MaryK Thats the Way
-
Rhovan
- Top Lounger
- Beiträge: 1204
- Registriert: 10. Mär 2024, 02:06
- Wohnort: Darmstadt
- Alter: 37
- Geschlecht: männchen
- Trainingsbeginn: 2023
- Körpergröße: 167
- Körpergewicht: 78
- Ich bin: dick bärtig u. nackt
Re: MaryK Thats the Way
Autsch, das klingt fiess. Gute Besserung!
Mein Log: Laufbursche trifft Eisen: Mein Kraft- und Lauftraining
Tobeass hat geschrieben: zum Beitrag navigieren16. Jun 2025, 10:45 Es ist nun mal leider leichter es sich schwer zu machen, als es schwer ist, es sich leicht zu machen
-
MaryK
- Top Lounger
- Beiträge: 1445
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
- Alter: 55
- Geschlecht: W
- Körpergröße: 165
- Körpergewicht: 51
- Sportart: Bb
- Ich bin: MaryK
Re: MaryK Thats the Way
Danke Euch @Birgit Scheum @chifer @Rhovan ja ist echt schmerzhaft 
Ich versuche das Beste daraus zu machen.
Schönen Abend
Ich versuche das Beste daraus zu machen.
Schönen Abend
-
MaryK
- Top Lounger
- Beiträge: 1445
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
- Alter: 55
- Geschlecht: W
- Körpergröße: 165
- Körpergewicht: 51
- Sportart: Bb
- Ich bin: MaryK
Re: MaryK Thats the Way
Training Home
Aufwärmen
Thera Rotatoren 4 x 15
Bankdrücken schräg KH 4 x
Fliegende flach KH 4 x
Bankdrücken flach KH 3 x
Bizepscurls 4 x
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15
Vor dem Training 50 Minuten lockeres walking
Gestern Übungen für Wade und Beine
Meine Wade wird jetzt endlich etwas besser
Aufwärmen
Thera Rotatoren 4 x 15
Bankdrücken schräg KH 4 x
Fliegende flach KH 4 x
Bankdrücken flach KH 3 x
Bizepscurls 4 x
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15
Vor dem Training 50 Minuten lockeres walking
Gestern Übungen für Wade und Beine
Meine Wade wird jetzt endlich etwas besser
-
Birgit Scheum
- Top Lounger
- Beiträge: 787
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:57
- Wohnort: Hessen
- Alter: 64
- Geschlecht: W
- Körpergewicht: 60
Re: MaryK Thats the Way
Sehr schönMaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Jun 2025, 18:18Meine Wade wird jetzt endlich etwas besser
-
Rhovan
- Top Lounger
- Beiträge: 1204
- Registriert: 10. Mär 2024, 02:06
- Wohnort: Darmstadt
- Alter: 37
- Geschlecht: männchen
- Trainingsbeginn: 2023
- Körpergröße: 167
- Körpergewicht: 78
- Ich bin: dick bärtig u. nackt
Re: MaryK Thats the Way
Das hört man gerne, dir einen tollen start in die Woche!MaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Jun 2025, 18:18 Meine Wade wird jetzt endlich etwas besser
Mein Log: Laufbursche trifft Eisen: Mein Kraft- und Lauftraining
Tobeass hat geschrieben: zum Beitrag navigieren16. Jun 2025, 10:45 Es ist nun mal leider leichter es sich schwer zu machen, als es schwer ist, es sich leicht zu machen
-
JoannaJ
- Lounger
- Beiträge: 224
- Registriert: 22. Apr 2023, 11:10
- Wohnort: Bremen
- Alter: 59
- Geschlecht: W
- Trainingsbeginn: 2009
- Körpergröße: 160
- Körpergewicht: 56
- Ich bin: Gelassen
Re: MaryK Thats the Way
Das freut mich auchRhovan hat geschrieben: zum Beitrag navigieren16. Jun 2025, 10:31Das hört man gerne, dir einen tollen start in die Woche!MaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Jun 2025, 18:18 Meine Wade wird jetzt endlich etwas besser
-
MaryK
- Top Lounger
- Beiträge: 1445
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
- Alter: 55
- Geschlecht: W
- Körpergröße: 165
- Körpergewicht: 51
- Sportart: Bb
- Ich bin: MaryK
-
MaryK
- Top Lounger
- Beiträge: 1445
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
- Alter: 55
- Geschlecht: W
- Körpergröße: 165
- Körpergewicht: 51
- Sportart: Bb
- Ich bin: MaryK
Re: MaryK Thats the Way
Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15
Klimas abgestützt 4 x
Bandrücken schräg KH 4 x
Seitheben EA KH 4 x
Schulterdrücken KH 3 x
Sit Ups 5 x 20
Schönen Abend
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15
Klimas abgestützt 4 x
Bandrücken schräg KH 4 x
Seitheben EA KH 4 x
Schulterdrücken KH 3 x
Sit Ups 5 x 20
Schönen Abend
-
MaryK
- Top Lounger
- Beiträge: 1445
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
- Alter: 55
- Geschlecht: W
- Körpergröße: 165
- Körpergewicht: 51
- Sportart: Bb
- Ich bin: MaryK
Re: MaryK Thats the Way
Heloooo...ich war ein paar Tage in Deutschland bei einer 50ziger Party....leider ist mein Faserriß nochmal schlimmer geworden...Morgen gehe ich erstmal zum Arzt.
