ich habe keine Berechtigung dieses Forum zu lesenhartza hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Jul 2023, 14:51 log doch bei lama
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╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Tfwhartza hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Jul 2023, 14:51 log doch bei lama
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@landesmeister gib mal dein Log frei AMK
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Du hast keine Berechtigung, dieses Forum zu lesen.hartza hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Jul 2023, 14:51 log doch bei lama
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Gib Mal wieder LAMA FREI
@hartza
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Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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MattDemon
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Gestern neuen Trainingspln ausprobiert ist auch HIT
2x Adduktoren
2x Hackenschmidt 1. <10 wdh 2. Satz >15
2x Beinstrecker
1x Beinpresse >15 WDH
2x Military Press (2 Jahre nicht mehr gemacht) 70 KG x 6 (will mich da auf 100 KG steigern auf Reps)
2x Aufrecht Rudern SZ
1x Seitheben Kabel
2x hintere Schulter Maschine
Schnapper nach dem Training :
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Das is, frei mit LH, ein Wort. Der Log-Ur(ig)Großvadda&-asiade Zwurzel aka. Zwuschel aka. Zeitnotverwahrer aka. (wanna)Misogymlover hatte vor eineinhalb Neujahren einen Run auf 1x100kg (strict - Doppelstop, mit SmolovJr.) versucht... gescheitert und seitdem nix mehr von dem Oldenburscher gehört - sicher unEHErenHAFT von Familie ver-stossen(&evtl. -rissen).MattDemon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Jul 2023, 16:18 2x Military Press (2 Jahre nicht mehr gemacht) 70 KG x 6 (will mich da auf 100 KG steigern auf Reps)
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MattDemon
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Ja ist ambitioniert aber hab heut heim 1. mal nach 2 Jahren direkt die 70 6x oder so gepackt darum denke ich das das in nem Jahr oder so machbar ist
Gute Nacht hasen
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Tinker
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
guten morgen & wie hammas?
Sein hormonelles Umfeld dem Zufall zu überlassen ist grob fahrlässig.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Morgen Tinkerle, radikal natürlich... hab mir grad' dreifach Mettwurst zwischen die Sonnenkernvollkornbrote, dazu zwei Eier (natürlich...), 500g Magerquark und nettes Müsli zum EInstiegch. Heute Abend... genau!
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Tinker
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
das hört man gerne, frühstück ist schließlich die wichtigste mahlzeit des tages!
Habe heute richtig asketisch das reisbrei & whey rezept vom selbsternannten reisbreikönig "Schnäppchenjäger" versucht.... ist leider nichts für mich. Morgen wird lieber wieder klassisch gegessen.
Habe heute richtig asketisch das reisbrei & whey rezept vom selbsternannten reisbreikönig "Schnäppchenjäger" versucht.... ist leider nichts für mich. Morgen wird lieber wieder klassisch gegessen.
Sein hormonelles Umfeld dem Zufall zu überlassen ist grob fahrlässig.