Full Dad Bod Full Boring - GK & BJJ

[Landesmeister]

FitNotes Workout - Donnerstag 10th August 2023

** Front Squat **
- 45.0 kgs x 5 reps
- 57.5 kgs x 5 reps
- 67.5 kgs x 3 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 90.0 kgs x 3 reps
- 102.5 kgs x 3 reps

** Decline Barbell Bench Press **
- 42.5 kgs x 5 reps
- 52.5 kgs x 5 reps
- 62.5 kgs x 3 reps
- 82.5 kgs x 3 reps
- 87.5 kgs x 3 reps
- 95.0 kgs x 5 reps [PR]
- 100.0 kgs x 3 reps [PR]
- 82.5 kgs x 5 reps
- 82.5 kgs x 5 reps
- 82.5 kgs x 5 reps

** Romanian Deadlift **
- 47.5 kgs x 5 reps
- 57.5 kgs x 5 reps
- 70.0 kgs x 3 reps
- 82.5 kgs x 3 reps
- 92.5 kgs x 3 reps
- 105.0 kgs x 3 reps

[Unbestaendigkeit]

Gehst jetzt auf späte Einheiten?

[Landesmeister]

Nein. Hab so von ca 16:30 bis 17:30 trainiert.

[Landesmeister]

FitNotes Workout - Freitag 11th August 2023

** Kickboxen **
- 1:30:00

Denke schon seit Jahren über Kampfsport nach, aber immer Ausreden gefunden es nicht zu machen. Will es jetzt Mal angehen.
War heute beim Kickboxtraining des Judoclubs bei mir im Dorf.
Halbe Stunde warm gemacht mit einem Zirkel und etwas dehnen. Dann paar Kicks, Schlagkombis mit Partner und cooldown. Hat schon Bock gemacht, aber die Gruppe war eher nichts für mich.
Nächste Woche noch woanders BJJ testen. Leider nicht bei mir im Dorf. 5 Minuten mit dem Rad wäre auch zu schön gewesen.

[Netzokhul]

Find ich geil das du einfach hin bist.

[Landesmeister]

FitNotes Workout - Samstag 12th August 2023

** Front Squat **
- 45.0 kgs x 5 reps
- 57.5 kgs x 5 reps
- 67.5 kgs x 3 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 90.0 kgs x 3 reps
- 102.5 kgs x 3 reps

** Decline Barbell Bench Press **
- 42.5 kgs x 5 reps
- 52.5 kgs x 5 reps
- 62.5 kgs x 3 reps
- 72.5 kgs x 3 reps
- 82.5 kgs x 3 reps
- 95.0 kgs x 3 reps

** Romanian Deadlift **
- 47.5 kgs x 5 reps
- 57.5 kgs x 5 reps
- 70.0 kgs x 3 reps
- 92.5 kgs x 3 reps
- 97.5 kgs x 3 reps
- 105.0 kgs x 3 reps

Nur Mindestmaß heute gemacht. Bisschen gerädert gewesen und im Rücken leichtes Zwicken.

[Landesmeister]

FitNotes Workout - Sonntag 13th August 2023

** Yoga **
- 30:00 [Ashtanga]

Merke: Ashtanga ist nichts für mich. Flow oder einbeinige Posen gefällt mir nicht.

[Landesmeister]

Heutiges Pensum

Wollte eigentlich trainieren, aber Rücken unten zwickt etwas und wurde mir zeitlich zu knapp. Deswegen etwas Yoga gemacht.

► Text anzeigen

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[Landesmeister]

FitNotes Workout - Dienstag 15th August 2023

** BJJ **
- 1:30:00

Heute Probetraining beim BJJ. Joa, was soll ich sagen, hab gerade 2 Gi bestellt.
Hat übelst Bock gemacht. 1 Stunde Submission Techniken, danach rollen. Hab 3x5 Minuten gemacht. Glaube hab noch nie so viel geschwitzt wie diese 1,5 Stunden.

[Jag.uar]

Voll gut!

[Unbestaendigkeit]

FitNotes Workout - Dienstag 15th August 2023

** BJJ **
- 1:30:00

Heute Probetraining beim BJJ. Joa, was soll ich sagen, hab gerade 2 Gi bestellt.
Hat übelst Bock gemacht. 1 Stunde Submission Techniken, danach rollen. Hab 3x5 Minuten gemacht. Glaube hab noch nie so viel geschwitzt wie diese 1,5 Stunden.

MIRIN so hart. Lass zusammen rollen.

[Landesmeister]

FitNotes Workout - Dienstag 15th August 2023

** BJJ **
- 1:30:00

Heute Probetraining beim BJJ. Joa, was soll ich sagen, hab gerade 2 Gi bestellt.
Hat übelst Bock gemacht. 1 Stunde Submission Techniken, danach rollen. Hab 3x5 Minuten gemacht. Glaube hab noch nie so viel geschwitzt wie diese 1,5 Stunden.

MIRIN so hart. Lass zusammen rollen.

@chiki @.dnl @Toppi organisiert mal "LL Rollwochenende"

[chiki]

kekw.
war gestern auch beim BJJ um ca 50x getapped zu werden

[Unbestaendigkeit]

FitNotes Workout - Dienstag 15th August 2023

** BJJ **
- 1:30:00

Heute Probetraining beim BJJ. Joa, was soll ich sagen, hab gerade 2 Gi bestellt.
Hat übelst Bock gemacht. 1 Stunde Submission Techniken, danach rollen. Hab 3x5 Minuten gemacht. Glaube hab noch nie so viel geschwitzt wie diese 1,5 Stunden.

MIRIN so hart. Lass zusammen rollen.

@chiki @.dnl @Toppi organisiert mal "LL Rollwochenende"

Ja man. Vlt kommt @Durok ja auch, nicht zum Rollen, einfach zum verschwitzt aufeinander liegen hehe.

[.dnl]

kekw.
war gestern auch beim BJJ um ca 50x getapped zu werden

Willkommen in meiner Welt... Meine Jungs drehen mich auch immer auf links.

Rollwochenende klingt witzig.