Log 2023

[NeuesLeben]

ne nur einen recht schmalen und harten 0815 Standard Sattel auf meinem Trekking-Bike. War immer ok drauf aber bin halt länger nicht mehr viel geradelt und vor kurzen erst wieder angefangen.

Ok
Frau & Ich haben uns neue Fahrräder gekauft/bestellt - nichts besonderes.
Die Sattel waren aber Mist - Lidl hatte welche mit Luftpolster auf 17€ reduziert die sind echt bequem.
Mal schauen ob so ein günstiges Ding lange ok ist

Ist eh immer so wenn man länger nicht fährt das man nach def ersten kleinen Runde paar Tage Pause braucht.
Etwas Abhilfe schafft mir ein etwas breiteres weicherer Sattel und eine Fahrradhose mit Gelfüllung.

Ich fand das Fahren im gesamten sehr Gewöhnungsbedürftig.
Bin 28j alt und 9Jahre nicht mehr gefahren - davor auch jahrelang maximal 2 km zum Aldi
Sattel mit Luftpolsterung (aufpumpen & luftablassen mgl) war schon eine deutliche Verbesserung zum Sattel der drauf war.
Ordentliche (Fahrrad) Kleidung bspw. Hosen sind in derzeit noch 4XL nur scheiße teuer

regelmäßig hohe Schrittzahl ist einfach die Wunderwaffe beim Abnehmen. Gut das du da immer bei ca 10K oder mehr bist.
Fürs Fahrrad kann ich nur unbedingt die Suntour Sattelstütze empfehlen. Im Zubehör gibt es da noch ne stärkere Feder zu für ca einen 10er.
https://www.rosebikes.de/suntour-sp12-n ... tze-614118
die in Kombi mit nem sportlichen Sattel ist topp für Touren

Sind aber erst seit April so hoch - Werde den ganzen Mist am 20/21. Mai mal fürs 3 Monatsupdate auswerten
Werde meinen Arsch-Schmerz mal beobachten & dein Link im Hinterkopf halten :thumbsup:

[NeuesLeben]

Heutige Aktivität

7,5k Schritte
7km Fahrrad

Kreuzheben
100x6
100x6
100x5
100x5

Schrägbankdrücken
50x10
50x10
50x10

Dead Hang
17
10
12
13

Militarypress
40x9
40x9
40x7

vorgebeugtes Seitheben sitzend
8,5x15
8,5x12

[Jag.uar]

Immer wieder schön hier reinzuschauen. Ich neide Dir Dein Aktivitätslevel.

Wenn das so weiter geht bei mir, treffen wir uns gewichtsmäßig irgendwo in der Mitte.

[NeuesLeben]

Immer wieder schön hier reinzuschauen. Ich neide Dir Dein Aktivitätslevel.

Wenn das so weiter geht bei mir, treffen wir uns gewichtsmäßig irgendwo in der Mitte.

Dein Neid ist meine Anerkennung :sunglasses:

Ne Spaß - Macht mir Spaß & motiviert zu wissen dass man hier abliefern kann, bisher habe ich zum Glück nur sehr wenige "Kein Bock Tage".
Die Aktivität habe ich jetzt seit +/- einem Monat sehr erfolgreich im Alltag einbringen können.
Seit gestern ist das Fahrrad da, also werde jetzt immer mal Schritte durch Km ersetzt


Wo willst du denn Gewichtsmäßig hin?

[Jag.uar]

Immer wieder schön hier reinzuschauen. Ich neide Dir Dein Aktivitätslevel.

Wenn das so weiter geht bei mir, treffen wir uns gewichtsmäßig irgendwo in der Mitte.

Dein Neid ist meine Anerkennung :sunglasses:

Ne Spaß - Macht mir Spaß & motiviert zu wissen dass man hier abliefern kann, bisher habe ich zum Glück nur sehr wenige "Kein Bock Tage".
Die Aktivität habe ich jetzt seit +/- einem Monat sehr erfolgreich im Alltag einbringen können.
Seit gestern ist das Fahrrad da, also werde jetzt immer mal Schritte durch Km ersetzt


Wo willst du denn Gewichtsmäßig hin?

Wollen? Nach unten.

Tatsache ist aber, dass ich zur Zeit zu nix zu motivieren bin und nur Müll fresse. Insofern bist Du da auf nem wesentlich besseren Weg. Mach mal weiter so.

[NeuesLeben]

Wollen? Nach unten.

Tatsache ist aber, dass ich zur Zeit zu nix zu motivieren bin und nur Müll fresse. Insofern bist Du da auf nem wesentlich besseren Weg. Mach mal weiter so.

Glaube ich muss wirklich mal wieder mehr hier im Forum lesen, habe derzeit kaum Ahnung was hier irgendjemand macht


Ist mein Weg wirklich besser? Er ist sehr lang

[NeuesLeben]

Heutige Aktivität

13,3k Schritte
11,5km Fahrrad

[LeifEriksson]

Weißt du, wie schnell du ca. radelst? Und was habt ihr euch denn schönes gekauft?

[NeuesLeben]

Weißt du, wie schnell du ca. radelst? Und was habt ihr euch denn schönes gekauft?

Geht hier durchgehend bergauf / bergab
Bergab 30-40 km/h
Bergauf ~ 10 km/h

Im Schnitt 15 - 18 km/h

[NeuesLeben]

Kniebeugen
100x8
110x8
110x8
150x1 (2 war scheiße - zählt nicht) Neuer PR

IMG_20230512_202256.jpg

Kurze Verschnaufpause und dann TE zuende durchziehen. So ein PR zum Beginn pusht mich psychisch aber gut :sunglasses:

[Jag.uar]

Wie machst Du es aktuell mit der Waage? Täglich oder nur noch in gewissen Abständen wiegen?

[NeuesLeben]

Wie machst Du es aktuell mit der Waage? Täglich oder nur noch in gewissen Abständen wiegen?

Täglich und direkt in excel eintragen
Heute ca 155 :thumbsup:

[Jag.uar]

Schaffst Du Dein 40kg-Ziel in 3 Monaten dann?

[NeuesLeben]

Wenn ja dann wäre es geil.
Wenn nein dann ist es mir auch wumpe und baller weiter durch :sunglasses: :thumbsup:

Sind noch 8 oder 9 Tage und 3kg

[.dnl]

Wenn ja dann wäre es geil.
Wenn nein dann ist es mir auch wumpe und baller weiter durch :sunglasses: :thumbsup:

Sind noch 8 oder 9 Tage und 3kg

Bin glaube gehypter als du