(っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
WELCOME TO ROUND 2
WELCOME TO ROUND 2
#FreeSpirit
sodeleeeeee hatte mein gewichtsdrop gestern
Kcal bleiben gleich (2350)
gestern entspannter faulenzertag
abends dann entrecot und spätzle Grob geschätzt getrackt
denk auch gut getroffen trotzdem +0,9kg xd
egal der Trend isch REAL
VLL deswegen auch heute Top Training
PR HEBEN ISCH LEBEN
noch 25 Tage left bis Urlaub
05.05.2025
R2: Phase 2 Woche 3
TE 2
| Übung | Wdh. | Gewicht | Vergleich zu P2W2 |
|---|---|---|---|
| Kreuzheben ✝ | 3 | 185 PR | +10kg |
| 4 | 160 | +10kg | |
| 4 | 160 | +10kg | |
| 4 | 160 | +10kg | |
| 3-2-0 Tempo Bench | 2 | 110 | +2,5kg |
| 4 | 100 | Same | |
| 4 | 100 | Same | |
| Butterfly | 8 | 65 | +5kg |
| 8 | 70 | +5kg | |
| 8 | 75 | +5kg | |
| Pulldown Weit Parallel | 10 | 80 | +5kg |
| 8 | 90 | +5kg | |
| 7 | 100 | +5kg | |
| Trizeps Seil | 8 | 70 | +5kg |
| 8 | 80 | +5kg | |
| 7 | 90 | +5kg | |
| Dauer/Kcal | 64 Min | 557kcal | 4min schneller als P2W2 |
| Cardio | No | Time | T_T |
| Körpergewicht | 98,1kg(Gestern:97,2) | -0,3kg zu P2W2(vor 7 Tagen) |
WHATTTT 21 CAAARSSSSS THASS CRAZYYY
noch nie bemerkt hahaha
Irgendwann sterb ich am Herzinfakt (Ja),
so wie ein echter Mann (Echte Angst)
Doch bis dahin zahl ich meine Miete mit SPAMGesang,
als wär ich Westside Gunn (Duw-duw-duw-duw)
Und wenn's mal nicht mehr läuft,
lass ich mich anstell'n bei ein'm reichen Sack und mäh sein Rasen
(Bei deinem Vater)
Und am Ende des Tages geh ich schlafen
so wie ein echter Mann (Echte Angst)
Doch bis dahin zahl ich meine Miete mit SPAMGesang,
als wär ich Westside Gunn (Duw-duw-duw-duw)
Und wenn's mal nicht mehr läuft,
lass ich mich anstell'n bei ein'm reichen Sack und mäh sein Rasen
(Bei deinem Vater)
Und am Ende des Tages geh ich schlafen
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