.dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling

[.dnl]

Neben einigen Lifting Einheiten und NoGi geballer habe ich noch einen Instruktoren Kurs für Notfallkurse gemacht.
Nun habe ich wieder etwas mehr Zeit für meine Existenz oder so.

[Arjen]

Dachte das wäre im großen und ganzen deine Existenz

[.dnl]

Dachte das wäre im großen und ganzen deine Existenz

Richtig, aber neben nun bald 3 Nebenjobs und Studium mache ich doch ganz gerne Sport und bin auch mal zu Hause

[Arjen]

Dachte das wäre im großen und ganzen deine Existenz

Richtig, aber neben nun bald 3 Nebenjobs und Studium mache ich doch ganz gerne Sport und bin auch mal zu Hause

Mirin Produktivität und Zeitmanagement

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Dachte das wäre im großen und ganzen deine Existenz

Richtig, aber neben nun bald 3 Nebenjobs und Studium mache ich doch ganz gerne Sport und bin auch mal zu Hause

Mirin Produktivität und Zeitmanagement

Einfach weniger Schlafen und sich langsam auf Raten ausbrennen ist der Trick

[Arjen]

Richtig, aber neben nun bald 3 Nebenjobs und Studium mache ich doch ganz gerne Sport und bin auch mal zu Hause

Mirin Produktivität und Zeitmanagement

Einfach weniger Schlafen und sich langsam auf Raten ausbrennen ist der Trick

Das kann ich schon, danke

[Landesmeister]

mirin
kriege gerade so teilzeit, sport und zu hause sein hin

[.dnl]

Gestern
1.3

Frontkniebeugen
4x4 100kg/105kg/110kg/115kg

Supersatz
Beinpresse
250kg x12 270kg x10 290kg x8
KH rum. Kreuzheben
44kg 3x9

Assistenz

[.dnl]

Gestern
1.4

Schrägbankdrücken KH
4x5 40kg/42kg/44kg/46kg alle pausiert
1x8 50kg

Dips 3x15 BW
T-Bar Rows

Assistenz

Heute
2.1

Kreuzheben - bin auf konv. umgestiegen, da Sumo einfach 0 übertrag auf Grappling hat. Konv. halt traditionell schwach.
3x3 170kg/180kg/190kg
2x5 160kg

Beltsquats
3x4 230kg
2x13 170kg

BSS KB überkopf
2x12/12 +24kg

Assistenz

nun chillen, dann 2h Grappling

[Searching]

Konv masterrace

[Robin]

Traditionell schwach

[.dnl]

Konv masterrace

Ja ist halt kacke, wenn man nicht schwer hebt kekw

[Moe]

Sumo halt die hübsche liebe Freundin die man den Eltern und Freunden vorstellt aber Konv bleibt einfach die bisschen abgefuckte Braut mit Tattoos und Nippelpiercings mit der man geilen Sex hat.

Ändert meinen Geist.

[Gurkenplatzer]

Sumo halt die hübsche liebe Freundin die man den Eltern und Freunden vorstellt aber Konv bleibt einfach die bisschen abgefuckte Braut mit Tattoos und Nippelpiercings mit der man geilen Sex hat.

Ändert meinen Geist.

[Jay]

Sumo halt einfach um möglichst viel Gewicht zu heben für'n Wettkampf
was ja auch legit ist...
Aber genereller Trainingseffekt... naja
Alles bisschen dabei, Quads, Hams, Arsch, Adduktoren, Unterer Rücken etc. aber überall recht wenig Rom und generell tendenziell weniger Übertrag auf andere Übungen und Bewegungen.
Und wenn man dann anfängt Defizit Sumo oder Candito-Sumo-Stifflegs oder whatever zu machen (wenn man kein Powerlifter ist, der die Startposition verbessern will) kann man direkt Sumo Squats oder sowas machen...