Leucko is Daddycated

[Leucko]

Öhm, würde sagen hier kann zu

[Arjen]

rip

[pushpony]

Uffff rippp

[Rhovan]

Lieber @Leucko, ich möchte dir für dein Engagement und deine Hilfe danken. Du hattest auf jeden fall mit einen der groessten Einflüsse was mein Training betrifft. Ich hoffe dir geht es gut, warst ja zuletzt krank gewesen. Fühl dich gedrückt und ich freu mich mal wieder von dir zu lesen.

[Netzokhul]

Öhm, würde sagen hier kann zu

Auf Wunsch des Erstellers geschlossen.

[Leucko]

Gesundheitlich gibt es höchstens eine leichte Tendenz nach oben. Nach 2 Wochen leichtem Husten habe ich ja seit dem Wochenende mutmaßlich eine Nebenhöhlenentzündung. Ist zwar etwas besser geworden was Druckschmerzen angeht. Aber Menge und Farbe des Materials aus der Nase ist weiterhin unerfreulich.

Ich sperre die Gedanken was diese mittlerweile lange Pause aus sportlicher Sicht bedeutet bewusst aus und kann weiterhin behaupten mental gut damit klar zukommen.

Da ich kein Antibiotikum nehmen möchte gehe ich davon aus das ich einfach geduldig bleiben und abwarten muss. Für Ärztemarathons fehlt mir die Motivation und ich bezweifle ohnehin das ich über ein Rezept für Antibiotikum hinaus Hilfe bekäme.

Vielleicht war ich in letzter Zeit auch zu stur und unnachgiebig meinem Körper gegenüber und das ist jetzt die Quittung

Es ist in jedem Fall erfreulich das ich auch ohne sportliche Aktivitäten durch andere Bereiche Zufriedenheit und Freude im Leben habe. Klingt erstmal albern weil die anderen Dinge sonst auch immer da waren. Aber der Fokus im Kopf liegt teilweise so arg auf dem Training das man denken könnten das nur damit Zufriedenheit möglich ist.

Meine Frau hat zuletzt sehr viel gearbeitet. Das in Kombination mit Kitaausfällen und kranken Jungen erforderte viel performen was Carearbeit und Kindbetreuung betrifft. Das hat nicht nur super geklappt sondern es auch viele sehr schöne Papajunge-Moment kreiert (wie zB unseren ersten gemeinsamen Döner ).

Nebenbei habe ich es dennoch geschafft in der Firma alles gut zu regeln. Hier ist mir aufgefallen das ich bei eigentlich allen Herausforderungen seit 2019 immer frühzeitige gute Entscheidungen getroffen habe. Krisen gab es ja ausreichend in der Zeit. Aber egal ob es Auftragslage, Materialbeschaffung, Preisgestaltung oder Mitarbeiterkapazitäten betrifft. Wir wurden nie von Geschehnissen überrascht sondern haben stets im Vorfeld passende Maßnahmen ergriffen.

Also insgesamt alles gut und mal ein gutes Learning und mentales Training diese lange Zwangspause.

[Asmodäus]

Gib Körper (und Geist) die Ruhe, nach der er verlangt. Man fühlt sich dann zwar immer so, als würde man 20% Muskelmasse und Leistung einbüßen, aber wenn man mal ehrlich ist, ist man doch selbst nach längerer Zwangspause nach 4-6 Wochen wieder auf dem Niveau, auf dem man vorher war. Außer natürlich man musste mehrere Monate pausieren, aber das wird hier ja nicht der Fall sein.

Zurücklehnen, erholen und dann im neuen Jahr wieder angreifen.

[Leucko]

Gewichtsupdate:

Hab mal der Übersicht halber bisschen was in den Spoiler gepackt.

