SearchingPrimate hat geschrieben: 3. Sep 2025, 11:52 Nein
In einem für dich passenden Trainingsplan bedarf es keines Deloads.
Vielen Dank für eure Geduld, das Forum steht nun weitestgehend wieder zur Verfügung, einige Funktionen/Extensions wurden aber vorerst entfernt.
Kurze Frage, schnelle Antwort
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Netzokhul
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
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Searching
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grepe
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Hat jemand Erfahrung mit Hallux Rigidus? Konntet Ihr weiter joggen oder auch zum Beispiel BJJ betreiben? Hattet Ihr eine OP?
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Pralzy
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Hallo zusammen,
trainiere aktuell Ganzkörper Push/Pull und habe Push 1 & 2 und Pull 1 & 2.
Mache an beiden Push-Tagen Wadenheben mit gestreckten Beinen. Bin am überlegen, ob ich bei den Übungen rotieren sollte.
Also ein mal mit gestreckten Beinen und ein mal Wadenheben im Sitzen. Wobei Wadenheben mit gestreckten Beinen ja vorteilhafter sein soll.
Wäre es trotzdem sinnvoll zu rotieren oder habe ich keine Nachteile, wenn ich weiterhin nur bei gestreckten Beinen bleibe?
Viele Grüße
trainiere aktuell Ganzkörper Push/Pull und habe Push 1 & 2 und Pull 1 & 2.
Mache an beiden Push-Tagen Wadenheben mit gestreckten Beinen. Bin am überlegen, ob ich bei den Übungen rotieren sollte.
Also ein mal mit gestreckten Beinen und ein mal Wadenheben im Sitzen. Wobei Wadenheben mit gestreckten Beinen ja vorteilhafter sein soll.
Wäre es trotzdem sinnvoll zu rotieren oder habe ich keine Nachteile, wenn ich weiterhin nur bei gestreckten Beinen bleibe?
Viele Grüße
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ImShy
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Wirst keine Nachteile haben. Wenn es dir selber nichts ausmacht, dann kannst du dies beibehalten. Oder einfach zur Abwechslung eine andere Übung ausführen, wo du ebenfalls gestreckte Beine hast.Pralzy hat geschrieben: 3. Sep 2025, 20:03 Hallo zusammen,
trainiere aktuell Ganzkörper Push/Pull und habe Push 1 & 2 und Pull 1 & 2.
Mache an beiden Push-Tagen Wadenheben mit gestreckten Beinen. Bin am überlegen, ob ich bei den Übungen rotieren sollte.
Also ein mal mit gestreckten Beinen und ein mal Wadenheben im Sitzen. Wobei Wadenheben mit gestreckten Beinen ja vorteilhafter sein soll.
Wäre es trotzdem sinnvoll zu rotieren oder habe ich keine Nachteile, wenn ich weiterhin nur bei gestreckten Beinen bleibe?
Viele Grüße
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GastXY
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Sollte man immer die hintere Schulter zusätzlich trainieren, obwohl man schon rudert und Klimmzüge macht?
Welche Übungen sind besonders zu empfehlen, um die hintere Schulter effektiv zu treffen?
Danke.
Welche Übungen sind besonders zu empfehlen, um die hintere Schulter effektiv zu treffen?
Danke.
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Gollimolli
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Pralzy
Könntest ja auch jedes Mal 2 Sätze gesteckt & 2 Sätze im Sitzen machen.
yuemar
mMn JA.
Ich finde Seitheben vorgebeugt sehr gut.
Da würde ich ein bisschen mit dem Winkel herumprobieren, bis man die hintere Schulter ordentlich spürt.
LG
Könntest ja auch jedes Mal 2 Sätze gesteckt & 2 Sätze im Sitzen machen.
yuemar
mMn JA.
Ich finde Seitheben vorgebeugt sehr gut.
Da würde ich ein bisschen mit dem Winkel herumprobieren, bis man die hintere Schulter ordentlich spürt.
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Facepulls sind gut, aber limitiert weil's bei höherem Gewicht schnell instabil wird.
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Eigentlich nicht … dafür setzt man sich auf den Boden vor nen Kabelturm und kann die Füße schön gegen die Streben drückenMr. Brent hat geschrieben: 4. Sep 2025, 17:44 Facepulls sind gut, aber limitiert weil's bei höherem Gewicht schnell instabil wird.
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Netzokhul
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Wenn man passende hat.Moseltaler hat geschrieben: 4. Sep 2025, 17:49Eigentlich nicht … dafür setzt man sich auf den Boden vor nen Kabelturm und kann die Füße schön gegen die Streben drückenMr. Brent hat geschrieben: 4. Sep 2025, 17:44 Facepulls sind gut, aber limitiert weil's bei höherem Gewicht schnell instabil wird.
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Reverse Flys am Kabel oder Maschine tuns im Notfall auch.
Schaden wird es dir jedenfalls nicht.
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Gute Idee. DankeMoseltaler hat geschrieben: 4. Sep 2025, 17:49Eigentlich nicht … dafür setzt man sich auf den Boden vor nen Kabelturm und kann die Füße schön gegen die Streben drückenMr. Brent hat geschrieben: 4. Sep 2025, 17:44 Facepulls sind gut, aber limitiert weil's bei höherem Gewicht schnell instabil wird.