Der große Lounge Diätlog

[Arjen]

Doch, glaube sogar in Skinny Jeans

[Alcertraz]

Brutal, hab gehört, dass das sein täglicher Arbeitsweg zur Pforte sei

[Arjen]

Inb4 Wildschweinjagd mit dem Fahrrad

[Leucko]

Wenn Verdauung der Limitierung Faktor ist wäre das vielleicht ein Sport für mich

[HungrigerBiber]

Wenn Verdauung der Limitierung Faktor ist wäre das vielleicht ein Sport für mich

Isso.
Hast den beeindruckendsten Dickdarm im Forum

Der ist nicht normal im Straßenverkehr gefahren, oder?

Österreichisches Militär hat als werbung für das Sportprogramm einen Flugplatz für ihn gesperrt, 6-7km Rundweg geteert aber ohne Beleuchtung. Brauchte nachts dann einen PKW der vor ihm gefahren ist mit Fernlicht

[Waschbär]

Bisschen radeln als Sport bezeichnen. Kek

[Piotr]

Einfach mal vernünftig Fahrrad fahren und ordentlich Zucker reinlöffeln. Davon wachsen die Muskeln und gleichzeitig schrumpft der Bauch von dem Driss

Bodybuilding sowieso kein ernsthafter Sport verglichen mit Ausdauersportarten.

Christoph Strasser hat bei seinem 24hr Rennrad Weltrekord 13.000kcal in 18.5 Litern flüssig zu sich genommen und zwar zu großen Teilen aus einer Glukose Fruktose Mischung.

Limitierender Faktor ist Verdauung sonst hätte er gerne 20k aufgenommen.

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Bodybuilding ist eben ein anderer Sport.
Wobei ja eigentlich der Sport da nur Mittel zum Zweck ist.

Anstrengung ist beim Ausdauersport schon höher.
BB ist dann eher der Verzicht hart

[Lauch]

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Morgen ist die erste Woche Keto durch. Fühlt sich gut an was die Beziehung zum Essen bzw das Essverhalten angeht.
Ab nächster Woche plane ich mir unlimitiert jedes Gemüse zu erlauben (da achte ich derzeit noch auf die Carbs) und Beeren auch unlimitiert (die limitiere ich eher über den Geldbeutel).

Dann nach und nach wieder Lebensmittel erlauben und schauen, wie stabil das Essverhalten bleibt. Aktuell ist es echt gut aber Keto ist für mich halt nicht nachhaltig.

Empfehle Freshona Heidelbeeren und Sauerkirschen (Lidl)
Beides ungezuckert, gefroren, günstig, geschmacklich gut

Das Gehirn verbraucht rund 120-150g Glukose am Tag und die Organe 30g also wenn du langfristig Low Carb machen möchtest wären das in etwa die KH. halte ich selbst auch grob so. Das ist ein guter Kompromiss, der langfristig mit dem Sozialleben und Alltag vereinbar ist.

Reine Keto würde mir körperlich zwar besser tun aber es erzeugt viel zu viel Stress wenn man regelmäßig Freunde treffen möchte, mit der GF essen, sich mal was Süßes gönnen, bei der Oma zu Gast ist, auf Reisen ist, wenig Zeit zu kochen findet usw.
Natürlich kann man ein radikaler Hund sein und zu allem Nein sagen aber wer kein Wettkampf Bodybuilder oder gesundheitlich darauf angewiesen, hat dafür eigentlich keine Legitimation.

Gute Idee eigentlich. Wobei ich auch nicht weiß, wo die Reise bei mir genau hinführt. Ich will halt langfristig Dinge meiden, die bei mir Fressattacken auslösen, in der Hoffnung, dass das Gehirn da manche Verhaltensmuster wieder verlernt. Also am Schlimmsten sind Süßigkeiten, das weiß ich.
Jetzt halt mal nach und nach Fühlen, was gut geht.

[Netzokhul]

Bisschen radeln als Sport bezeichnen. Kek

Hatte ich letztes Jahr eines gekauft und es nach 2 mal benutzen wieder verkauft weil es hier so bergig ist.

War allerdings auch n gravel bike. Keine Ahnung ob es mit anderen Lenker angenehmer ist.

Topkek

[HungrigerBiber]

Veganer Fettsack beleidigt Radsport weil er zu faul ist nen Berg hochzufahren

Der Mikronährstoffmangel ist erkenntlich

Zielgruppe für E Bike würde ich sagen

[LeifEriksson]

[Netzokhul]

Darauf erstmal nen Stück rohe Leber

[Waschbär]

Weiteres 500er Defizit (geschätzt) und erneut 1kg weniger. Aber war abzusehen dass es irgendwann nicht mehr so viel wird.

91,7kg

[LeifEriksson]

puh du holst mich bald ein

[Leucko]

Weiteres 500er Defizit (geschätzt) und erneut 1kg weniger. Aber war abzusehen dass es irgendwann nicht mehr so viel wird.

91,7kg

Richtig nervig wenn es trotz massivem Defizit so langsam runter geht. Bleib dran