Kurze Frage, schnelle Antwort

[Piotr]

da muss man nichts anpassen und auch nicht pflegen oder reinigen

würde mir auch nie für 10e mehr welche für einen Namen kaufen, mir gehts da nur um Qualität egal wer die verkauft
ich nutze seit 2 Jahren nur noch die 8er-Straps von Cerberus

► Text anzeigen

https://cerberus-strength.eu/products/e ... ing-straps

Gut zu wissen

Ich hab die zu Black Friday gekauft
Natürlich braucht man keinen Namen, finde Das Gym aber geil

[Mr. Brent]

Ich suche ja immer noch welche die den Unterarm wegen Golferellenbogen gut entlasten. Straps und diese Handgelenksbandagen mit Lederlappen tun das nicht ausreichend. Hat jemand Empfehlungen mit Haken?

Ja … scheisse.

Was hilft, ist dass Ellbogenproblem aktiv anzugehen

Bisher habe ich eine Spange von meiner Freundin die den Muskel entlastet, dehne mehrmals täglich den Unterarm und massiere die Sehne am Ansatz unregelmäßig quer.
Problem ist vermutlich, dass ich keine Ruhe gebe und immer wieder am Latzug und enges Rudern am Gerät trainiere. Zwar leicht, aber dennoch spürbar. Breites Rudern am Gerät mit Oberbegriff geht komischerweise.
Die Übungen mit der KB kann ich mal versuchen. Das dehnt und längt die Sehne sicher auch.

[Piotr]

Wie lange hast die Problematik?

Im Endeffekt ist's simpel
Ruhe geben
Isometrisch arbeiten
Und dann weiter Belastbarkeit aufbauen
Wurde ja schon viel geschrieben darüber

Wenn man will geht natürlich auch BPC noch

[Mr. Brent]

6-8 Wochen vermutlich, genau kann ich's net sagen.
Also, nichts machen was spürbar ist, isometrisch mit Gewicht und auf Besserung warten.
BPC fällt raus.

[H_D]

Reis in Eimer und kneten

[Mr. Brent]

Oder einfach einen Gummiball, etc. Ich verstehe worauf du hinaus willst. Unterarmmuskeln bewegen.

[M.a.K]

Dazu kann ich nur Videos zu Rehap von Armwrestlern, Kletterern empfehlen.

[H_D]

Nicht bewegen sondern stärken

[Netzokhul]

Wie gesagt, das mit den Judogurten war kein Witz. So ein Gurt kostet 10€.
Die sind auch mit abstand die angenehmsten Zughilfen welche ich je am Handgelenk hatte, Schnüren nicht ein und halten recht lange.

Check immernoch nicht wie du die wickelst oder hast du die selbst zu Zughilfen zusammengenäht?

[M.a.K]

Hab auf Android mal extra ein Video gemacht, wie man die wickelt. Ist jetzt verloren.

Die sind nicht zusammengenäht.

[Netzokhul]

Bin mir fast sicher das ich damals aich schon danach gefragt, es aber wieder vergessen habe.

[M.a.K]

Eigentlich so wickeln als ob du ein Dreieck zusammengenäht hättest nur eben ohne genäht zu sein.