es körperlich und mental eigentlich echt noch gut. Aber schön langsam haben mich ein paar Stellen auf der Strecke echt angepisst.
Diese Runden waren aber gefühlt echt die leichtesten für mich..da war ich komplett im Tunnel und bin die Runden einfach gelaufen.
Bin ins Ziel, hab getrunken und gegessen und pünktlich zur vor vollen Stunde wieder am Start gewesen. Es wurde irgendwie zum Selbstläufer.
Und die 10 Stunden Marke wurde auch geknackt.
Ich wollte aus Prinzip nicht aufhören, schlielich wollte ich meine Stirnlampe und meine Warnweste nicht umsonst mitgenommen haben.
Ich bin hier durchgehend unter den ersten 5 ins Ziel eingelaufen.

In meinen Pausen hab ich mich tatsächlich nie hingesetzt. Ich hatte Angst, dass ich dann nicht mehr aufstehe.

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20-22 Uhr

Es wird dunkel.
Heimspiel für mich. Das schöne am Dunkeln ist: du siehst nicht wie weit es noch ist.
Und das hat auch diese Runden relativ gut vergehen lassen.
In 2 Runden bin ich jeweils mal über eine Wurzel gestolpert und gestürzt, gab aber nur ein bisschen Dreck auf die Haut.
Mehr fällt mir zu dem Abschnitt gerade auch nicht ein.
Die Splits waren durchgehend sehr ähnlich, hab mich so einfach gut gefühlt was Laufzeit und Pausenzeit angeht.

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22 - 23 Uhr

Diese noch. Und dann noch eine. Komplett gestörtes Gefühl, wenn du auf deine Uhr schaust und die irgendwas mit 90km anzeigt.
Einige Zuschauer haben mich schon angesprochen, weil ich immer so frisch ins Ziel laufe und noch so gut aussehe.
Und sie hatten irgendwie auch recht..klar waren die Füße jetzt schon angeschlagen und bergab laufen echt schon unangenehm. Aber ich hatte echt noch keine größeren Probleme.

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23 Uhr - DNF

Meine letzte Runde.
Ich wusste, dass ich jetzt aufhöre. Die 100km werden gesprengt und das ist so viel mehr als ich erwartet hatte.
Einfach der Gedanke daran, dass es jetzt vorbei ist, hat die letzte Runde so einfach gemacht.
Ich bin gleich nach Zieleinlauf zu der Glocke gegangen und hab sie geläutet. Das bedeutet, dass der Läufer aussteigt. Hätte ich das nicht gemacht, wär ich wohl noch auf die Idee gekommen weiterzulaufen.
Aber heute bin ich echt froh, dass ich aufgehört habe.
Als ich beendet habe waren noch so um die 25 Läufer dabei.

Es wird übrigens jetzt gerade immer noch gelaufen. 10 Läufer sind noch drinnen, die jetzt bald die 24h Marke knacken.

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Wie geht's mir heute?
Ich war irgendwann gegen 2 Uhr im Bett. Wach bin ich seit ca. 6.
Insgesamt bin ich einfach müde..der ganze Körper schmerzt ein bisschen.
Ich hab 2 dicke Blasen und einen Sonnenbrand.
Ansonsten kann ich mich relativ normal fortbewegen.

Ich hab wieder einiges an Videomaterial. Das WLan hier ist aber ziemlich mies..mal schauen, ob ich das noch hochgeladen bekomme.

Ich entschuldige mich schon im Voraus, falls der Beitrag irgendwie wirr geschrieben ist, oder so. Bin aber einfach noch zimelich platt.

[Netzokhul]

Schöne Sache und starke Leistung.
Liest sich auch absolut nicht wirr.

[schlafschaf]

[Lauch]

8000kcal verbrannt... damit hast du mich.

Super starke Leistung!

[Gastzyx]

8000kcal verbrannt... damit hast du mich.

Super starke Leistung!

Geschätzt aber auch 5000-6000 alleine während dem Lauf zugeführt.

Danke!