► Text anzeigen

KW7: 87,3kg (3894Økcal/Tag)
KW8: 86,2kg (3045Økcal/Tag) <- Diätstart
KW9: 85,2kg (2895Økcal/Tag)
KW10: 85,1kg (2899Økcal/Tag)
KW11: 84,9kg (2835Økcal/Tag)
KW12: 83,7kg (2812Økcal/Tag)
KW13: 84,4kg (2754Økcal/Tag) -> Corona
KW14: 83,4kg (2824Økcal/Tag) -> Corona
KW15: 81,9kg (2834Økcal/Tag)
KW16: 81,4kg
KW17: 80,6kg
KW 18: 80,9kg
KW 19: 80,5kg (3255Økcal/Tag)
KW 20: 81,6kg (3420Økcal/Tag) <- Erhaltung
KW 21: 81,6kg (3670Økcal/Tag)
KW 22: 81,6kg (3704Økcal/Tag) <- +200
KW 23: 81,5kg (3698Økcal/Tag) <- +200
KW 24: 81,7kg (3873Økcal/Tag) <- +100
KW 25: 81,7kg (3963Økcal/Tag)
KW 26: 82,2kg (3934Økcal/Tag)
KW 27: 82,8kg (3885Økcal/Tag)
KW 28: 83,0kg (3863Økcal/Tag)
KW 29: 83,1kg (3808Økcal/Tag)
KW 30: 83,7kg (3791Økcal/Tag)
KW 31: 82,7kg (3954Økcal/Tag)
KW 32: 84,1kg (3869Økcal/Tag)
KW 33: 84,0kg (3894Økcal/Tag)
KW 34: 84,6kg (3942Økcal/Tag)
KW 35: 84,6kg (3800Økcal/Tag)
KW 36: 83,6kg (4160Økcal/Tag)
KW 37: 83,8kg (3904Økcal/Tag)
KW 38: 84,8kg (3830Økcal/Tag)
KW 39: 85,0kg (3490Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 40: 84,2kg (3875Økcal/Tag)
KW 41: 84,5kg (3935Økcal/Tag)
KW 42: 85,0kg (4020Økcal/Tag)
KW 43: 85,3kg (3890Økcal/Tag)
KW 44: 85,3kg (3893Økcal/Tag)
KW 45: 85,0kg (3975Økcal/Tag)
KW 46: 85,5kg (4032Økcal/Tag)
KW 47: 85,9kg (4086Økcal/Tag)
KW 48: 86,8kg (4084Økcal/Tag)
KW 49: 87,0kg (4157Økcal/Tag)
KW 50: 87,0kg (4086Økcal/Tag)
KW 51: 86,4kg (3984Økcal/Tag)
KW 52: 87,2kg (4064Økcal/Tag)
2023
KW 1: 87,9kg (3764Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 2: 86,5kg (3985Økcal/Tag)
KW 3: 87,5kg (3942Økcal/Tag)
KW 4: 88,3kg (4119Økcal/Tag)
KW 5: 88,5kg (4154Økcal/Tag)
KW 6: 88,6kg (4096Økcal/Tag)
KW 7: 88,9kg (4128Økcal/Tag)
KW 8: 88,6kg (4189Økcal/Tag)
KW 9: 86,4kg (2716Økcal/Tag) <- Diätstart
KW 10: 84,4kg (2889Økcal/Tag)
KW 11: 84,5kg (2977Økcal/Tag)
KW 12: 84,4kg (2903Økcal/Tag)
KW 13: 83,9kg (2955Økcal/Tag)
KW 14: 84,2kg (3165Økcal/Tag) +150
KW 15: 84,6kg (3516Økcal/Tag) +300
KW 16: 85,0kg (3758Økcal/Tag) +250
KW 17: 86,1kg (3288Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 18: 85,8kg (3681Økcal/Tag)
KW 19: 85,4kg (3869Økcal/Tag)
KW 20: 85,7kg (4265Økcal/Tag)
KW 21: 85,3kg (4312Økcal/Tag)
KW 22: 86,7kg (4150Økcal/Tag)
KW 23: 85,6kg (4286Økcal/Tag)
KW 24: 86,6kg (4384Økcal/Tag) +100
KW 25: 87,6kg (4234Økcal/Tag)
KW 26: 87,6kg (4092Økcal/Tag)
KW 27: 87,8kg (4172Økcal/Tag)
KW 28: 88,2kg (3525Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 29: 88,0kg (4037Økcal/Tag)
KW 30: 88,8kg (3975Økcal/Tag) -100
KW 31: 88,8kg (3999Økcal/Tag)
KW 32: 89,5kg (3958Økcal/Tag)
KW 33: 87,8kg (3971Økcal/Tag)
KW 34: 87,4kg (4178Økcal/Tag)
KW 35: 89,6kg (3991Økcal/Tag)
KW 36: 89,1kg (4157Økcal/Tag)
KW 37: 87,9kg (3781Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 38: 89,5kg (4043Økcal/Tag)
KW 39: 88,6kg (4107Økcal/Tag)
KW 40: 88,8kg (4155Økcal/Tag)+100
KW 41: 88,9kg (4136Økcal/Tag)
KW 42: 89,2kg (4209Økcal/Tag)
KW 43: 89,4kg (4055Økcal/Tag)
KW 44: 88,8kg (4178Økcal/Tag)
KW 45: 89,9kg (4192Økcal/Tag)
KW 46: 89,1kg (4363Økcal/Tag)
KW 47: 90,6kg (4133Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 48: 90,6kg (3759Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 49: 90,2kg (4157Økcal/Tag)
KW 50: 90,5kg (4079Økcal/Tag)
KW 51: 90,7kg (4218Økcal/Tag)
KW 52: 91,2kg (4010Økcal/Tag)
2024
KW 01: 91,1kg (3985Økcal/Tag)
KW 02: 91,9kg (4137Økcal/Tag)
KW 03: 90,9kg (4287Økcal/Tag)
KW 04: 91,9kg (4157Økcal/Tag)
KW 05: 92,4kg (3967Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 06: 92,2kg (4161Økcal/Tag)
KW 07: 93,1kg (4230Økcal/Tag)
KW 08: 92,5kg (4228Økcal/Tag)
KW 09: 94,2kg (4244Økcal/Tag)
KW 10: 93,9kg (3678Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 11: 92,7kg (4169Økcal/Tag)

