Kurze Frage, schnelle Antwort

[ImShy]

Hat jemand nen Rat, wie ich es schaffe bei Klimmzügen, Latzug etc. weniger aus den Armen zu ziehen zu "wollen"? Weniger Gewicht, vorher stundenlang Bizeps Curls machen.oder so? Wenn ich die Schulterblätter nach unten und Ellbogen an den Körper ziehe bin ich bewegungsunfähig wie ein Käfer aufm Rücken.

Da könnten Zughilfen als Beispiel helfen.

[Morn]

Oh, daran hab ich überhaupt nicht gedacht! Danke.

[OHP92]

oder richtige technik lernen

[PRaXX]

Oder beides

[Morn]

oder richtige technik lernen

Das is ja das große Problem und die Frage
Kriegs nicht auf die Kette die Arme zurück zu halten. Suche ja nach Tipps, die richtige Technik hinzukriegen

Deswegen häng ich auch an Chin Ups (so schön leicht) fest und komme nicht über 3 Pull Ups hinaus.

[OHP92]

oder richtige technik lernen

Das is ja das große Problem und die Frage
Kriegs nicht auf die Kette die Arme zurück zu halten. Suche ja nach Tipps, die richtige Technik hinzukriegen

Deswegen häng ich auch an Chin Ups (so schön leicht) fest und komme nicht über 3 Pull Ups hinaus.

aus der ferne schwer zu beurteilen aber meistens gehen die ellbogen in die falsche richtung - nach hinten statt nach unten und zum körper hin

kann aber auch am griff liegen zB

[Searching]

oder richtige technik lernen

Das is ja das große Problem und die Frage
Kriegs nicht auf die Kette die Arme zurück zu halten. Suche ja nach Tipps, die richtige Technik hinzukriegen

Deswegen häng ich auch an Chin Ups (so schön leicht) fest und komme nicht über 3 Pull Ups hinaus.

Hast du ein Video vom Latziehen?

[Morn]

Hast du ein Video vom Latziehen?

Müsste mal gucken, dass ich nächste Woche was gefilmt kriege, ohne dass zu viele Leute da herumeiern. Wäre wahrscheinlich sinnvoll.

Hab gerade etwas mit der Ellbogenstellung probiert und fühle tatsächlich irgendwie Unterschiede wenn ich bewusst drauf achte. Glaube meine Buckelhaltung macht es auch etwas komplizierter als es ist. Im Duden findet man auch ein Foto von mir unter "nasser Sack"

[husefak]

Tatsächlich isses ganz geil, sich so hinzusetzen, als hätte man grad in den Bauch geboxt bekommen. Wir erinnern uns an das C.

Wenn du dann die Arme vorm Körper - nicht überm - nach unten und leicht hinten ziehst, spürst du den Lat bis ganz unten hin.

Die meisten Leute lehnen sich ja dermaßen weit nach hinten, dass sie eigentlich rudern und ziehen voll in die Rhombs und Traps.

[OHP92]

würde eher ins hohlkreuz gehen als nen buckel zu machen

[husefak]

würde eher ins hohlkreuz gehen als nen buckel zu machen

Hab ich früher auch, aber probier mal. Is nich von mir.

[Morn]

Ich versuch so gerade wie möglich zu sitzen, was mir schwer fällt weil ich es immer wieder vernachlässige die Hühnerbrust zu dehnen. Habe letztes Mal den Latzug mit der Bruststütze genommen, um etwas mehr auf das Drumherum achten zu können, aber der ist von Technogym und meiner Anatomie insgesamt nicht so wohlgesonnen.

Nachtrag zum vorigen Beitrag mit dem Probieren der Ellbogenstellung vorhin, damit meinte ich Klimmzug. Latzug hab ich zuhause natürlich nicht

[husefak]

würde eher ins hohlkreuz gehen als nen buckel zu machen

Axo, du sollst keinen Buckel machen, sondern den Bauch nach innen ziehen.

[H_D]

Hat jemand nen Rat, wie ich es schaffe bei Klimmzügen, Latzug etc. weniger aus den Armen zu ziehen zu "wollen"? Weniger Gewicht, vorher stundenlang Bizeps Curls machen.oder so? Wenn ich die Schulterblätter nach unten und Ellbogen an den Körper ziehe bin ich bewegungsunfähig wie ein Käfer aufm Rücken.

[AlexDoc]

Meiner Erfahrung nach kommt das tatsächlich mit der Zeit - wenn man gelernt hat den Lat voll anzusteuern. Ich hab bestimmt 5 Jahre Klimmzüge im breiten PG und OG gemacht weil ich es nie hinbekommen hab beim Latzug egal bei welchem Griff was zu spüren. Irgendwann aus Spass mal wieder Latzug im breiten OG probiert und siehe da - da pumpt ja was.

Vielleicht auch vorher 2 leichte Sätze Überzüge machen wenn du da den Lat angesteuert bekommst, dann ist er schonmal warm. Soll manchen helfen.