NickyJr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Jan 2025, 18:55wann 1 vs 1Homelander hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Jan 2025, 17:23Bin kein starker Typ (ausser im 1v1) aber die ersten zwei Sätze Pullups gehen gut, danach wars das
╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
und alte
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bilbo hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Jan 2025, 14:20 Wer "Sempft" schreibt, kann kein schlechter Mensch sein
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
das genügt mir
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Nimm mich bitte aus dieser Beschreibung raus, es nervt. Hattest jetzt deinen Spaß, in Zukunft lass es bitte einfach sein.Homelander hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Jan 2025, 19:40
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Duojet hat geschrieben:manchmal raste ich kommplett aus , zb. wenn ne gabel runterfällt oder einen bei assassins creed die wachen wieder erwischen....aber sonst gehts mir gut.....
Hums hat geschrieben:up the döner
babús hat geschrieben:alles egal, hauptsache masse, masse ist macht.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Ich (er)grüße alle unsere 75E Leserinnen
... wir trainieren bald weiter 
, wenn Schunzerl im offenen Vollzug ist... er hat sich doch nur verteidigt!!
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Du kannst doch vorlegen mein Lieber 
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Mein nächster Logger wird zweidrei Feb25PRs haben, sonst kaut BWSchuddy Durok's Lukas...NickyJr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Feb 2025, 21:25 Du kannst doch vorlegen mein Lieber
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Nimm mich bitte aus dieser Beschreibung raus, es nervt. Hattest jetzt deinen Spaß, in Zukunft lass es bitte einfach sein.DerAllerBeste hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Feb 2025, 21:53Mein nächster Logger wird zweidrei Feb25PRs haben, sonst kaut BWSchuddy Durok's Lukas...NickyJr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Feb 2025, 21:25 Du kannst doch vorlegen mein Lieber
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DerAllerBeste hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Feb 2025, 21:53Mein nächster Logger wird zweidrei Feb25PRs haben, sonst kaut BWSchuddy Durok's Lukas...NickyJr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Feb 2025, 21:25 Du kannst doch vorlegen mein Lieber
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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40kg pro Seite (Scheiben)
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30kg p. Seite
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Butterfly 15kg pro Seite (Scheiben)
4x10
Seitheben
10kg 4x10
Trizeps Dumbbell Overhead 34kg bilateral
3x10
Beinpresse
212kg 4x10
Dips 3x10
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