mettamorphose

[Mett]

[husefak]

Mirin Date gehabt und schön vermöbelt worden.

[Quickhatch]

Wenn das 67,5 x 5 waren, sind die 70 x 5 nicht mehr weit. Brücke stabil.

[Netzokhul]

Wurde hier 1 Bench Video entfernt?

[Moseltaler]

Wurde hier 1 Bench Video entfernt?

Ja ... das Drücken hat nicht interessiert, aber das Outfit war gut

[NickyJr]

Unmut weil wieder was verpasst

[husefak]

Unmut weil wieder was verpasst

Ja, Unmut. Da lässt man die langjährigen Supporter einfach aussen vor.

[Mett]

für €10 in deine dm's

[Mett]

freitag so

comp. bench 1x5
67,5kg x5@8-9

backoff bench 3x8
60kg x8/8/8/8

dips 3xamrap
6/6/5

high/low-press/row 3x12
25kg 3x12

pendlay row 3x10-12
40kg x11/10/10

kh bankdrücken 3x18
12kg 3x18

facepulls 2x30
30kg 2x30

fazit: gut.



ende.

[Mett]

gestern

comp. squat 1x4
90kg x4@6

front squat 2x8
60kg 2x8@7-8

bench eng 3x8
52,5kg 3x8@7-8

bulg. split squat 2x12
20kg 12/12 12/12 @uiuiui

hip thrust 3x12-15
keine bank frei, wird heute gemacht

hypers side bend 3x12
5kg 12/12 12/12 12/12

fazit: eher chillig.



ende.

[Robin]

Wie ist kwamE bei dir gelandet ui

[Mett]

gestern

comp. bench 2x12
45kg x12/12@7-8

blockpress 6x4
65kg x4/4/4/4/4/4@schwer zu sagen

kh rom. jefferson curl 3x12
52kg x12/9/7@bisschen kotze im mund

jm press 3x12-15
20kg x15
22,5kg x15/12

dragcurls 3x12
30kg 3x15

depth jumps 6x3
61cm

fazit: es ist komisch, aber dienstags fühlt sich bench 3x so schwer an, wie freitags. tfw morgen bench weil freitag keine zeit!



ende.

[Mett]

Wie ist kwamE bei dir gelandet ui

keine ahnung. war auf ein mal da.

[MattDemon]

War hier lang nicht drin, weil ich gehofft habe wenn ich mal wieder rein schaue endlich deutlichen Progress zu sehen, aber die Zahlen scheinen immernoch ungefähr die selben zu sein

[Mett]

ja.