Wären dir homoerotische Bilder von Jeff Nippard oder Ed Sheeran lieber?Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Apr 2025, 20:32 Nachdem ich die ersten beide Übungen googeln musste war ich raus.
Hab ich hier nen Crossfit Log abonniert oder was?
Frosch akkumuliert
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Re: Frosch akkumuliert
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: Frosch akkumuliert
Ja.Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Apr 2025, 20:38Wären dir homoerotische Bilder von Jeff Nippard oder Ed Sheeran lieber?Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Apr 2025, 20:32 Nachdem ich die ersten beide Übungen googeln musste war ich raus.
Hab ich hier nen Crossfit Log abonniert oder was?
Greg Nuckols wäre auch gut.
Aber zurück zum Thema bitte wann du endlich wieder mit (für dich) fordernden Gewichten trainierst?
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Re: Frosch akkumuliert
?Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Apr 2025, 20:45Ja.Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Apr 2025, 20:38Wären dir homoerotische Bilder von Jeff Nippard oder Ed Sheeran lieber?Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Apr 2025, 20:32 Nachdem ich die ersten beide Übungen googeln musste war ich raus.
Hab ich hier nen Crossfit Log abonniert oder was?
Greg Nuckols wäre auch gut.
Aber zurück zum Thema bitte wann du endlich wieder mit (für dich) fordernden Gewichten trainierst?
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: Frosch akkumuliert
Sonntag war die für mich anstrengenste Einheit seit bestimmt 5 Jahren und die sldls im zweiten satz heute waren auch rpe9 
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: Frosch akkumuliert
Mir fehlen Bilder Gifs YouTube Links memes und
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Aber ansonsten gefällt's mit Text <3
Weita sooo
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Weita sooo
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Re: Frosch akkumuliert
Hör nicht auf den!!Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Apr 2025, 20:47?Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Apr 2025, 20:45Ja.Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Apr 2025, 20:38
Wären dir homoerotische Bilder von Jeff Nippard oder Ed Sheeran lieber?
Greg Nuckols wäre auch gut.
Aber zurück zum Thema bitte wann du endlich wieder mit (für dich) fordernden Gewichten trainierst?
Der hatte zuviel bro-tein-Bars
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Re: Frosch akkumuliert
Habs mir notiertRobin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Apr 2025, 20:51 Mir fehlen Bilder Gifs YouTube Links memes und
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Aber ansonsten gefällt's mit Text <3
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Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: Frosch akkumuliert
Ist halt nervig, aber solange ich nicht beuge, machen die Knie keine Probleme. Werd nochmal paar Sachen testen und wenn es nicht besser wird, fliegts Beugen wieder rausMattDemon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Apr 2025, 22:07 Die Knieschmerzen fühle ich zurzeit zu 100%
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: Frosch akkumuliert
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Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: Frosch akkumuliert
Movement Prep
Facepulls
Side Lying DB Pullovers
Liegestütz
Schulterdrücken Multi
- 65.0 kgs x 5 reps
- 65.0 kgs x 5 reps
- 65.0 kgs x 5 reps
- 65.0 kgs x 5 reps
- 65.0 kgs x 5 reps
- 65.0 kgs x 5 reps
- 65.0 kgs x 5 reps
Butterfly Reverse Gym80
- 50.0 kgs x 0 reps
- 55.0 kgs x 0 reps
- 60.0 kgs x 0 reps
Incline Barbell Bench Press
- 65.0 kgs x 20 reps
- 65.0 kgs x 10 reps
- 65.0 kgs x 10 reps
- 65.0 kgs x 10 reps
+10kg zur Vorwoche, Gewicht war perfekt gewählt, 67.5kg wären nicht 20x gegangen.
Butterfly
- 45.0 kgs x 0 reps
- 55.0 kgs x 0 reps
- 45.0 kgs x 0 reps
Außenrotatoren
- 50.0 kgs x 0 reps
- 45.0 kgs x 0 reps
- 45.0 kgs x 0 reps
Riser Sitzend 85kg Turm
- 40.0 kgs x 5 reps
- 40.0 kgs x 5 reps
- 40.0 kgs x 5 reps
Riser Full RoM 85kg Turm
- 15.0 kgs x 0 reps
- 15.0 kgs x 0 reps
Pronation Curls
- 15.0 kgs x 0 reps
- 15.0 kgs x 0 reps
Seitheben Kurzhantel
- 12.0 kgs x 0 reps
- 12.0 kgs x 0 reps
- 12.0 kgs x 0 reps
Guter Pump, Kraft ist auch da, das ganze Futtern scheint sich zu lohnen hehe
Schnapper
Facepulls
Side Lying DB Pullovers
Liegestütz
Schulterdrücken Multi
- 65.0 kgs x 5 reps
- 65.0 kgs x 5 reps
- 65.0 kgs x 5 reps
- 65.0 kgs x 5 reps
- 65.0 kgs x 5 reps
- 65.0 kgs x 5 reps
- 65.0 kgs x 5 reps
Butterfly Reverse Gym80
- 50.0 kgs x 0 reps
- 55.0 kgs x 0 reps
- 60.0 kgs x 0 reps
Incline Barbell Bench Press
- 65.0 kgs x 20 reps
- 65.0 kgs x 10 reps
- 65.0 kgs x 10 reps
- 65.0 kgs x 10 reps
+10kg zur Vorwoche, Gewicht war perfekt gewählt, 67.5kg wären nicht 20x gegangen.
Butterfly
- 45.0 kgs x 0 reps
- 55.0 kgs x 0 reps
- 45.0 kgs x 0 reps
Außenrotatoren
- 50.0 kgs x 0 reps
- 45.0 kgs x 0 reps
- 45.0 kgs x 0 reps
Riser Sitzend 85kg Turm
- 40.0 kgs x 5 reps
- 40.0 kgs x 5 reps
- 40.0 kgs x 5 reps
Riser Full RoM 85kg Turm
- 15.0 kgs x 0 reps
- 15.0 kgs x 0 reps
Pronation Curls
- 15.0 kgs x 0 reps
- 15.0 kgs x 0 reps
Seitheben Kurzhantel
- 12.0 kgs x 0 reps
- 12.0 kgs x 0 reps
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Guter Pump, Kraft ist auch da, das ganze Futtern scheint sich zu lohnen hehe
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Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: Frosch akkumuliert
Silberrücken
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bilbo hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Jan 2025, 14:20 Wer "Sempft" schreibt, kann kein schlechter Mensch sein
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Re: Frosch akkumuliert
107,0kg
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: Frosch akkumuliert
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Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Raptor Jesus
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