KW 12: 93,5kg (4246Økcal/Tag)
KW 13: 93,8kg (4205Økcal/Tag)
KW 14: 93,9kg (3617Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 15: 91,9kg (2706Økcal/Tag) -> Diätstart
KW 16: 91,6kg (3076Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 17: 91,4kg (3233Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 18: 90,6kg (3140Økcal/Tag)
KW 19: 90,0kg (3088Økcal/Tag)
KW 20: 89,7kg (3274Økcal/Tag)
KW 21: 90,4kg (3521Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 22: 89,1kg (3330Økcal/Tag)
KW 23: 88,4kg (3341Økcal/Tag)
KW 24: 88,6kg (3215Økcal/Tag)
KW 25: 88,3kg (3010Økcal/Tag)
KW 26: 87,7kg (3012Økcal/Tag
KW 27: 87,8kg (3044Økcal/Tag)
KW 28: 87,4kg (3246Økcal/Tag) -> +250
KW 29: 87,1kg (3494Økcal/Tag) -> +150
KW 30: 86,1kg (3619Økcal/Tag) -> +150
KW 31: 86,4kg (3794Økcal/Tag) -> +150
KW 32: 86,9kg (3914Økcal/Tag) -> +150
KW 33: ??,?kg (4056Økcal/Tag) -> Urlaub
KW 34: 87,2kg (4059Økcal/Tag) -> +150
KW 35: 87,1kg (4260Økcal/Tag) -> +150
KW 36: 87,8kg (4252Økcal/Tag)
KW 37: 88,7kg (3600Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 38: 87,6kg (3759Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 39: 87,6kg (4169Økcal/Tag)
KW 40: 89,1kg (3949Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 41: 88,3kg (3709Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 42: 88,1kg (4231Økcal/Tag)
KW 43: 88,5kg (4246Økcal/Tag)
KW 44: 89,3kg (4193Økcal/Tag)
KW 45: 89,3kg (4196Økcal/Tag)
KW 46: 89,9kg (4280Økcal/Tag)
KW 47: 90,7kg (3611Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 48: 90,5kg (3726Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 49: 90,4kg (3807Økcal/Tag) -> Erkältung

