Road to Valencia - Sub 3.20 Marathon an der Costa Blanca?

[Knolle]

Scheinbar wird in diesem Forum viel angekündigt und wenig umgesetzt

[Zotto]

Scheinbar wird in diesem Forum viel angekündigt und wenig umgesetzt

Da musst du irgendwas verwechseln. Hier wird nur mit Leistung geglänzt

Bildschirmfoto 2024-08-29 um 20.36.26.png

Intervalle: 4* 8 Min. 4.25-4.35 Pace, 2 Min. easy

[MadMaxi]

Scheinbar wird in diesem Forum viel angekündigt und wenig umgesetzt

Da musst du irgendwas verwechseln. Hier wird nur mit Leistung geglänzt

Das ändert sich aber bestimmt am sonntag

[Höfer]

Schau zur Motivation mal beim UTMB rein, der CCC läuft gerade und heute um 18Uhr geht es auf 171km mit 10000hm.
Livestream kostenfrei, man kennt es ja aus dem Bodybuilding, NICHT

[Zotto]

Schau zur Motivation mal beim UTMB rein, der CCC läuft gerade und heute um 18Uhr geht es auf 171km mit 10000hm.
Livestream kostenfrei, man kennt es ja aus dem Bodybuilding, NICHT

Da überzeugt mich am meisten die Natur - ansonsten absolut out of my League

Update vor dem Wettkampf: Plage mich immer noch mit milden Erkälktungssymptomen herum. Stimme ist heiser und der Schnodder läuft zwischendurch. Muss mal sehen, was morgen drin ist. Vielleicht spare ich mir die 10 km Zone 2 heute einfach.

[Höfer]

Das ist die Königsklasse, Hannes ist auf 5, Eva-Maria auf 89 der Frauen und Ida leider raus.

Puhhhhhhhh, dann erstmal gute Besserung. Überleg dir gut, ob es sich lohnt mit der Form und krank in einen Wettkampf zu gehen.

[Zotto]

Puhhhhhhhh, dann erstmal gute Besserung. Überleg dir gut, ob es sich lohnt mit der Form und krank in einen Wettkampf zu gehen.

Merci! Kumpel von mir läuft auch mit. Im Notfall spiele ich den Pacer. Denke aber nicht, dass ich ihm nach dem Start auf der Strecke begegne. 5 km stecke ich schon weg. Ist nicht so wild, wie es vielleicht klingt. Hätte heute noch gern die Kilometer gesammelt, aber da muss man manchmal auch vernünftig bleiben.

[MadMaxi]

aber da muss man manchmal auch vernünftig bleiben.

[Zotto]

aber da muss man manchmal auch vernünftig bleiben.

Dafür werden morgen ordentlich Kilometer gefressen

[MadMaxi]

aber da muss man manchmal auch vernünftig bleiben.

Dafür werden morgen ordentlich Kilometer gefressen

Ob das so vernünftig ist wenn du krank bist?

[Zotto]

Dafür werden morgen ordentlich Kilometer gefressen

Ob das so vernünftig ist wenn du krank bist?

Ich bringe es nicht übers Herz, meine Fans am Streckenrand zu enttäuschen

[Zotto]

Nasenlöcher sind trockengelegt! Stimme ist wieder am Start! Jetzt wird abgerissen! Huaaaa

[Birgit Scheum]

Ich bringe es nicht übers Herz, meine Fans am Streckenrand zu enttäuschen

Sonst hätte ich ja mein Motivationsschild ganz umsonst gemalt, die Kuhglocke gesucht, die Bengalos parat gelegt .....

[Zotto]

Nasenlöcher sind trockengelegt! Stimme ist wieder am Start! Jetzt wird abgerissen! Huaaaa

Habe den Mund wohl doch ein wenig zu voll genommen

Sonntag, 1. September 2024: Düsseldorfer Kö Meile (5 km Rennen)

Bildschirmfoto 2024-09-01 um 19.28.49.png

Bei strahlendem Sonnenschein und strammen 32 Grad ging es Richtung Königsallee, um die 5 km möglichst schnell hinter mich zu bringen. Begleitet von einem ähnlich motivierten Kumpel war die Stimmung zwar gut, die Gesundheit ließ allerdings noch zu wünschen übrig. Zunächst habe ich nichts gemerkt und beim Einlaufen ganz locker ein paar Sprints eingelegt. Das stimmte eigentlich zuversichtlich. Um 14.10 Uhr fiel dann der Startschuss für den 5 km Wettbewerb. Mein Ziel war es, 20 Minuten zu schaffen und wenn alles top läuft vielleicht die Sub 20 anzugreifen. Nach dem ersten Kilometer in 4.00 war diese Illusion bereits beendet, da ich feststellen musste, dass ich nur durch den Mund atmen konnte. Die Nase war komplett blockiert, was sich über das Rennen hinweg leider nicht mehr bessern sollte. Eigentlich schade, da die HFQ mit 164 eigentlich echt vielversprechend war. Ohne kontrollierte Atmung konnte ich die Bestzeit aber leider vergessen. Der zweite Kilometer mit 4.10 war noch in Ordnung. Danach musste ich sukzessive Tempo rausnehmen, um das Ziel einigermaßen unbeschadet zu erreichen. Insgesamt trotzdem ein schöner Tag und ein tolles Event. Am Ende standen die 21.36 als offizielle Zeit. Damit habe ich die Bestzeit um 30 Sekunden verfehlt. Jetzt heißt es erstmal wieder ganz gesund werden und mich auf den Marathon fokussieren. Hatte direkt zwei persönliche Videographen am Streckenrand. Einen Chinesen, den ich von Strava kenne, der mich jede Runde gefilmt hat, und eine unbekannte Schönheit, die sich nicht zu erkennen gegeben hat.

[Knolle]

Das kann nur @MadMaxi gewesen sein