Trainieren konnte ich die letzten Tage nicht.
Morgen wird es Möglich
Trainieren konnte ich die letzten Tage nicht.
Morgen wird es Möglich
-
Rhovan
- Top Lounger
- Beiträge: 1204
- Registriert: 10. Mär 2024, 02:06
- Wohnort: Darmstadt
- Alter: 37
- Geschlecht: männchen
- Trainingsbeginn: 2023
- Körpergröße: 167
- Körpergewicht: 78
- Ich bin: dick bärtig u. nackt
Re: MaryK Thats the Way
Gute Besserung
Mein Log: Laufbursche trifft Eisen: Mein Kraft- und Lauftraining
Tobeass hat geschrieben: zum Beitrag navigieren16. Jun 2025, 10:45 Es ist nun mal leider leichter es sich schwer zu machen, als es schwer ist, es sich leicht zu machen
-
Höfer
- Lounge Ultra
- Beiträge: 3995
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:47
- Wohnort: Nordhessen
- Geschlecht: Männlich
- Körpergewicht: 66
- Ich bin: unbequem
Re: MaryK Thats the Way
Dann nochmal gute Besserung, pass auf dich auf
Ich bin hart, unnachgiebig und unerbittlich
LOG: viewtopic.php?t=272
LOG: viewtopic.php?t=272
-
MaryK
- Top Lounger
- Beiträge: 1445
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
- Alter: 55
- Geschlecht: W
- Körpergröße: 165
- Körpergewicht: 51
- Sportart: Bb
- Ich bin: MaryK
Re: MaryK Thats the Way
Danke Euch @Rhovan und @Höfer
Der Doc sagt, ich habe Glück gehabt, das die Fasern nicht aufgesprungen sind.Minimale Flüssigkeitsansammlung. Hat getapt und gehe noch zur Magnetfeldtherapie.
Spazieren darf ich...alles ohne Schmerzen geht
Der Doc sagt, ich habe Glück gehabt, das die Fasern nicht aufgesprungen sind.Minimale Flüssigkeitsansammlung. Hat getapt und gehe noch zur Magnetfeldtherapie.
Spazieren darf ich...alles ohne Schmerzen geht
-
MaryK
- Top Lounger
- Beiträge: 1445
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
- Alter: 55
- Geschlecht: W
- Körpergröße: 165
- Körpergewicht: 51
- Sportart: Bb
- Ich bin: MaryK
Re: MaryK Thats the Way
Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15
Klimas angestürt 5 x
Bankdrücken schräg KH 5 x höchste mit je 12 kg
Schulterdrücken 3 x
Seitheben EA KH 5 x höchste mit je 7 kg
Sit Ups 5 x 20
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15
Klimas angestürt 5 x
Bankdrücken schräg KH 5 x höchste mit je 12 kg
Schulterdrücken 3 x
Seitheben EA KH 5 x höchste mit je 7 kg
Sit Ups 5 x 20
-
Birgit Scheum
- Top Lounger
- Beiträge: 787
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:57
- Wohnort: Hessen
- Alter: 64
- Geschlecht: W
- Körpergewicht: 60
Re: MaryK Thats the Way
Gute NachrichtenMaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Jun 2025, 12:25 Danke Euch @Rhovan und @Höfer
Der Doc sagt, ich habe Glück gehabt, das die Fasern nicht aufgesprungen sind.Minimale Flüssigkeitsansammlung. Hat getapt und gehe noch zur Magnetfeldtherapie.
Spazieren darf ich...alles ohne Schmerzen geht
-
MaryK
- Top Lounger
- Beiträge: 1445
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
- Alter: 55
- Geschlecht: W
- Körpergröße: 165
- Körpergewicht: 51
- Sportart: Bb
- Ich bin: MaryK
Re: MaryK Thats the Way
@Birgit ScheumBirgit Scheum hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Jun 2025, 14:57Gute NachrichtenMaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Jun 2025, 12:25 Danke Euch @Rhovan und @Höfer
Der Doc sagt, ich habe Glück gehabt, das die Fasern nicht aufgesprungen sind.Minimale Flüssigkeitsansammlung. Hat getapt und gehe noch zur Magnetfeldtherapie.
Spazieren darf ich...alles ohne Schmerzen geht