Aufbaustart (KW34): 87,2kg
Naja wenigstens halte nach dem ersten Anstieg das Gewicht.
Habe wohl die perfekte Ratio zwischen Muskelverlust und Fettaufbau gefunden

[Christoph]

Woher eigentlich die Abneigung gegen Antibiotika? Ich mein, ich verstehe schon, dass man nicht wegen jedem scheiß Medikamente nehmen will und Antibiotika auch nicht uneingeschränkt toll sind. Aber wenn es angemessen ist finde ich die eigentlich schon ok?

[Netzokhul]

Woher eigentlich die Abneigung gegen Antibiotika? Ich mein, ich verstehe schon, dass man nicht wegen jedem scheiß Medikamente nehmen will und Antibiotika auch nicht uneingeschränkt toll sind. Aber wenn es angemessen ist finde ich die eigentlich schon ok?

Naja, das Problem ist, was glaube ich auch bei Leucko hier der Fall war...
Es wird halt nicht getestet, ob es eine bakterielle Infektion ist und somit Antibiotika angemessen wären.

[Lauch]

Und Antibiotika sind halt so ein bisschen Konsum auf Kreditkarte - im ersten Moment geil, längerfristig shitty weil man Schulden hat. AB vermeiden finde ich ziemlich legit, wenn man nicht auf über 40° fiebert oder so.

[HungrigerBiber]

Würde Antibiotika nur nehmen es nicht anders geht, mit vorgeschädigtem Darm ganz schlechte Idee das Mikrobiom wegzunuken.

Broad Spectrum insbesondere problematisch.

Zuletzt 2020 eingenommen wegen Borreliose da wars aber auch angemessen weil ich 40cm Wanderröte auf dem Arm hatte und der Trizeps nicht mehr einsatzfähig war

[Leucko]

Der Leidensdruck ist viel zu gering. Wegen bisschen Husten, Schnupfen oder aus den Nebenhöhlen resultierenden Kopfschmerzen will ich das nocht einwerfen.
Abgesehen von Training hab ich die letzten Wochen in allen Bereichen bestens funktioniert.

Das der Hausarzt gefühlt immer Antibiotikum anbietet ist noch ein Grund es nicht einfach zu nehmen.

In dem Zusammenhang mal ein kurzes Update:
- Gestern Nachmittag hab ich mich das erste mal seit längerem fast gesund gefühlt.
- Heute das erste mal ohne Kppfschmerzen aufgewacht.

[-theANIMAL-]

In dem Zusammenhang mal ein kurzes Update:
- Gestern Nachmittag hab ich mich das erste mal seit längerem fast gesund gefühlt.
- Heute das erste mal ohne Kppfschmerzen aufgewacht.

Kommt beides bei mir auch 1-2mal die Woche vor...

[Leucko]

In dem Zusammenhang mal ein kurzes Update:
- Gestern Nachmittag hab ich mich das erste mal seit längerem fast gesund gefühlt.
- Heute das erste mal ohne Kppfschmerzen aufgewacht.

Kommt beides bei mir auch 1-2mal die Woche vor...

Hehe.
Das würde mich perse auch nicht vom Trainieren abhalten. Aber das wissen darum das es kontraproduktiv wäre dann eben schon. Solange ich täglich gefühlt ein halbes Kilo farbiges aus meiner Nase fördere bleibe ich geduldig.

Gestern Nachmittag und heute morgen gibt zumindest Hoffnung das es Bergauf geht und in absehbarer Zeit wieder trainiert werden kann.